Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, nakon pojačanih treninga red je da vas nagradim jednim ukusnim, zdravim i niskokaloričnim ručkom. Recept koji ću spremati najviše podseća na čuveni ratatuj, specijalitet od povrća iz južnofrancuske regije Provanse, čiji se nastanak najviše vezuje za grad Nicu. Za razliku od orginalnog recepta, sa kojim svako malo na nekom kuvarskom kanalu seire Remzi, Oliver i drugi, u jelu koje ću vam spremati se povrće ne ređa u krug, nešto su drugačiji sastojci i dijetalniji način pripreme, zbog čega sam ga nazvao ratatuj "a la Crni". Nemojte da pomislite da sam bilo šta prekopirao jer dva jela nisu ista, i ovo moje čak na kraju ima i jedan specijalan dodatak koji potpuno opravdava naziv koji sam mu nadenuo
Za ratatuj "a la Crni" koristimo šest vrsta povrća, brokoli, karfiol, šargarepu, paradajz, tikvice i mali luk a možete da dodate i papriku ako nije skupa. Predlažem vam da brokoli, karfiol i šargarepu kupite kao zamrznutu mešavinu jer je mnogo i praktičnije i jeftinije. Paradajz, tikvice i luk isecite na sitno i pomešajte sa ove tri vrste povrća iz zamrznute mešavine. To sve zajedno stavljate u pleh, na koji ste prethodno stavili papir za pečenje, i ne dodajete nikakvo ulje već samo začine. Preporučujem so, biber i bosiljak i specijalni dodatak soja sos, koji je crn kao i moj nadimak pa opravdava ono "a la Crni". Kada sve to uradite, promešajte još jednom rukama da bi se povrće lepo izmešalo i da se ne bi paradajz grupisao na jednom mestu a karfiol na drugom. Nakon toga, ubacite pleh u zagrejanu rernu na 200 stepeni i za oko 25 minuta dobijate ovaj izuzetno ukusan i dijetalan specijalitet.
Foto: tvin.rs/Aleksandar Crnomarković
Pored odličnog ukusa, ovo jelo će vas dugo držati sitim, a zbog velikog broja različitih vrsta povrća sadrži gotovo sve vitamine i minerale koje možete da zamislite, što je izuzetno važno pogotovo u ovom periodu.
Uživajte u ovom jelu, pridržavajte se svih pravila u ishrani i treningu i nipošto ne razmišljajte o odustajanju. Ide nam odlično i ovakav stil života će nas sigurno dovesti do konačne pobede nad masnim naslagama i željene linije.
PS. Da ne zaboravimo, sutra je sreda i novi "Draga Saveta day". Tako da svi vi koji imate nešto da pitate a niste poslali mejl ili poruku na društvenim mrežama, šaljite što pre.
Pišite Crnom na:
E-mail aleksandar.crnomarkovic@informer.rs
Instagram journalist_crni
Fejsbuk Aleksandar Crnomarkovic
Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, u prethodnih 40 dana pričali smo gotovo o svemu u vezi ishrane, treninga, načina života, a sada je nažalost došlo vreme da pomenemo i materijalne aspekte ove dijete. Naravno da novac ne može kupiti sreću a kamoli zdravlje, ali je bitan faktor života svakoga od nas u savremenom svetu. Mogao bih da se pravim da je sve bajno i sjajno, jer rapidno i konstantno gubimo kilograme, ali ne mogu da zanemarim činjenicu da će većini vas a i meni samome višemesečna "Crni dijeta" biti udar na budžet. Nažalost živeti zdravo nije jeftino, što je zasigurno jedan od razloga što ljudi danas sve češće oboljevaju, pogotovo u mlađoj životnoj dobi
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, u prethodnih 40 dana pričali smo gotovo o svemu u vezi ishrane, treninga, načina života, a sada je nažalost došlo vreme da pomenemo i materijalne aspekte ove dijete. Naravno da novac ne može kupiti sreću a kamoli zdravlje, ali je bitan faktor života svakoga od nas u savremenom svetu. Mogao bih da se pravim da je sve bajno i sjajno, jer rapidno i konstantno gubimo kilograme, ali ne mogu da zanemarim činjenicu da će većini vas a i meni samome višemesečna "Crni dijeta" biti udar na budžet. Nažalost živeti zdravo nije jeftino, što je zasigurno jedan od razloga što ljudi danas sve češće oboljevaju, pogotovo u mlađoj životnoj dobi
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je obeležavanju 15. godišnjice programa "Svet u Srbiji" u Palata Srbija, gde je istakao značaj saradnje Srbije sa Afrikom i Azijom.
