14.02.2026
19:40
Shutterstock
Lajfstajl
Tajana Tejlor godinama intrigira javnost savršenom figurom, a ono što mnoge iznenađuje jeste činjenica da ne praktikuje klasične restriktivne dijete. Njena filozofija je jednostavna, jede ono što voli, ali je stalno u pokretu. Ključ njenog izgleda krije se u balansu, umerenosti i plesu koji obožava.
Foto: Profimedia
Ako želite liniju poput njene, evo kako može izgledati jedan dan ishrane i aktivnosti inspirisan njenim stilom života.
Foto: Shuterstock
Tajana nije tip koji preskače doručak. Inspirisan njenim pristupom, obrok može da izgleda ovako:
✔️Omlet sa jajima i mladim sirom
✔️Integralni tost ili mala porcija testenine (da, i to je dozvoljeno)
✔️Sveže voće
✔️Velika čaša vode ili limunada bez šećera
Poenta nije u restrikciji, već u ravnoteži – kombinujte proteine, zdrave masti i malo ugljenih hidrata.
Foto: Freepik.com
Tajana voli "pravu hranu" pa ručak može uključivati:
✔️Grilovanu piletinu ili ribu
✔️Pirinač ili testeninu u umerenoj porciji
✔️Povrće po izboru (ako ga volite, jer ona često naglašava da nije fan povrća)
Važno je jesti dok ste gladni, ali stati kada osetite sitost.
Foto: Shuterstock
Filozofija inspirisana Tejanom podrazumeva da su i slatkiši dozvoljeni, ali umereno. ona se obično odlučuje za komad crne čokolade ili neki drugi mali desert. Kako objašnjava, zabrane često vode prejedanju. Balans je dugoročno održiv.
Foto: Shuterstock
✔️Morski plodovi ili lagani proteinski obrok
✔️Salata ili lagani prilog
✔️Dovoljno tečnosti
Večera ne mora biti minimalna, ali neka bude lakša od ručka.
Ako postoji jedna stvar bez koje Tejana ne može, to je ples. Upravo tu leži prava tajna njenog tela.
Ples kombinuje kardio, snagu i fleksibilnost. Sat vremena intenzivnog plesa može sagoreti i do 400-600 kalorija, a pritom oblikuje noge, stomak i ruke.
✔️4 do 5 puta nedeljno po 45 do 60 minuta plesa.
✔️Kombinacija hip-hopa, dance kardija ili fristajl pokreta.
✔️Povremeno vežbe za stomak i gluteus.
Ples ne deluje kao trening, ali telo radi punim kapacitetom.
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Tejana Tejlor je na premijeri filma " The Rip" još jednom je dokazala da je jedna od retkih zvezda koje crveni tepih ne doživljavaju kao obaveznu formu, već kao prostor za umetnički izraz.
14.01.2026
14:20
Kajli Džener održava savršenu liniju balansiranom dijetom, proteinima, zdravim mastima i kontrolom porcija uz redovne treninge.
11.01.2026
18:20
Savršena figura Viktorija Sikret anđela nije slučajnost . Evo šta jedu da bi izgledale savršeno, a pritom ostale zdrave.
09.11.2025
14:20
101. 08. 2026. u 08:30 >> 08:30
201. 08. 2026. u 08:30 >> 08:30
131. 07. 2026. u 18:10
231. 07. 2026. u 18:10
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Premijer Jermenije Nikol Pašinjan nije uspeo da od predsednika Rusije Vladimira Putina dobije ukidanje ograničenja koja su gotovo zatvorila rusko tržište za najvažnije jermenske proizvode.
01.08.2026
00:26
Američki stelt-lovac F-35B srušio se i izgoreo u vojnoj vazduhoplovnoj bazi Miramar u San Dijegu, dok je pilot uspeo da se katapultira neposredno pre udara. Snimci sa mesta nesreće pokazuju potpuno spaljenu letelicu, dok se iznad baze podizao gust stub crnog dima.
01.08.2026
06:41
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je juče tokom posete istoku i jugoistoku Srbije da već četiri dana postavlja isto pitanje studenstko-blokaderskoj listi, naglasivši da za to ima razlog.
01.08.2026
08:40
Nakon što je juče svečano i veličanstveno otvoren stakleni vidikovac na Kablaru, novi ponos i arhitektonsko čudo Srbije, dežurni mrzitelji i lešinari pali su u potpunu trans i počeli da montiraju najmonstruoznije objave koje su zapalile društvene mreže.
01.08.2026
07:10
Prošlo je tri decenije i godinu dana od najvećeg etničkog čišćenja u Evropi posle Drugog svetskog rata, a pravda za 1.904 poginula i nestala krajiška Srbina i dalje nije stigla.
