14.02.2026
19:40
Shutterstock
Lajfstajl
Tajana Tejlor godinama intrigira javnost savršenom figurom, a ono što mnoge iznenađuje jeste činjenica da ne praktikuje klasične restriktivne dijete. Njena filozofija je jednostavna, jede ono što voli, ali je stalno u pokretu. Ključ njenog izgleda krije se u balansu, umerenosti i plesu koji obožava.
Foto: Profimedia
Ako želite liniju poput njene, evo kako može izgledati jedan dan ishrane i aktivnosti inspirisan njenim stilom života.
Foto: Shuterstock
Tajana nije tip koji preskače doručak. Inspirisan njenim pristupom, obrok može da izgleda ovako:
✔️Omlet sa jajima i mladim sirom
✔️Integralni tost ili mala porcija testenine (da, i to je dozvoljeno)
✔️Sveže voće
✔️Velika čaša vode ili limunada bez šećera
Poenta nije u restrikciji, već u ravnoteži – kombinujte proteine, zdrave masti i malo ugljenih hidrata.
Foto: Freepik.com
Tajana voli "pravu hranu" pa ručak može uključivati:
✔️Grilovanu piletinu ili ribu
✔️Pirinač ili testeninu u umerenoj porciji
✔️Povrće po izboru (ako ga volite, jer ona često naglašava da nije fan povrća)
Važno je jesti dok ste gladni, ali stati kada osetite sitost.
Foto: Shuterstock
Filozofija inspirisana Tejanom podrazumeva da su i slatkiši dozvoljeni, ali umereno. ona se obično odlučuje za komad crne čokolade ili neki drugi mali desert. Kako objašnjava, zabrane često vode prejedanju. Balans je dugoročno održiv.
Foto: Shuterstock
✔️Morski plodovi ili lagani proteinski obrok
✔️Salata ili lagani prilog
✔️Dovoljno tečnosti
Večera ne mora biti minimalna, ali neka bude lakša od ručka.
Ako postoji jedna stvar bez koje Tejana ne može, to je ples. Upravo tu leži prava tajna njenog tela.
Ples kombinuje kardio, snagu i fleksibilnost. Sat vremena intenzivnog plesa može sagoreti i do 400-600 kalorija, a pritom oblikuje noge, stomak i ruke.
✔️4 do 5 puta nedeljno po 45 do 60 minuta plesa.
✔️Kombinacija hip-hopa, dance kardija ili fristajl pokreta.
✔️Povremeno vežbe za stomak i gluteus.
Ples ne deluje kao trening, ali telo radi punim kapacitetom.
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Tejana Tejlor je na premijeri filma " The Rip" još jednom je dokazala da je jedna od retkih zvezda koje crveni tepih ne doživljavaju kao obaveznu formu, već kao prostor za umetnički izraz.
14.01.2026
14:20
Kajli Džener održava savršenu liniju balansiranom dijetom, proteinima, zdravim mastima i kontrolom porcija uz redovne treninge.
11.01.2026
18:20
Savršena figura Viktorija Sikret anđela nije slučajnost . Evo šta jedu da bi izgledale savršeno, a pritom ostale zdrave.
09.11.2025
14:20
124. 08. 2026. u 16:10
224. 08. 2026. u 16:10
124. 08. 2026. u 15:55
224. 08. 2026. u 15:55
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Glumac Milan Marić ispljuvao je dolazak holivudske zvezde Žana Kloda Van Dama na Međunarodni filmski festival u Nišu koji se održava od 25. do 30. avgusta u tom gradu.
24.08.2026
09:09
Zagrebački mediji i dežurni srbomrzci ponovo su poleteli da se direktno umešaju u unutrašnje stvari Srbije i pruže otvorenu podršku opozicionim blokaderima!
24.08.2026
11:11
Tokom obilaska radova predsednik Aleksandar Vučić razgovorao je sa okupljenim narodom u Novom Pazaru, gde ga je dočekao ogromne broj građana, mladih i dece, a dogodio se momenat koji je obeležio ceo dan i raznežio sve prisutne!
24.08.2026
13:41
Tajkunska novinarka Danica Vučenić biće ovogodišnja kuma Beograd prajda, manifestacije koja će biti održana u Beogradu od 31. avgusta do 6. septembra.
24.08.2026
15:56
Ustaški mediji udružili su se u jezivom napadu na predsednika Aleksandra Vučića, koji svojim primerom pokazuje kako se bori za narod i državu, dok njih ubija neverovatan napredak naše zemlje.
24.08.2026
13:06
Poznati blokader Rade Panić ponovo je skrenuo pažnju javnosti, ali ovoga puta ne brigom za zdravstveni sistem, već skandaloznim ponašanjem.
24.08.2026
14:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je telefonom sa predsednikom Republike Kazahstan Kasimom Žomartom Tokajevim.
24.08.2026
14:09
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović otkrila je koliko je na nju uticao sukob sa ženama iz Plavog tima, ali i da li je zaljubljena.
23.08.2026
15:33
Bivši saborci na Exatlon poligonu, a sada voditelji najvećeg sportskog rijalitija Tijana Jović i Aleksa Erski razgovarali su o njegovoj ulozi u novoj sezoni.
23.08.2026
13:08
Pripreme za drugu sezonu Exatlona uveliko su u toku, a sudeći po takmičarima koji su već otputovali u Dominikansku Republiku, publiku očekuje pravi spektakl.
