Kako da leto dočekamo u top formi? Proleće je vreme za preokret! Koliko smo svesni posledica koje je zimska uljuljkanost ostavila na naše telo? Dok trepnemo, leto je tu. Pravo je vreme da se pokrenete! Gosti "Info jutra" vam nude proveren recept, a oni su trener Milorad Andrić i nutricionistkinja Verica Đokić.
Nutricionistkinja Verica Đokić rekla je da je ishrana uvek vezana sa našim psihoemocionalnim statusom.
Foto: Masha Bandjur
Verica Đokić
-Ishrana nije sredstvo da smanjimo ili povećamo obim našeg pojasa. To su propratni efekti. Ako se zdravo hranimo i redovno vežbamo svakako da ćemo imati dobru liniju. Vežbanje i zdrava ishrana pomažu da dugoročno poboljšamo sebe. Pomisao na to da mi za deset dana promenimo konfekcijski broj je nemoguće. Moguće je za deset dana napraviti neki dobar detoks. Za to vreme možemo očekivati gubitak od 4 do 5 kilograma. Estetski efekat je malo ravniji stomak. Sada je potrebna detoksikacija. Naš metabolizam omogućio je nama da u zimskim periodima dobijemo malo potkožnog tkiva koje će štititi naše zdravlje. Sa dolaskom proleća vreme je za detoksikaciju. Na jesen je bilo važno unositi što više narandžastog voća i povrća jer se seratonin nalazi u narandžastoj boji. U ovo doba godine mi ćemo podsvesno uzimati namirnice žute, zelene i crvene boje- rekla je Verica Đokić.
Trener Milorad Andrić objasnio je da je trening, ali i ishrana i unošenje tečnosti u organizam individualan za svaku osobu.
Foto: Masha Bandjur
Milorad Andrić
-Zavisi kakvi ste došli kod trenera. Za početne rezultate potrebno je nekoliko meseci. Ipak, nema roka do kad će neko doći do savršene linije. Obično ljudi gledaju samo jedan obrok. Treba gledati celokupnu ishranu. Treba unositi dovoljno vode. Količina je individualna od osobe do osobe. Mišićna zrelost je punoća naših mišićnih ćelija. Lakše je vratiti se u formu kada ispadnete iz nje, nego da krenete od nule. Kada gradite mišiće, zatežete kožu i smanjujete celulit. Žene imaju više celulita zato što muškarci imaju više mišića- rekao je Milorad Andrić.
Ambasada SAD-a u Rusiji upozorila je američke građane da izbegavaju velika okupljanja u Moskvi zbog izveštaja prema kojima ekstremisti imaju neposredne planove za napad. O pretnjama Rusiji ali i o Ukrajinskom frontu u "Info jutru" govorili su Marina Galogaža, predsednica društva sunarodnika Rusije i Danijel Simić, predsednik Udruženja novinara Republike Srpske.
Nivo saradnje i susret američkih zvaničnika sa Aljbinom Kurtijem je ograničen. Kako pojedini mediji navode, to je restriktivna mera SAD-a zbog Kurtijevog nekoordinisanog ponašanja koje podriva, usporava ili čak ugrožava napredak u primeni sporazuma sa Srbijom i zaoštrava situaciju na severu Kosova i Metohije. U "Info jutru" govorila je Ana Đorđević, borac za prava Srba na KiM.
U javnost je isplivao snimak jedne majke koja se žalila zbog toga što veterinar nije hteo da pregleda njeno dete. Naime, prema rečima majke, njeno dete se izjašnjava kao mačka, pa onda kao mačku treba svi da ga tretiraju. U "Info jutru" Goran Šarenac iz Kinološkog društva NBG i psiholog Željko Mašović govorili su o pravima dece, o odnosu roditelja i dece, ali i o tome koliko su možda predaleko otišla pojedina "ljudska prava" da budu šta žele.
Užice je od 21. marta, zvanično, Nacionalna prestonica kulture Srbije, kada će titulu preuzeti od Čačka. Na ovu temu u "Info jutru" govorila je gradonačelnica ovog grada, dr Jelena Raković Radivojević.
Ruski predsednik Vladimir Putin je rekao je da su odnosi Ruske Federacije i Srbije posebne prirode i da su Srbi "vekovima najpouzdaniji saveznici Rusije". O odnosima Srbije i Rusije u "Info jutru" govorili su pukovnik u penziji Sreten Egerić i novinar "Politike" Marko Lakić.
Glumac Branislav Lečić bio je gost Info jutra u kojem je govorio o kontinuiranim napadima na njega, a onda otkrio šokantne detalje o glumici koja ga je lažno prijavila za silovanje.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ambasada SAD-a u Rusiji upozorila je američke građane da izbegavaju velika okupljanja u Moskvi zbog izveštaja prema kojima ekstremisti imaju neposredne planove za napad. O pretnjama Rusiji ali i o Ukrajinskom frontu u "Info jutru" govorili su Marina Galogaža, predsednica društva sunarodnika Rusije i Danijel Simić, predsednik Udruženja novinara Republike Srpske.
Ministar odbrane Bosne i Hercegovine Zukan Helez, koji danima ne prestaje da izgovara skandalozne izjave na račun predsednika Srbije Aleksandra Vučića, priznao je da su tokom nedavne posete šefa naše države BiH "pratili svaki njegov korak", nakon čega je usledio obrt koji on nije očekivao.
Talas negodovanja izbio je u Poljskoj nakon nedavnih vesti o ruskom profitu od izvoza mineralnih đubriva, koji je Evropska unija pokušala potpuno da blokira u drugoj polovini 2025. godine.
Blokaderi su sastavili čak 39 strana dug ''dokument'' o političu Vladanu Đokiću, koji treba da bude rektor Univerziteta u Beogradu, a u kojem objašnjavaju zašto ga vetiraju sa blokaderske liste!
Vojno-bezbednosni mehanizam koji su Zagreb, Tirana i Priština započeli potpisivanjem Zajedničke deklaracije o odbrambenoj saradnji u martu prošle godine mogao bi u narednoj fazi da dobije još jednog učesnika sa zapadnog Balkana - Crnu Goru.
Dok poštene građane maltretiraju blokadama, sami blokaderi vole da "odu na holidej“ i to, ni manje ni više, nego na hrvatskom primorju kao omiljenoj blokaderskoj destinaciji.
Uroš Radulović, član Glavnog odbora SNS i šef odborničke grupe u Skupštini grada Niša, održao je žestoku konferenciju za novinare ispred Policijske uprave u Nišu i javno postavio pitanje koje je šokiralo javnost: Ko to iz odmetnutih policijskih struktura godinu i po dana drži zaštitni kišobran nad Milićem i omogućava mu da se izvlači bez ikakvih posledica?!
Novi Sad je po ko zna koji put postao talac grupe neodgovornih pojedinaca i blokadera koji bez trunke srama nastavljaju da sprovode otvoreni teror nad građanima!
Kolumbijka koja već četiri godine živi u Srbiji ocenila je svoja omiljena domaća jela, ali je mnoge šokirala odlukom da paprikaš, gibanicu ali i vanilice smesti gotovo na samo dno liste.
Uz zvuke saborske himne "Sa Ovčara i Kablara" i podizanjem saborske zastave ispred Spomenika trubaču, svečano je otvoren 65. jubilarni Dragačevski sabor trubača, čime je i zvanično počela najveća svetkovina trube na Balkanu.
Dan nakon strašne tragedije na Novom Beogradu, u kojoj je sin Zoranu Ć. (57) ubio majku Milku Ćosović (82), oglasili su se iz Gradske organizacije slepih Beograda i otkrili da je Milka bila ugledni oftalmolog koji je lečio i slabovide osobe.
Ljubisav Trifunoviću (83) iz svrljiškog sela Pirkovac, osuđen je danas na 14 godina zatvora, jer je 25. avgusta prošle godine ubio svog komšiju Jovana Mijajlovića (80).
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv trojice osumnjičenih zbog postojanja osnova sumnje da su 5. avgusta 2026. godine na teritoriji GO Surčin radi prodaje držali ukupno oko 85 kilograma različitih vrsta narkotika.
Pripadnici Uprave kriminalističke policije (UKP) otkrili su i rano jutros zatvorili ilegalnu laboratoriju za uzgoj i preradu opojnih droga na teritoriji Smedereva.
Teroru takozvanog "otimača zlatnih lančića" u Novom Sadu, prema navodima objavljenim na društvenim mrežama, došao je kraj nakon akcije policije u kojoj je osumnjičeni uhapšen.
Mađarski premijer Peter Mađar danas je zahvalio stanovnicima te zemlje na njihovom "neviđenom nacionalnom jedinstvu" u suočavanju sa toplotnim talasom i sušom tokom prošle nedelje, navodeći da je zahvaljujući tome očuvana energetska bezbednost zemlje.
Četvrta barža, koju vlasti u Rumuniji nameravaju da potope kako bi se tok Dunava preusmerio ka nuklearnoj elektrani Černavoda, utovarena je danas i ona bi zajedno sa preostale tri trebalo da bude potopljena u narednim satima.
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljnu politiku i bezbednost Kaja Kalas poručila je danas da je svaki novi ruski napad na Ukrajinu dodatni razlog da Evropa pojača pritisak na Moskvu.
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
Cvetni aranžmani sa venčanja Alise Amoroso postali su viralni zbog veoma neobičnog detalja. Kako bi smanjila troškove, pridtala je na kreativno rešenje svoje organizatorke venčanja koje je uključivalo karfiol i kupus.
Kupovne kore za pitu mogu postati jednako ukusne kao domaće uz samo jedan jednostavan trik. Saznajte kako da napravite sočnu, mekanu i savršeno ukusnu pitu, bez suvih kora i razočaranja.
Kaomi Dženigs (28) iz Irske bila je na putovanju iz snova sa svojim suprugom Oliejem na Tajlandu, gde su slavili njegov 30. rođendan. Međutim, idiličan odmor pretvorio se u noćnu moru kada su počeli da se javljaju neobični simptomi, za koje se ispostavilo da su znak terminalnog tumora na mozgu.
Postoji jednostavan trik koji mesari često koriste, a za koji vam je potrebno svega nekoliko sekundi. Pomoću njega možete lako proveriti da li je piletina koju kupujete sveža i biti sigurni u svoj izbor.
TV lice Ana Radulović u emisiji "Demanti" nije zaobilazila nijednu temu, te nam je oktirla kome je prvo rekla da se razvodi, kao i kakva je reakcija njenih roditelja bila.
Bivši rijaliti učesnici Anđela Đuričić i Nenad Marinković Gastoz otputovali su na Maldive, odakle su podelii nestvarne snimke na kojima su okruženi ajkulama dok plutaju na dušeku.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.