DIJETA U DOBA KORONE! DAN 39! Prepun vitamina i minerala, drži vas sitim satima, a gotovo da nema kalorije! Crni otkriva novu namirnicu koja će biti alfa i omega dijete (VIDEO)

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, došlo je vreme da kao što sam i obećao u našu ishranu ubacim još jednu namirnicu koju ćemo jesti često, gotovo svakodnevno, i koja će poput kupusa takođe biti alfa i omega našeg režima. Reč je o krastavcu, koji je izuzetno zdrav, prepun vitamina i minerala, jako niskokaloričan, sadrži dosta vode i biljnih vlakana, a može da vas drži sitim satima jer nabubri u želucu i teško se vari. Rećiću vam malo više o ovoj namirnici kako bih objasnio zbog čega je stavljamo rame uz rame sa kupusom i zbog čega vam saverujem da je jedete svakodnevno

Kao prvo, ovo povrće u sebi sadrži vitamine B1, B2, B3, B5, B6, folnu kiselinu, vitamin C, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i cink. Odličan je za kožu, pogotovo za opekotine od sunca, a zbog visokog sadržaja silikona i sumpora, potpomaže brži rast kose. Ono što je izuzetno važno je da krastavac, zbog svog sastava smanjuje rizik od nekoliko tipova kanceta, uključujući rak dojke, prostate, jajnika i materice. Pomaže u lečenju dijabetesa, redukuje holesterol i drži pod kontrolom krvni pritisak. Naime, sok od krastavca sadrži hormon koji je potreban ćelijama pankreasa kako bi proizvodile insulin, pa je izuzetno dobar za dijabetičare, a kalijum koga ima u ovom povrću pomaže kod regulisanja krvnog pritiska i preporučuje se osobama sa hipertenzijom da ga uvrste u svakodnevnu ishranu.

Uz sve ovo krastavac ima samo 15 kalorija na 100 grama, a organizmu je da ga svari potrebno više od toga, tako da ima takozvane negativne kalorije. Pošto 95 odsto njega čini voda odličan je za hidrataciju i detoksikaciju. Takođe veliki unos vode pomaže i kod skidanja celulita, a dobar je i za one koji imaju kamen u bubregu ili bešici. Kao šlag na tortu je to što je krastavac izuzetno ukusan, pogotovo kad se začini i od njega ste dugo siti. Možete ga praviti na više načina, od salate u obliku kolutića, preko štanglica koje možete da grickate uz neki film ili seriju do mnogima omiljenog "taratora". U slučaju ovog poslednjeg, molim vas samo da koristite kiselo mleko ili jogurt sa malom količinom masti.

Pitaćete me zbog čega nisam pisao o ovoj namirnici ranije? Zato što je bila skupa, a čuvam vaš budžet, ali sada počinje sezona krastavaca i trenutno košta oko 100 dinara i ićiće samo na dole. Tako da kad god ste gladni navalite na krastavce. Nastavljamo dalje, rezultati su iz dana u dan sve vidljiviji i vidljiviji, a i mi se bolje osećamo. Jedino odustajanje nikada nije bilo i nikada neće biti opcija.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Rajko

pre 5 godina

Aman dosta vise

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari