Kako da leto dočekamo u top formi? Proleće je vreme za preokret! Koliko smo svesni posledica koje je zimska uljuljkanost ostavila na naše telo? Dok trepnemo, leto je tu. Pravo je vreme da se pokrenete! Gosti "Info jutra" vam nude proveren recept, a oni su trener Milorad Andrić i nutricionistkinja Verica Đokić.
Nutricionistkinja Verica Đokić rekla je da je ishrana uvek vezana sa našim psihoemocionalnim statusom.
Foto: Masha Bandjur
Verica Đokić
-Ishrana nije sredstvo da smanjimo ili povećamo obim našeg pojasa. To su propratni efekti. Ako se zdravo hranimo i redovno vežbamo svakako da ćemo imati dobru liniju. Vežbanje i zdrava ishrana pomažu da dugoročno poboljšamo sebe. Pomisao na to da mi za deset dana promenimo konfekcijski broj je nemoguće. Moguće je za deset dana napraviti neki dobar detoks. Za to vreme možemo očekivati gubitak od 4 do 5 kilograma. Estetski efekat je malo ravniji stomak. Sada je potrebna detoksikacija. Naš metabolizam omogućio je nama da u zimskim periodima dobijemo malo potkožnog tkiva koje će štititi naše zdravlje. Sa dolaskom proleća vreme je za detoksikaciju. Na jesen je bilo važno unositi što više narandžastog voća i povrća jer se seratonin nalazi u narandžastoj boji. U ovo doba godine mi ćemo podsvesno uzimati namirnice žute, zelene i crvene boje- rekla je Verica Đokić.
Trener Milorad Andrić objasnio je da je trening, ali i ishrana i unošenje tečnosti u organizam individualan za svaku osobu.
Foto: Masha Bandjur
Milorad Andrić
-Zavisi kakvi ste došli kod trenera. Za početne rezultate potrebno je nekoliko meseci. Ipak, nema roka do kad će neko doći do savršene linije. Obično ljudi gledaju samo jedan obrok. Treba gledati celokupnu ishranu. Treba unositi dovoljno vode. Količina je individualna od osobe do osobe. Mišićna zrelost je punoća naših mišićnih ćelija. Lakše je vratiti se u formu kada ispadnete iz nje, nego da krenete od nule. Kada gradite mišiće, zatežete kožu i smanjujete celulit. Žene imaju više celulita zato što muškarci imaju više mišića- rekao je Milorad Andrić.
Ambasada SAD-a u Rusiji upozorila je američke građane da izbegavaju velika okupljanja u Moskvi zbog izveštaja prema kojima ekstremisti imaju neposredne planove za napad. O pretnjama Rusiji ali i o Ukrajinskom frontu u "Info jutru" govorili su Marina Galogaža, predsednica društva sunarodnika Rusije i Danijel Simić, predsednik Udruženja novinara Republike Srpske.
Nivo saradnje i susret američkih zvaničnika sa Aljbinom Kurtijem je ograničen. Kako pojedini mediji navode, to je restriktivna mera SAD-a zbog Kurtijevog nekoordinisanog ponašanja koje podriva, usporava ili čak ugrožava napredak u primeni sporazuma sa Srbijom i zaoštrava situaciju na severu Kosova i Metohije. U "Info jutru" govorila je Ana Đorđević, borac za prava Srba na KiM.
U javnost je isplivao snimak jedne majke koja se žalila zbog toga što veterinar nije hteo da pregleda njeno dete. Naime, prema rečima majke, njeno dete se izjašnjava kao mačka, pa onda kao mačku treba svi da ga tretiraju. U "Info jutru" Goran Šarenac iz Kinološkog društva NBG i psiholog Željko Mašović govorili su o pravima dece, o odnosu roditelja i dece, ali i o tome koliko su možda predaleko otišla pojedina "ljudska prava" da budu šta žele.
Užice je od 21. marta, zvanično, Nacionalna prestonica kulture Srbije, kada će titulu preuzeti od Čačka. Na ovu temu u "Info jutru" govorila je gradonačelnica ovog grada, dr Jelena Raković Radivojević.
Ruski predsednik Vladimir Putin je rekao je da su odnosi Ruske Federacije i Srbije posebne prirode i da su Srbi "vekovima najpouzdaniji saveznici Rusije". O odnosima Srbije i Rusije u "Info jutru" govorili su pukovnik u penziji Sreten Egerić i novinar "Politike" Marko Lakić.
Glumac Branislav Lečić bio je gost Info jutra u kojem je govorio o kontinuiranim napadima na njega, a onda otkrio šokantne detalje o glumici koja ga je lažno prijavila za silovanje.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ambasada SAD-a u Rusiji upozorila je američke građane da izbegavaju velika okupljanja u Moskvi zbog izveštaja prema kojima ekstremisti imaju neposredne planove za napad. O pretnjama Rusiji ali i o Ukrajinskom frontu u "Info jutru" govorili su Marina Galogaža, predsednica društva sunarodnika Rusije i Danijel Simić, predsednik Udruženja novinara Republike Srpske.
Bivši predsednik Pokreta slobodnih građana (PSB), propali blokaderski glumac Sergej Trifunović stao je u red onih koji seire zbog ubistva generala Ratka Mladića u Haškom tribunalu.
Predsednik SNSD-a Milorad Dodik ocenio je povodom smrti generala Ratka Mladića u Hagu da je reč o ubistvu, navodeći da je sve ukazivalo na njegovo loše zdravstveno stanje.
