14.02.2026
19:40
Shutterstock
Lajfstajl
Tajana Tejlor godinama intrigira javnost savršenom figurom, a ono što mnoge iznenađuje jeste činjenica da ne praktikuje klasične restriktivne dijete. Njena filozofija je jednostavna, jede ono što voli, ali je stalno u pokretu. Ključ njenog izgleda krije se u balansu, umerenosti i plesu koji obožava.
Foto: Profimedia
Ako želite liniju poput njene, evo kako može izgledati jedan dan ishrane i aktivnosti inspirisan njenim stilom života.
Foto: Shuterstock
Tajana nije tip koji preskače doručak. Inspirisan njenim pristupom, obrok može da izgleda ovako:
✔️Omlet sa jajima i mladim sirom
✔️Integralni tost ili mala porcija testenine (da, i to je dozvoljeno)
✔️Sveže voće
✔️Velika čaša vode ili limunada bez šećera
Poenta nije u restrikciji, već u ravnoteži – kombinujte proteine, zdrave masti i malo ugljenih hidrata.
Foto: Freepik.com
Tajana voli "pravu hranu" pa ručak može uključivati:
✔️Grilovanu piletinu ili ribu
✔️Pirinač ili testeninu u umerenoj porciji
✔️Povrće po izboru (ako ga volite, jer ona često naglašava da nije fan povrća)
Važno je jesti dok ste gladni, ali stati kada osetite sitost.
Foto: Shuterstock
Filozofija inspirisana Tejanom podrazumeva da su i slatkiši dozvoljeni, ali umereno. ona se obično odlučuje za komad crne čokolade ili neki drugi mali desert. Kako objašnjava, zabrane često vode prejedanju. Balans je dugoročno održiv.
Foto: Shuterstock
✔️Morski plodovi ili lagani proteinski obrok
✔️Salata ili lagani prilog
✔️Dovoljno tečnosti
Večera ne mora biti minimalna, ali neka bude lakša od ručka.
Ako postoji jedna stvar bez koje Tejana ne može, to je ples. Upravo tu leži prava tajna njenog tela.
Ples kombinuje kardio, snagu i fleksibilnost. Sat vremena intenzivnog plesa može sagoreti i do 400-600 kalorija, a pritom oblikuje noge, stomak i ruke.
✔️4 do 5 puta nedeljno po 45 do 60 minuta plesa.
✔️Kombinacija hip-hopa, dance kardija ili fristajl pokreta.
✔️Povremeno vežbe za stomak i gluteus.
Ples ne deluje kao trening, ali telo radi punim kapacitetom.
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Tejana Tejlor je na premijeri filma " The Rip" još jednom je dokazala da je jedna od retkih zvezda koje crveni tepih ne doživljavaju kao obaveznu formu, već kao prostor za umetnički izraz.
14.01.2026
14:20
Kajli Džener održava savršenu liniju balansiranom dijetom, proteinima, zdravim mastima i kontrolom porcija uz redovne treninge.
11.01.2026
18:20
Savršena figura Viktorija Sikret anđela nije slučajnost . Evo šta jedu da bi izgledale savršeno, a pritom ostale zdrave.
09.11.2025
14:20
101. 08. 2026. u 08:30 >> 08:30
201. 08. 2026. u 08:30 >> 08:30
131. 07. 2026. u 18:10
231. 07. 2026. u 18:10
Ako se Gremi mere muzikom, pobednike bira žiri. Ali po pojavi i harizmi, Tejana Tejlor je ove godine ubedljivo odnela prvo mesto.
02.02.2026
11:40
Ako je suditi po ranijim izjavama blokadera Dejana Šoškića, jednog od ljudi koji se pominju kao mogući kandidat za guvernera Narodne banke Srbije ukoliko bi tzv. studentska lista došla na vlast, od Srbije ne bi ostao ni kamen na kamenu.
01.08.2026
07:33
Dejan Lučić, teoretičar zavere koji je sa drugom na blokaderskoj listi Jasminom Paunović vređao predsednika Srbije i njegovu porodicu, zgrozio je čitavu Srbiju jezivim izjavama o poginuloj studentkinji Filozofskog fakulteta Milici Živković.
01.08.2026
09:30
Dejan Lučić, teoretičar zavere koji je sa drugom na blokaderskoj listi Jasminom Paunović vređao predsednika Srbije i njegovu porodicu, zgrozio je čitavu Srbiju jezivim izjavama o poginuloj studentkinji Filozofskog fakulteta Milici Živković.
01.08.2026
09:30
Milan St. Protić, blokaderski ideolog sa dna kace, ponovo je šokirao javnost svojom skandaloznom izjavom na blokaderskom glasilu Nova S.
01.08.2026
09:56
Politička borba oko tzv. studentskog pokreta očigledno ne jenjava, a Marko Marjanović, poznatiji pod pseudonimom Kristal Met Dejmon, oglasio se novom porukom i pozvao lokalne odbore političkih stranaka da otvoreno stanu uz studentski pokret.