23.08.2026
10:37
Voditelji druge sezone Exatlona Tijana Jović i Aleksa Erski mnoge su nasmejali simpatičnim i opuštenim razgovorom, koji je već na samom početku nagovestio sjajnu atmosferu i odličnu energiju među njima.
22.08.2026
18:20
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Trgovci će od septembra morati svakodnevno da objavljuju cenovnike svojih proizvoda i da budu dostupni građanima kako bi pratili cene, shodno odredbama usvojenih zakona koji uređuju tržište i zaštitu potrošača u Srbiji.
24.08.2026
16:00
Najveća i najpoznatija leskovačka manifestacija - Roštiljijada počinje večeras uz vatromet, nastup trubača, mažoretkinja i koncert Milice Pavlović. Centar grada je velika pešačka zona, a oni koji dolaze automobilima treba da obrate pažnju i gde parkiraju.
24.08.2026
13:20
U vinogradima na Svetoj gori počela je berba grođža.
24.08.2026
13:00
Povratak u Srbiju posle deset godina života i rada u Americi za Dejana Bužanina pretvorio se u ozbiljan administrativni problem kada je njegova pošiljka sa ličnim stvarima zadržana u Belgiji.
24.08.2026
15:48
U egipatskoj pustinji Abu-Tartur pronađeno je 14 fosilizovanih zuba koji pripadaju čak pet novih vrsta ajkula za taj lokalitet. Naučnici tako otkrivaju tragove drevnog mora koje je pre više desetina miliona godina prekrivalo ovaj deo Afrike.
24.08.2026
14:00
Na raskrsnici Ulice Vožda Karađorđa i Sinđelićevog trga u Nišu dogodile su se dve gotovo istovremene saobraćaјne nezgode u koјoј su učestvovala dva vozila gradskog prevoza, јedan putnički automobil i motocikl.
24.08.2026
15:41
Bivša gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski suočava se sa ozbiljnim optužbama za zloupotrebu službenog položaja, a suđenje koje je dugo očekivano konačno počinje 2. septembra.
24.08.2026
15:10
U Novom Sadu zapalilo se teretno vozilo posle Žeželjevog mosta u smeru prema Petrovaradinu.
24.08.2026
14:33
Danas je u Višem javnom tužilaštvu u Smederevu, saslušan I. P. iz Ralje (42), zbog sumnje da je ubio svog oca.
24.08.2026
14:10
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom, uhapsili su I. P. (43) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo.
24.08.2026
12:55
Američka vojska je saopštila danas da je izvela napad na plovilo u Tihom okeanu za koje se sumnja da je služilo za šverc droge, pri čemu su poginule dve osobe.
24.08.2026
15:51
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov optužio je Veliku Britaniju da direktno učestvuje u ratu na strani Ukrajine i da svojim potezima dodatno otežava mogućnost postizanja mira.
24.08.2026
14:51
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski odbacio je zahtev bivšeg ministra odbrane Mihaila Fjodorova da se pronađe način za održavanje izbora tokom rata, upozorivši da bi takav potez mogao da „pocepa Ukrajinu“.
24.08.2026
14:11
Jermenija se približava formalnoj prijavi za članstvo u Evropskoj uniji, dok premijer Nikol Pašinjan paralelno priprema novi ustav i pokušava da promeni model po kojem ruska kompanija upravlja železničkom mrežom zemlje.
24.08.2026
12:42
Četvrta sezona serije "Branilac" počinje sa emitovanjem 10. septembra na RTS.
24.08.2026
14:15
Ruski pisci dali su neka od najznačajnijih dela svetske književnosti, a romani Lava Tolstoja, Fjodora Dostojevskog, Mihaila Bulgakova i Ivana Turgenjeva i danas se nalaze na listama obavezne lektire širom sveta.
24.08.2026
12:55
Radio-televizija Srbije od 29. avgusta do 4. septembra prikazaće brojne filmove domaće i strane produkcije.
24.08.2026
11:25
Napadima, sujeti i sramotnom ponašanju glumačke zvezde Milana Marića izgleda nema kraja pa je objavio još jedan status na Iksu u kojem pljuje holivudsku zvezdu Žana Kloda Van Dama.
24.08.2026
10:39
Film "Extinction" iz 2015. godine doživeo je potpuno neočekivani povratak jer je više od decenije nakon premijere ponovo privukao ogromnu pažnju gledalaca i trenutno se nalazi među najgledanijim naslovima na Netfliksu.
24.08.2026
10:26
Pevačica Indi Aradinović otkrila je detalje sukoba sa rođenom sestrom Editom.
24.08.2026
15:27
Peto izdanje Dragi Bravo Festival Wonderland je najveće do sada održano. Tokom dve festivalske večeri na Ušću se okupilo oko 35.000 posetilaca.
24.08.2026
14:33
Rijaliti učesnici Marko Janjušević Janjuš i Uroš Stanić okončali su prijateljstvo, a u javnosti su osvanule brutalne poruke koje su razmenili.
24.08.2026
13:26
Dizajnerka Marijana Mateus fotografijom sa plaže na kojoj pozira u malenoj haljinici opet je pridobila pažnju javnosti.
24.08.2026
13:06
Vojislav Milošević, bivši muž Jovane Jeremić čestitao je rođendan njihovoj ćerki Lei uz snažnu i emotivnu poruku.
24.08.2026
12:36
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.