Kako da sprečite simptome prolećnog umora? Samo su 2 stvari važne - vrlo su proste

Osećaj umora ćete najlakše savladati ako povećate unos magnezijuma.

Smenom godišnjih doba smenjuju se i naša raspoloženja, pa nije čudo što se dolaskom proleća osećamo malaksalo, umorno i bez energije. Tokom zime organizam je bio usporen i zbog nekretanja i iscrpljen od borbe sa infekcijama, a sada je naglo prinuđen da se prilagodi temperaturnim promenama. Stručnjaci kažu da takva pojava nije zabrinjavajuća, jer je reč o tzv. stanju prolećnog umora. Ali izbor jelovnika i malo više aktivnosti napuniće vam baterije.

Ishrana

Važno je da "nahranite" organizam određenim vitaminima i mineralima, kojih je možda bilo manje tokom prethodnog perioda.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Infekcije, gljivice, bubuljice... Spavanje sa mokrom kosom je opasnije nego što mislite, evo i zašto

Nikada ne treba spavati sa mokrom kosom, jer to može izazvati sve vrste problema sa vlasištem, pa čak i disajnim putevima.

13.03.2024

08:10

Zdravlje

Kako da izbegnete jo-jo efekat? Ovako ćete održati kilažu nakon svake dijete

Veličina porcija, raznovrsnost namirnica i unos adekvatne količine vode, samo su neki od načina za održavanje kilaže.

12.03.2024

08:10

Jedite više svežeg povrća, zeleno lisnato, celer i peršun, koji su snažni antioksidansi. Oni su i odlični diuretici, pa će vas osloboditi nadutosti i viška tečnosti. Osećaj umora ćete najlakše savladati ako povećate unos magnezijuma, preko spanaća, blitve, ali ima ga i u susamu, semenkama bundeve ili bademu. Pravite smutije za početak dana i jedite salate sa svežim voćem i povrćem.

Izađite u šetnju

Britanski stručnjaci tvrde da oni koji su u dobroj fizičkoj formi nemaju problema s promenama vremena i savetuju svima da počnu bar da šetaju. Dovoljno je da pola sata dnevno prošetate na svežem vazduhu, da prodišete i da se osećate bolje.

Foto: Shutterstock

 

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.