01.08.2026
07:50
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima naše države, otkrio mnoge novosti kada je u pitanju poboljšanje životnog standarda i govorio o svim najvažnijim temama iz zemlje, ali i sveta.
31.07.2026
21:48 >> 23:45
Šokantno priznanje stiglo je iz Hrvatske - objavljen je izveštaj u kom se navodi kako ta zemlja od trenutka kada se priključila Evropskoj uniji (EU) stagnira kada je u pitanju efikasnosti procesuiranja ratnih zločina.
31.07.2026
23:42
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće u ponedeljak 117,3863 dinara.
01.08.2026
07:00
U Srbiji će danas biti sunčano i toplo vreme sa temperaturama od 14 do 38, lokalno i do 40 stepeni.
01.08.2026
06:45
Iz Elektrodistribucije Srbija rekli su da danas, 1. avgusta neće biti isključenja struje u zemlji.
01.08.2026
06:30
Trogodišnji Mario pronađen živ u šumi u Slovačkoj posle 33 sata potrage. Spasioci tvrde da ih je do dečaka telefonskim putem doveo vidovnjak.
31.07.2026
22:30
Toplotni talas donosi opasnost od toplotnog udara i srčanih tegoba. Lekari savetuju redovnu hidrataciju, umerenu klimatizaciju i laganu ishranu.
31.07.2026
21:30
Policija je podnela izveštaj Okružnom javnom tužilaštvu Banjaluka protiv B. V. iz Laktaša zbog sumnje da je lažno prijavio krivično delo teške krađe, odnosno provalu u kuću.
01.08.2026
08:30
U Banatskom Karlovcu dogodilo se ubistvo, kada je dečak (14), kako se sumnja, nožem usmrtio svog očuha (42).
01.08.2026
07:11
Dve osobe lakše su povređene u dve saobraćajne nesreće koje su se dogodile u toku noći.
01.08.2026
07:25
U Banatskom Karlovcu večeras je pronađeno telo muškarca.
31.07.2026
23:41
Županijsko državno tužilaštvo u Splitu podiglo je optužnicu protiv 44-godišnje Marijane P. zbog sumnje da je iskoristila teško bolesnog komšiju kako bi se domogla njegove imovine vredne više od 200.000 evra.
31.07.2026
22:26
31.07.2026
07:30 >> 23:03
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp naredio je američkoj vojsci da pripremi novi veliki napad na Iran, koji bi mogao da počne već ovog vikenda, 1. i 2. avgusta, i da traje nekoliko dana.
01.08.2026
07:45
Požar je tokom noći izbio u Hramu Vasilija Blaženog na Crvenom trgu u Moskvi, zbog čega je čuveni simbol ruske prestonice bio obavijen dimom, dok se jak miris paljevine osećao sve do obližnjeg parka Zarjadje.
01.08.2026
07:22
Masovni dolazak migranata u špansku enklavu Seuta izazvao je nove političke podele unutar Evropske unije, dok su pojedine članice optužile Madrid za loše upravljanje migracionom politikom.
01.08.2026
07:04
Američki stelt-lovac F-35B srušio se i izgoreo u vojnoj vazduhoplovnoj bazi Miramar u San Dijegu, dok je pilot uspeo da se katapultira neposredno pre udara. Snimci sa mesta nesreće pokazuju potpuno spaljenu letelicu, dok se iznad baze podizao gust stub crnog dima.
01.08.2026
06:41
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Glumac Zoran Rankić koji je u seriji "Srećni ljudi" glumio Žarka Poparu, pred smrt je otkrio da je on smislio replike "Gospođice, gospođo" i "Mmmm...bebo".
31.07.2026
13:14
Holivudski glumac Ben Aflek osvojio je milion dolara u posebnom, humanitarnom izdanju popularnog kviza "Želite li da postanete milioner".
31.07.2026
12:17
Koncert Dina Merlina ostao je u senci skandala o kom bruje mediji, a na društvenim mrežama pojavili su se novi snimci haosa na stadionu "Koševo".
01.08.2026
08:58
Voditeljka Ena Popov snimila se u atraktivnom izdanju, spremna za večernji izlazak i izazvala brojne komentare.
01.08.2026
08:14
Bivša Kebina snajka, pevačica Sofija Dacić, juče je proslavila 24. rođendan i tom prilikom podelila trenutke slavlja sa pratiocima na Instagramu.
01.08.2026
07:02
Finalista "Elite 9" Borislav Terzić, poznatiji kao Terza otvorio je dušu o odnosu sa majkom svog deteta Milicom Veličković, te otkrio da je pravdu potražio na sudu.
31.07.2026
23:50
Neki parovi sa Balkanske javne scene su rešili da stanu na put predrasudama i kažu ne javnoj osudi, te su stupili u istopolne brakove i veze ne osvrćući se na komentare.
31.07.2026
23:25
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.