Nemanja Radovanović, nekadašnji takmičar "Exatlona", otvoreno je govorio o iskustvu u sportskom rijalitiju, teškim poligonima, povredama, ali i odnosu sa Sanjom, za koju kaže da je postala njegov veliki prijatelj.
Mensur Ajdarpašić, jedan od najprepoznatljivijih bivših učesnika "Zadruge", od septembra će se oprobati u potpuno drugačijoj ulozi – kao takmičar najpoznatijeg sportskog rijalitija "Exatlona".
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pozirala je na Cirkus poligonu u nesvakidašnjem izdanju, privukavši pažnju upečatljivom šminkom i atraktivnim stajlingom.
Dva dobro poznata lica kriju se među takmičarima "Exatlona 2", a reč je o bivšim učesnicima rijalitija "Elita" koji će se ovog puta oprobati u potpuno drugačijem izazovu – na zahtevnim sportskim poligonima.
Reper Pavle Bošković, poznatiji kao Gazda Paja, novi je učesnik druge sezone Exatlona, a iza sebe ima bogatu karijeru punu zabave i šokantnih dešavanja.
Zajedničkom i precizno koordinisanom akcijom Službe za borbu protiv visokotehnološkog kriminala (VTK), Bezbednosno-informativne agencije (BIA) i više specijalizovanih jedinica MUP-a, razbijena je "INF Grupa" najaktivnija i najopasnija hakerska organizacija koja je do sada delovala na prostoru Balkana.
Radnici putarskog preduzeća iz Subotice M.K. (36) i B.A. (62) poginuli su jutros oko 7 sati na magistralnom putu između Kljajićeva i Sivca, gde su obavljali putarske radove, kada je na njih naleteo vozač kamiona (30).
Osnovno javno tužilaštvo u Somboru saopštilo je da je određeno zadržavanje do 48 sati S. Đ. (30) osumnjičenom da je jutros na putu Kljajićevo - Sivac, teretnim vozilom udario dvojicu radnika puta, koji su preminuli na licu mesta.
Avijaciju dve države NATO za samo dva dana pogodila su dva ozbiljna incidenta – američki vojni helikopter „Blek hok“ pao je tokom trenažnog leta u šumi u Koloradu, svega dan nakon što se u Mađarskoj srušio lovac JAS 39 „Gripen“.
Ruske snage počele su da koriste FPV dronove kao skrivene akustične zasede – bespilotna letelica sleti van vidokruga vozača, „sluša“ okolinu preko mikrofona, a kada registruje zvuk vozila, poleće iz zaklona i kreće u napad ili operateru javlja da je meta stigla.
Sjedinjene Države optužile su hakersku grupu povezanu sa kineskom državom za višegodišnje napade na najosetljivije američke mreže, od NASA i Federalnih rezervi do Senata i ministarstava, samo nekoliko nedelja pre očekivanog dolaska kineskog predsednika Si Đinpinga u SAD na razgovore sa predsednikom SAD Donaldom Trampom.
Ruska vojna infrastruktura u Kalinjingradskoj oblasti bila bi među prvim metama NATO ukoliko bi sukob Moskve i Alijanse na Baltiku prešao u otvorenu vojnu fazu, izjavio je bivši ministar spoljnih poslova Litvanije Antanas Valionis, tvrdeći da bi zapadni savez pokušao da preventivno neutrališe vojni potencijal ruske enklave.
Holivudski glumac Žan-Klod Van Dam, gost Međunarodnog filmskog festivala u Nišu, sastao se juče sa gradonačelnikom Niša Dragoslavom Pavlovićem, a u Gradskoj kući susreo se i sa mladim karatistima Karate kluba "Niš".
Nacionalni festival filma i televizije - NAFFIT 2026 biće održan od 3. do 6. septembra na Zlatiboru, uz četiri dana projekcija, razgovora, susreta i festivalskih programa posvećenih domaćoj kinematografiji, televiziji i stvaraocima koji su obeležili srpsku audiovizuelnu scenu.
Srpska književnost ima dugu tradiciju humora, satire i komedije, a pojedina dela uspela su da nadžive vreme i ostanu jednako zanimljiva i današnjim čitaocima.
Zapušen odvod i neprijatan miris mogu biti posledica nagomilane masnoće. Pre nego što pozovete vodoinstalatera, isprobajte jednostavan kućni trik sa sastojcima koje gotovo sigurno već imate.
Ukoliko vam je ostalo nekoliko prezrelih paradajza koji više nisu dovoljno čvrsti za salatu, nemojte ih bacati. Iako su omekšali, i dalje mogu biti odlična osnova za sosove, supe, namaze i brojna druga jela.
Veliki crni pas po imenu Albert i njegov maleni prijatelj, mače, privukli su pažnju korisnika TikToka slatkim videom koji najbolje pokazuje koliko su različiti po veličini.
Ako tražite jednostavan, ukusan i lagan ručak na kašiku, dinstani slatki kupus na paradajzu je odličan izbor. Priprema je jednostavna i ne zahteva mnogo sastojaka.
Dok Kraljevo odbrojava dane do 5. septembra i nastupa bosanskog kantautora Dine Merlina, društvene mreže gore od besa, budući da su viralni snimci iz rata, gde baš on slavi ratnog zločinca!
Bokser Veljko Ražnatović otkrio je da njegova majka, pevačica Svetlana Ceca Ražnatović, najverovatnije neće prisustvovati njegovom predstojećem meču u Beogradu.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.