Šta se ovo dešava?! Beograđani se žale na iste tegobe, ovo može biti jedan od razloga

Već nedeljama, ogroman broj ljudi u Srbiji ne prestaju da muče simptomi prolećnog umora, od problema sa ustajanjem, jakih glavobolja, tromosti, pa do letargije i umora.

Mnogima je problem da ustanu nakon obične popodnevne dremka - ne mogu da se pomere, i tako je, za neke, svaki dan već nekoliko nedelja. A sve zanima do kada će sve to da traje, i koliko će još da pate od prolećnog umora, i ima li za ovu tegobu leka!

Podsetimo, kako smo ranije pisali građani su se žalili "da im se samo spava, da ne mogu da podignu ruke i noge sa kreveta".

Šta je tačno u pitanju pitali smo doktorku Biserku Obradović koja nam je otkrila da se trenutno "susrećemo sa standardnim prolećnim umorom".

- Sad je lepo vreme, danas je prvi dan proleća, toplo je napolju, i sunčano. Umesto da budemo lepo raspoloženi, srećni, razdragani, nas jednostavno vuče krevet, melanholični smo, jednostavno ne podnosimo sebe u ovim cipelama u kojima smo danas. Ovaj fenomen, poznat kao prolećni umor, nije bolest, već stanje koje nastaje usled promene godišnjeg doba i prilagođavanja organizma na nove uslove - govori dr Obradović. 

Doktorka Obradović nam je rekla koliko će dugo ljudi osećati simptome prolećnog umora.

- Koliko dugo će prolećni umor da traje je pitanje koje se postavlja nama lekarima svakodnevno. Prolećni umor traje u proseku do četiri nedelje, ali to ne znači da ćemo četiri nedelje da se osećamo tako tromo, bezvoljno, dekoncentrisano, letargično, već mi možemo na to i te kako da utičemo - ističe Obradović za "Blic".

Foto: Freepik.com

Kako kaže, u pitanju je jedno stanje koje se dešava posle zimskog perioda.

- U toku zime smo jeli hranu koja je bogata ugljenim hidratima, mastima, malo smo dobili u težini, poremetili smo naše hormone u organizmu. U toku zimskog perioda smo imali ishranu koja je manje bogata vitaminom C, B, D. Nije bilo sunca, tako da imamo disbalans tih vitamina, posebno vitamina D - ističe doktorka.

Opširnije o prolećnom umoru, kako ga savladati, čitajte u našoj odvojenoj vesti.

Obradović se osvrnula na to da se u jednom vitaminu može tražiti krivac za prolećni umor.

- Vitamin D je odgovoran za prolećni umor, pored toga što je bitan za gustinu kostiju i za snagu kose. Sada bi trebalo proveriti prvo vitamin D, i naravno gvožđe - navodi doktorka i dodaje:

- Uz sve to otežavajuća okolnost je i to što je vreme prethodnih dana poludelo načisto i što će i nastaviti da bude tako - taman se naviknemo na preko 20 stepeni, a onda temperatura naglo padne na minus! Danas ćemo iz minusa da skočimo visoko u plus, a onda ćemo imati nove obrte... A sve to dodatno iscrpljuje već oslabljen organizam.

Foto: Shutterstock

Kako kaže, dobro je da se na prolećni umor može uticati, i objasnila je šta je važno da uradimo.

- Sada moramo da povećamo količinu tečnosti koju unosimo, unos svežeg voća i povrća, odnosno unos C i B vitamina. Uz sve to bitno je da imamo i fizičku aktivnost koja naravno mora biti merena u zavisnosti od naših godina. Obavezno je da posle svake fizičke aktivnosti istegnemo mišiće koje smo aktivirali kako bi se lepo oporavili - savetuje dr Obradović. 

Prolećni umor možemo savladati na sledeći način:

• adekvatnim unosom tečnosti

• pravilnom ishranom

• fizičkom aktivnošću

• kvalitetnim snom

• smanjenjem stresa

Kako razlikovati prolećni umor od alergije i prehlade.

Foto: Shutterstock

- Osobe koje osećaju umor često se pitaju da li su prehlađene ili boluju od neke virusne infekcije. Glavna razlika je u tome što infekcije obično prate povišena telesna temperatura i drugi simptomi poput bolova u mišićima i curenja nosa. Ukoliko se umor javlja bez temperature i prolazi nakon odmora, velika je verovatnoća da je u pitanju prolećni umor - ističe ona za "Blic".