Estrada
Nikola Rokvić kaže da je smršao 17 kilograma za šest meseci!
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Foto: printscreen
Foto: printscreen
- Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe - kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme: Foto: printscreen
- Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti!
Tek tada je video prve rezultate.
- Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek - oduševljeno kaže pevač.
Doručak: Voćna salata;
Ručak: Kinoa sa povrćem;
Večera: Salata sa piletinom;
Trik savet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
117. 12. 2025. u 20:37
217. 12. 2025. u 20:37
117. 12. 2025. u 19:20
217. 12. 2025. u 19:20
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odlukom da ne otputuje u Brisel na Samit EU - Zapadni Balkan štiti interese sopstvene države, a to što Evropska unija radi najvažnijoj državi u regionu nije normalno!
18.12.2025
07:22
Rusija je prvi put zvanično potvrdila da je prva jedinica opremljena najnovijim protivvazdušnim i protivraketnim sistemom S-500 "Prometej" stupila na borbeno dežurstvo.
18.12.2025
00:00
Dolazi do potpunog raspada blokaderske Demokratske stranke (DS) na čijem je čelu drekavac Srđan Milivojević.
18.12.2025
10:52
Opozicionar Miloš Parandilović otvoreno je govorio o svojoj želji da postane predsednik Srbije, a zatim i zapretio da će "pomlatiti" okupljene u Ćacilendu.
18.12.2025
09:41
Narodni pooslanik SNS i Predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Uglješa Mrdić istakao je da je krajnje vreme za smenu vrhovne javne tužiteljke Zagorke Dolovac, kao i za procesuiranje, kako je rekao, svih odgovornih u pravosuđu, uključujući i tužioca Mladena Nenadića.
18.12.2025
10:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa predsednikom Gruzije Mihailom Kavelašvilijem koji boravi u zvaničnoj poseti Srbiji.
18.12.2025
08:23 >> 11:03
Opozicioni poslanik Aleksandar Jovanović Ćuta najstrašnije je iskritikovao svoje saborce tokom gostovanja u emisiji "Bez pardona".
18.12.2025
09:16
Prema izveštajima "Galupa", organizacije koja se bavi istraživanjem javnog mnjenja, mladi Srbi nalaze se na trećem mestu najsrećnijih ljudi na svetu.
18.12.2025
09:46
U Srbiji se danas očekuje slab mraz uz maglu i nisku oblačnost, dok će najviša dnevna temperatura biti 14 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
18.12.2025
06:45
Zbog planiranih radova na mreži Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas u centru Beograda.
18.12.2025
06:30
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas slave Prepodobnog Savu Osvećenog.
18.12.2025
06:15
Dragan Isaković(56) iz sela Dušanovac kod Negotina poginuo je dok je sekao drva, kada je na njega pala bandera.
18.12.2025
10:58
Iz Višeg javnog tužilaštva u Leskovcu, koje vodi istragu, potvrdili su da se osumnjičenom na teret stavlja krivično delo ubistvo.
18.12.2025
09:35
Policija u Beogradu uhapsila su maloletnog F. G. (14) zbog sumnje da je u subotu, nakon brutalnog sukoba u naselju Voždovac, nožem teško povredio svog vršnjaka V. M. (14).
18.12.2025
08:08
Teža saobraćajna nesreća dogodila se jutros kod kanadske ambasade u kojoj je teško povređena jedna osoba.
18.12.2025
07:40
Izricanje kazne Brajanu Volšu koji je proglašen krivim za ubistvo prvog stepena svoje supruge Ane, zakazano je za danas.
18.12.2025
09:13
Evropski lideri su se ozbiljno posvađali usled oštrih neslaganja oko pitanja konfiskacije zamrznute ruske imovine uoči samita u Briselu, piše Politiko.
18.12.2025
08:15
Predsednik SAD Donald Tramp je u božićnom obraćanju naciji u sredu uveče kritikovao svog prethodnika Džozefa Bajdena, govorio o ekonomskim uspesima svoje administracije, ali nije pomenuo - Ukrajinu.
18.12.2025
07:47
Novinar Taker Karlson, pozivajući se na američkog poslanika, tvrdi da bi predsednik SAD Donald Tramp mogao da objavi rat Venezueli u četvrtak ujutru.
18.12.2025
07:00
Ukrajinske oružane snage (UOS) trpe neuspehe na bojnom polju iz tri razloga, navodi britanski Ekonomist.
18.12.2025
08:54
Glavni problem ukrajinskih Oružanih snaga danas je nemogućnost zamene vojnika na prvoj liniji fronta, izjavio je sekretar Odbora za odbranu Vrhovne rade, pukovnik SBU Roman Kostenko, za Kanal 24, prenosi dopisnik PolitNavigatora
18.12.2025
06:20
Američka akademija filmskih umetnosti i nauka saopštila je u sredu da je potpisala višegodišnji ugovor sa Jutjubom, servisom u vlasništvu Gugla, prema kojem će se dodela Oskara prenositi na toj platformi počev od 2029. pa zaključno sa 2033. godinom.
18.12.2025
09:27
Srbija je ispala iz trke za Oskara, pošto se film „Sunce nikad više“ mladog reditelja Davida Jovanovića nije našao na užoj listi kandidata za nominaciju u kategoriji najboljeg međunarodnog filma, objavila je juče Američka filmska akademija.
18.12.2025
08:49
Prema ocenama korisnika sajta IMDb, ovo je deset najboljih mafijaških filmova svih vremena.
17.12.2025
16:38
Sir Hamfri Barton nagrađivani radijski i televizijski voditelj, autor i jedan od najuticajnijih ljudi u istoriji britanskog muzičkog novinarstva, umro je u 94. godini.
17.12.2025
15:44
Ako vam je gutanje tableta stresno, neprijatno ili vam izaziva nagon za povraćanjem, niste usamljeni, ali lepa vest je da postoji rešenje.
18.12.2025
08:00
Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama. Evo šta očekuje svaki horoskopski znak.
18.12.2025
07:05
Ako umesto aplikacija i digitalnih beleški i dalje posežete za olovkom i notesom, to otkriva mnogo o tome kako razmišlja vaš um.
18.12.2025
09:00
Ovaj posni hleb sa sušenim voćem jednostavan je za pripremu, prirodno sladak i savršen izbor za dane posta, doručak ili laganu užinu.
18.12.2025
06:00
Žene su otkrile da je najbolja veličina muškog polnog organa oko 14 centimetara.
17.12.2025
23:20
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar