Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, nakon pojačanih treninga red je da vas nagradim jednim ukusnim, zdravim i niskokaloričnim ručkom. Recept koji ću spremati najviše podseća na čuveni ratatuj, specijalitet od povrća iz južnofrancuske regije Provanse, čiji se nastanak najviše vezuje za grad Nicu. Za razliku od orginalnog recepta, sa kojim svako malo na nekom kuvarskom kanalu seire Remzi, Oliver i drugi, u jelu koje ću vam spremati se povrće ne ređa u krug, nešto su drugačiji sastojci i dijetalniji način pripreme, zbog čega sam ga nazvao ratatuj "a la Crni". Nemojte da pomislite da sam bilo šta prekopirao jer dva jela nisu ista, i ovo moje čak na kraju ima i jedan specijalan dodatak koji potpuno opravdava naziv koji sam mu nadenuo
Za ratatuj "a la Crni" koristimo šest vrsta povrća, brokoli, karfiol, šargarepu, paradajz, tikvice i mali luk a možete da dodate i papriku ako nije skupa. Predlažem vam da brokoli, karfiol i šargarepu kupite kao zamrznutu mešavinu jer je mnogo i praktičnije i jeftinije. Paradajz, tikvice i luk isecite na sitno i pomešajte sa ove tri vrste povrća iz zamrznute mešavine. To sve zajedno stavljate u pleh, na koji ste prethodno stavili papir za pečenje, i ne dodajete nikakvo ulje već samo začine. Preporučujem so, biber i bosiljak i specijalni dodatak soja sos, koji je crn kao i moj nadimak pa opravdava ono "a la Crni". Kada sve to uradite, promešajte još jednom rukama da bi se povrće lepo izmešalo i da se ne bi paradajz grupisao na jednom mestu a karfiol na drugom. Nakon toga, ubacite pleh u zagrejanu rernu na 200 stepeni i za oko 25 minuta dobijate ovaj izuzetno ukusan i dijetalan specijalitet.
Foto: tvin.rs/Aleksandar Crnomarković
Pored odličnog ukusa, ovo jelo će vas dugo držati sitim, a zbog velikog broja različitih vrsta povrća sadrži gotovo sve vitamine i minerale koje možete da zamislite, što je izuzetno važno pogotovo u ovom periodu.
Uživajte u ovom jelu, pridržavajte se svih pravila u ishrani i treningu i nipošto ne razmišljajte o odustajanju. Ide nam odlično i ovakav stil života će nas sigurno dovesti do konačne pobede nad masnim naslagama i željene linije.
PS. Da ne zaboravimo, sutra je sreda i novi "Draga Saveta day". Tako da svi vi koji imate nešto da pitate a niste poslali mejl ili poruku na društvenim mrežama, šaljite što pre.
Pišite Crnom na:
E-mail aleksandar.crnomarkovic@informer.rs
Instagram journalist_crni
Fejsbuk Aleksandar Crnomarkovic
Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, u prethodnih 40 dana pričali smo gotovo o svemu u vezi ishrane, treninga, načina života, a sada je nažalost došlo vreme da pomenemo i materijalne aspekte ove dijete. Naravno da novac ne može kupiti sreću a kamoli zdravlje, ali je bitan faktor života svakoga od nas u savremenom svetu. Mogao bih da se pravim da je sve bajno i sjajno, jer rapidno i konstantno gubimo kilograme, ali ne mogu da zanemarim činjenicu da će većini vas a i meni samome višemesečna "Crni dijeta" biti udar na budžet. Nažalost živeti zdravo nije jeftino, što je zasigurno jedan od razloga što ljudi danas sve češće oboljevaju, pogotovo u mlađoj životnoj dobi
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, u prethodnih 40 dana pričali smo gotovo o svemu u vezi ishrane, treninga, načina života, a sada je nažalost došlo vreme da pomenemo i materijalne aspekte ove dijete. Naravno da novac ne može kupiti sreću a kamoli zdravlje, ali je bitan faktor života svakoga od nas u savremenom svetu. Mogao bih da se pravim da je sve bajno i sjajno, jer rapidno i konstantno gubimo kilograme, ali ne mogu da zanemarim činjenicu da će većini vas a i meni samome višemesečna "Crni dijeta" biti udar na budžet. Nažalost živeti zdravo nije jeftino, što je zasigurno jedan od razloga što ljudi danas sve češće oboljevaju, pogotovo u mlađoj životnoj dobi
Kako saznaje naš portal od učesnika advokatskog savetovanja u hotelu „Mona“ na Zlatiboru, javna tužiteljka Bojana Savović, jedna od predstavnica Proglasa, izazvala je skandal tako što je napala kolege sudije i tužioce, preteći im hapšenjem i najavljujući da će, kada dođe na vlast, preurediti i policiju i pravosuđe i zavesti red.
Blokaderska tužiteljka i istaknuta funkcionerka političke inicijative "ProGlas" Bojana Savović napravila je nezapamćen skandal tokom advokatskog savetovanja na Zlatiboru, gde je u vidno ekstremnom stanju nervoze brutalno vređala i ponižavala svoje kolege iz pravosuđa!
Poznati književnik, novinar i kolumnista "Kompasa" Filip Grbić javno je tokom gostovanja u jutarnjem programu TV Prva priznao da će na predstojećim parlamentarnim izborima 25. oktobra po prvi put u životu glasati za Aleksandra Vučića i listu "Ujedinjena Srbija", što je izazvalo snažnu reakciju nosioca liste i kandidata za premijera Srbije Aleksandra Vučića!
Bivša takmičarka Exatlona Rada Đorđević ogorčena je zbog diskvalifikacije Mensura Ajdarpašića, za koju kaže da je namerno isprovocirana od strane Crvenog tima.
Bivši takmičar Exatlona 2 Mensur Ajdarpašić smatra da je glavni krivac za njegovu diskvalifikaciju kapiten Crvenih Nikola Lakić, kog smatra praznim čovekom.
Bivši učesnik Exatlona Veljko Milićević govorio je u emisiji "Srbija zove Dominikanu - Exatlon Srbija" o rivalstvu između Nikole Lakića i Mensura Ajdarpašića, ali i svom sukobu sa Mensurom.
Diskvalifikovani učensik Exatlona Mensur Ajdarpašić smatra da nikada nije imao podršku Plavog tima, ali ističe da mu ne smeta što ga nisu birali za kapitena.
Mensur Ajdarpašić negirao je da je pretio Veljku Milićeviću i priznao da se kaje zbog postupka koji ga je koštao učešća u sportskom rijalitiju Exatlon.
U Ljubljani je rano jutros počelo premeštanje zatvorenika i pritvorenika iz zatvora na Povšetovoj u novi zatvor u Dobrunju. U akciji učestvuju policajci iz suda, policijske patrole i pripadnici posebnih i specijalnih policijskih jedinica.
Beogradska policija uhapsila je u subotu E. O. (20) zbog sumnje da je tokom prethodnih nedelja počinio više teških krađa na teritoriji prestonice, tako što je provaljivao u ugostiteljske i druge poslovne objekte, iz kojih je odnosio novac, mobilne telefone i druge vredne predmete.
U stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se sinoć oko 00.50 sati dogodila u Ulici kralja Milana, kod SKC-a, u centru Beograda, poginuo je motociklista (22), a kako se nezvanično saznaje, u nesreći su učestvovala dva motora i dva automobila.
Stravičan požar koji je u noći između subote i nedelje izbio u stambenoj zgradi u Ulici Pere Segedinca na Novom Beogradu, kada su vatrogasci-spasioci spasili 18 osoba, prema najnovijim nezvaničnim saznanjima, moguće da je bio izazvan upaljenim kandilom koje je ostalo da gori nakon što je vlasnica stana zaspala.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski trenutno nije sposoban da donosi promišljene odluke i ne pokazuje spremnost da se sukob reši mirnim putem, izjavio je portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov u razgovoru sa novinarom Pavelom Zarubinom.
Dogovor Donalda Trampa i Vladimira Putina o isporukama ruskog dizela mogao bi da bude blokiran u američkom Kongresu, nakon što je republikanski kongresmen Brajan Ficpatrik najavio zakon kojim bi se zabranila kupovina ruske nafte.
Ruske obaveštajne službe pojačavaju pripreme za atentate na direktore evropskih kompanija koje proizvode oružje i vojnu opremu za Ukrajinu, upozorili su predstavnici obaveštajnih službi pet evropskih država za Fajnenšel tajms.
Katastrofalne poplave ponovo su pogodile Nepal, gde je nabujala reka Budi Gandaki odnela najmanje šest mostova i oko 35 kuća, dok se najmanje deset osoba vodi kao nestalo.
Glumac Tom Veling našao se u centru pažnje nakon što je na svom Instagram profilu objavio fotografiju koja je izazvala brojne reakcije na društvenim mrežama.
Glumica Demi Mur umalo je ostala bez jedne od svojih najvažnijih uloga u kultnom ostvarenju "Vatra Svetog Elma" iz 1985. godine, nakon što se na probama pojavljivala potpuno pijana i pod dejstvom teških opijata.
Ovogodišnja dobitnica prestižne Nobelove nagrade za književnost, čuvena kanadsko-islandski pesnikinja i autorka En Karson, prokomentarisala je u svom prepoznatljivom stilu odluku Švedske akademije.
Venera u Škorpiji uveliko je retrogradna, tako da već možemo da primetimo da je došlo do usporavanja na finansijskom i emotivnom planu. Lavovi, Škorpije, Vodolije i Bikovi ponovo se vraćaju u prošlost kako bi spoznali koji obrazac više ne treba da ponavljaju.
Pevač Jakov Jozinović se nakon skandala sa snimkom na kom peva ustašku pesmu nije oglašavao, niti dao objašnjenje za ovaj potez, te je javnost dodatno ljuta!
Bivša učesnica "Elite" Stefani Grujić, čiji je partner u zatvoru u Španiji, objavila je na svom profilu fotografije na kojima pozira nasred ulice sa poklonima koje joj je baš muž poslao.
Pevačica Nadežda Biljić otkrila je da joj nisu verovali da ima kancer i izjavila da je, u trenutku dok je čekala rezultate, već znala da ima opaku bolest.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.