Litvanija je proglasila vazdušnu opasnost u više delova zemlje, uključujući Vilnjus, nakon što je u blizini granice primećen sumnjivi dron koji se kretao iz pravca Belorusije, saopštilo je Ministarstvo odbrane Litvanije.
Protiv Srpske pravoslavne crkve (SPC), institucije u koju srpski narod ima najveće poverenje, vodi se sistemska orkestrirana prljava kampanja i za to postoje neoborivi dokazi.
U emisiji Takovska 10, šefica poslaničke grupe Stranke slobode i pravde Marinika Tepić pokušala je da predstavi sebe kao nosioca demokratije i nekoga ko poštuje zakon, nakon čega ju je predsednica Skupštine Ana Brnabić podsetila na nedela njenog šefa Dragana Đilasa, kao i na političku situaciju u periodu njegove vlasti.
Prvo ću u uvodu teksta da objasnim činjenice. Teroristkinja Mila Pajić, begunac od zakona i pravde, koja živi u Zagrebu, je 19.5.2026. objavila sraman tekst na antisrpskom, autošovinističkom portalu „Autonomija“ pod kontrolom Dinka Šakića Gruhonjića.
Samo na TV Informer danas u 13.30 ekskluzivna saznanja o poslovanju trojice najvećih blokadera - Dragana Bjelogrlića, Gordana Kičića i Tihomira Stanića.
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam kako je blokader Ivan Bjelić umislio da je reinkarnacija Če Gevare, koja je omiljena aktivnost voditelja blokadera Zorana Kesića, gde smo to zatekli bivšeg fudbalera Ognjena Vranješa, kuda se kreće novinar Veran Matić...
Informer televizija od 16. maja donosi drugačiji vikend program za sve gledaoce koji žele da dan počnu uz najvažnije informacije, aktuelne teme i program uživo koji traje punih sedam sati.
Snimak koji je isplivao na društvenoj mreži Tik-Tok, a koji je, navodno u lajvu, snimio poginuli Dejan S. pokazuje kako on možda nije ni upravljao vozilom koje je sletelo s puta kod Vladičinog Hana.
Glavni pretres u jednom od najsloženijih krivičnih predmeta koji se vode pred ovim sudom, protiv ukupno 12 optuženih, među kojima je sedam policajaca iz Policijske uprave Ministarstva unutrašnjih poslova Tuzlanskog kantona, otvoren je juče čitanjem optužnice.
U Vranju je u utorak sahranjen mladić Dejan S. (28), koji je poginuo u teškoj saobraćajnoj nesreći u selu Vrbovo kod Vladičinog Hana, kada je automobil "bmw" sleteo s puta.
Dečak (9) teško je povređen u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila sinoć u aleskinačkom selu Prćilovica. Kako saznaje Informer.rs, dete je u Univerzitetski klinički centar u Nišu primljeno bez svesti.
Sada pokojni "škaljarac" iz Herceg Novog, Goran Vlaović - Goro tokom 2020. godine sa osobom čiji identitet još nije utvrđen, formirao je kriminalnu organizaciju koja je prošvecovala oko dve tone kokaina. Ekipi je pripadao i Radomir Boban Baćović, a sada je crnogorsko Specijalno državno tužilaštvo formiralo slučaj i sprovodi se kriminalistička istraga.
Ruski predsednik Vladimir Putin sastao se danas u Pekingu i sa kineskim inženjerom Peng Pajom, koga je upoznao prilikom svoje prve zvanične zvanične posete Kini 2000. godine, kada je Peng još bio dete, i od njega je na poklon, kao uspomenu, dobio na poklon porcelanski servis.
Kriza na Bliskom istoku i rat u Ukrajini mogli bi da budu među temama razgovora novog mađarskog premijera Petera Mađara sa poljskim vrhom u Varšavi, gde je doputovao u prvu zvaničnu posetu inostranstvu od preuzimanja dužnosti.
Najbrži način da Rusija pokuša da završi rat u Ukrajini nije slanje novih velikih snaga na front, već mnogo šira upotreba vazdušnih i raketnih udara, ocenio je bivši analitičar CIA za Rusiju Džordž Bib.
Dragomir Bojanić Gidra nosio je duboku tugu koju je malo ko mogao da nasluti. Smrt majke i streljanje oca, srpskog oficira, kada je imao samo devet godina, primorali su ga za život zarađuje u fabrici.
U javnost su isplivali detalji dopisivanja između učesnice "Elite" Sofije Janićijević i Daneta Angelovskog, a sada je ona od njega tražila novčanu pomoć za svoju majku Brankicu.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar