Popularni velnes trend vas goji umesto da mršavite - istina iza tretmana tela koji praktikuje skoro ceo svet

Hladne kupke na osnovi istraživanja imaju više negativnih efekata na telo i zdravlje jer vas teraju da jedete više nego inače.

U poslednje vreme, hladne i ledene kupke postale su pravi hit. Ako ste ikad probali da uskočite u kadu punu hladne vode, znate da osećaj nije nimalo prijatan ali mnogi tvrde da donosi brojne koristi: bolju mentalnu jasnoću, jaču cirkulaciju, ubrzan metabolizam, manje stresa i upale u mišićima.

I iskreno, kad izađete iz te ledene vode, osećaj gladi zna da bude prilično snažan. I nije neobično što pomislite da ste zaslužili obilan obrok. Ipak, najnovija istraživanja kažu: možda ste samo gladni, a ne nagrađeni.

Foto: Shuterstock

Zdravlje

Uz ove trikove smirićete se u sekundi! Stres će biti kao rukom odnesen

Psiholog Kiren Šnak predlaže nekoliko efikasnih trikova koji pomažu da se brzo opustite i lišite nagomilanog stresa.

17.10.2024

11:00

Lajfstajl

Ne može da škodi! Petnaest načina da se opustite za pet minuta

Žvakanje, igranje lopticom, brojanje, trčanje u mestu neki su od načina na koje lako možete da suzbijete bes i bez problema izađete iz stresnih situacija.

07.01.2024

22:00

Jedna nova studija, objavljena u uglednom časopisu Physiology & Behavior, sugeriše da hladna voda zaista podstiče telo da troši više energije, ali istovremeno i povećava apetit. I to ne zato što ste svesni gladi, već zato što vam mozak na nesvesnom nivou šalje signal da jedete više.

Profesor Dejvid Brum sa Univerziteta u Velikoj Britaniji, koji je učestvovao u istraživanju, izjavio je:

- Iako hladna voda aktivira metabolizam i povećava energetski utrošak, takođe izaziva povećan unos hrane što može da poništi sve benefite za mršavljenje.

Zanimljivo je da učesnici nisu prijavili da su se osećali posebno gladno jednostavno su pojeli više.

U istraživanju je učestvovalo 15 fizički aktivnih i zdravih osoba 10 muškaraca i 5 žena koje su provele po 30 minuta u vodi različitih temperatura: hladnoj (15°C), toploj (35°C) i sobnoj (24°C). Nakon toga, svi su dobili tanjir testenine i rečeno im je da jedu dok ne budu "prijatno siti".

Foto: Shuterstock

Grupa koja je bila u hladnoj vodi pojela je u proseku 240 kalorija više od ostalih, prenosi "NewYorkPost".

I sad dolazi ključni deo: 30 minuta u hladnoj kupki sagoreva između 250 i 500 kalorija, ali ako ih nakon toga nadoknadite hranom efekt mršavljenja zapravo nestaje.

Studija ukazuje i na slične efekte kontrastne terapije onog popularnog skakanja iz saune u ledeni bazen, što se često praktikuje u nordijskim zemljama. Prema dr. Haniju Demijanu, stručnjaku za bol i suosnivaču klinike Pain Care, te metode sagorevaju samo "minimalnu količinu kalorija". Po njegovim rečima, osećaj gladi više ima veze sa fiziološkom reakcijom želuca nego sa stvarnim kalorijskim gubitkom.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.