01.08.2026
09:13
Sve su vidljivije podele unutar kruga koji podržava proteste i blokade, a na meti kritika ovoga puta našla se takozvana "studentska" lista.
01.08.2026
09:20
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je juče tokom posete istoku i jugoistoku Srbije da već četiri dana postavlja isto pitanje studenstko-blokaderskoj listi, naglasivši da za to ima razlog.
01.08.2026
08:40
Ministar finansija Siniša Mali najavio je nove jednokratne pomoći građanima i govorio o ekonomskim merama države gostujući na RTS-u.
01.08.2026
08:59
Gostujući na RTS-u, ministar finansija Siniša Mali govorio je i o zakonu roditelj-negovatelj, ističući da je reč o važnoj meri podrške porodicama koje brinu o deci koja ne mogu samostalno da se staraju o sebi.
01.08.2026
09:20
Crkveni kalendar za avgust 2026. godinu sadrži važne crkvene datume i pravoslavne praznike. Informer vam donosi spisak crvenih i crnih slova u ovom mesecu.
01.08.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće u ponedeljak 117,3863 dinara.
01.08.2026
07:00
U Srbiji će danas biti sunčano i toplo vreme sa temperaturama od 14 do 38, lokalno i do 40 stepeni.
01.08.2026
06:45
Poznati i ugledni hirurg Aleksandar Ilić (42) ubijen je sinoć u kući u Banatskom Karlovcu, kada ga je, kako se sumnja, nožem izbo sin (14) iz prvog braka njegove supruge. U Banataskom Karlovcu danas šok i neverica, kuća u kojoj se desio zločin je zapečaćena. Komšije i poznanici ne mogu da veruju šta se desilo.
01.08.2026
10:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Uke R. (28) zbog sumnje da je 4. februara 2026. godine bacio bombu na restoran "Babaroga", a dan kasnije i na restoran "Džeri". Kako se sumnja, u tome mu je pomagao Enis S. (21), koji mu je davao uputstva i obezbedio sredstva za izvršenje krivičnog dela.
01.08.2026
09:44
U požaru u porodičnoj kući u Svetom Križu Začretju, stradale su tri osobe.
01.08.2026
09:18
Policija je podnela izveštaj Okružnom javnom tužilaštvu Banjaluka protiv B. V. iz Laktaša zbog sumnje da je lažno prijavio krivično delo teške krađe, odnosno provalu u kuću.
01.08.2026
08:30
Županijsko državno tužilaštvo u Splitu podiglo je optužnicu protiv 44-godišnje Marijane P. zbog sumnje da je iskoristila teško bolesnog komšiju kako bi se domogla njegove imovine vredne više od 200.000 evra.
31.07.2026
22:26
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp privukao je pažnju javnosti nakon što je tokom obraćanja gestovima i zvučnim efektima imitirao dejstvo američke protivvazdušne odbrane.
01.08.2026
09:07
Ruski bombarderi Su-34 izveli su seriju udara na položaje i mesta razmeštaja četiri ukrajinske brigade u Zaporoškoj i Harkovskoj oblasti, kao i na području Donjecke Narodne Republike, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
01.08.2026
08:27
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp naredio je američkoj vojsci da pripremi novi veliki napad na Iran, koji bi mogao da počne već ovog vikenda, 1. i 2. avgusta, i da traje nekoliko dana.
01.08.2026
07:45
Požar je tokom noći izbio u Hramu Vasilija Blaženog na Crvenom trgu u Moskvi, zbog čega je čuveni simbol ruske prestonice bio obavijen dimom, dok se jak miris paljevine osećao sve do obližnjeg parka Zarjadje.
01.08.2026
07:22
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Glumac Zoran Rankić koji je u seriji "Srećni ljudi" glumio Žarka Poparu, pred smrt je otkrio da je on smislio replike "Gospođice, gospođo" i "Mmmm...bebo".
31.07.2026
13:14
Holivudski glumac Ben Aflek osvojio je milion dolara u posebnom, humanitarnom izdanju popularnog kviza "Želite li da postanete milioner".
31.07.2026
12:17
Voditeljka Ena Popov snimila se u atraktivnom izdanju, spremna za večernji izlazak i izazvala brojne komentare.
01.08.2026
08:14
Drugoplasirana učesnica "Elite 9" Aneli Ahmić nakon završetka rijalitija posetila je kliniku za estetske korekcije i odmah pokazala rezultate tretmana.
01.08.2026
07:38
Pevačica Indira Radić ispričala je detalje o velikoj neprijatnosti koju je doživela kada se njeno ime našlo na spisku navodnih ljubavnica Saše Popovića.
01.08.2026
09:17
Bivša Kebina snajka, pevačica Sofija Dacić, juče je proslavila 24. rođendan i tom prilikom podelila trenutke slavlja sa pratiocima na Instagramu.
01.08.2026
07:02
Finalista "Elite 9" Borislav Terzić, poznatiji kao Terza otvorio je dušu o odnosu sa majkom svog deteta Milicom Veličković, te otkrio da je pravdu potražio na sudu.
31.07.2026
23:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.