Sve više ljudi žali se ovih dana na umor, stomačne probleme i kijavicu! Evo kako promena vremena utiče na organizam

Ma koliko zima za nama bila blaga, toplije vreme ipak sa sobom nosi i prolećni umor koji otežava svakodnevni život, posebno meteoropatama.

Tokom prolećnih meseci pojačavaju se i tenzijske glavobolje i migrene, probavni problemi i bolovi izazvani gastritisom i čirom na želucu. Česti su depresija, nervoza i problemi s koncentracijom, kao i sezonske alergije tipične za ovo doba godine.

Kako biste izbegli sve ove tegobe, lekari savetuju da povećate unos vitamina, kao i tečnosti, što više se krećite na svežem vazduhu i izlažite suncu kad god je to moguće.

Foto: www.pexels.com

Zdravlje

Šok! Jeo omiljenu srpsku namirnicu, pa mu se mozak napunio larvama! Muškarac imao nesnosne bolove, sve počelo s migrenama

Muškarac sa Floride počeo je da dobija užasno jake migrene za koje se ispostavilo da imaju jezivog uzročnika - larve pantljičare u mozgu.

13.03.2024

21:00

Zdravlje

Infekcije, gljivice, bubuljice... Spavanje sa mokrom kosom je opasnije nego što mislite, evo i zašto

Nikada ne treba spavati sa mokrom kosom, jer to može izazvati sve vrste problema sa vlasištem, pa čak i disajnim putevima.

13.03.2024

08:10

Umor i letargija

Osim što slabi koncentraciju i smanjuje radnu sposobnost, prolećni umor slabi imunitet, tako da postajemo podložni bakterijama i virusima.

Vitamin C brzo i efikasno otklanja umor, pa se uz mladi luk, zelenu salatu, rotkvice i spanać preporučuje uzimanje agruma, kivija, ali i paprike i peršuna, koji su naročito bogati ovim vitaminom. Dobre su i namirnice bogate rastvorljivim vlaknima, kao što su jabuke, ovas i mahunarke. Ne zaboravite i na gvožđe, koje može da popravi pospanost i loše raspoloženje, a najbogatiji izvori su džigerica, crveno meso, jaja, piletina, riba, soja, bundeva, ovas, grašak, smokva. Treba ograničiti uzimanje alkohola, jer deluje depresivno na centralni nervni sistem, a izbegavajte i preterivanje u kafi, crnom čaju, gaziranim napicima i slatkišima.

Protiv prolećnog umora može da pomogne i zdrav san od osam sati i odlazak na spavanje ranije nego obično, kao i jutarnje tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom.

Foto: Shuterstock

Osetljiv stomak

Za one koji pate od gastritisa ili upale sluzokože želuca proleće je takođe neprijatno godišnje doba. Promene spoljašnje temperature predstavljaju stres za organizam, a naročito za organe za varenje. U proleće dolazi do povećanog lučenja kiseline koja nadražuje zidove želuca, pa se javljaju neprijatne tegobe poput mučnine i bola.

U ovom periodu stoga treba više obratiti pažnje na ishranu, što osobe sa osetljivim stomakom već dobro znaju. Izbegavajte jaku, ljutu, masnu i začinjenu hranu, luk, zaprške, ali i namirnice koje nadimaju, poput mahunarki i kupusnjača. Pušenje i konzumiranje alkohola trebalo bi da bude strogo zabranjeno. Jedite 5-6 puta dnevno manje, lako svarljive obroke, a hranu pripremajte na pari ili kuvanjem.

Foto: Shutterstock

Napad polena

Sa prvim znacima proleća i bujanjem vegetacije ogroman broj ljudi se suočava sa simptomima alergije na polen, a neki od njih upornu kijavicu, svrab u nosu i obilnu sekreciju, suzenje očiju, ponekad teško disanje sa sviranjem i škripanjem u grudima, lako zamaranje, kao i osećaj potpune slomljenosti znaju da pripišu i prehladi.

Od stvari koje mogu da pomognu prva je izbegavanje alergena - kada izađete napolje, trebalo bi da nosite zaštitne naočare, šešire, da skidate odeću po povratku kući i ostavljate je ispred stana... Sledeći korak su lekovi, antihistaminici koji smiruju simptome u nosu, kao i nazalni kortikosteroidi, a ukoliko ovi lekovi nisu dovoljni, ako ne smanjuju simptome ili ako se prečesto uzimaju, savetuje se imunoterapija.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.