Zaboravite dijete: Viktorija Sikret anđeli otkrili svoj režim ishrane

Savršena figura Viktorija Sikret anđela nije slučajnost . Evo šta jedu da bi izgledale savršeno, a pritom ostale zdrave.

Kada se Viktorija Sikret anđeli pojave na pisti, čini se kao da lebde - besprekorna koža, zategnuto telo i energija koja pršti.

Ali iza tog glamura krije se stroga, ali pametno osmišljena ishrana, koja im pomaže da održe vitkost i snagu tokom napornih priprema za revije.

1. Početak dana - doručak pun proteina i energije

Foto: Shuterstock

Većina modela dan počinje sa velikim doručkom bogatim proteinima i zdravim mastima.

Na meniju su: omlet od belanaca sa povrćem, ovsena kaša sa bademovim mlekom i borovnicama, zeleni smuti sa spanaćem, keljom i đumbirom.

"Bez energije nema treninga, zato nikad ne preskačem doručak," kaže brazilski anđeo Adriana Lima, koja često pije proteinski šejk odmah nakon buđenja.

2. Ručak - lagan, ali hranljiv

Foto: Shutterstock

Tokom dana, modeli biraju lagane, balansirane obroke:

• pileća ili losos salata, integralni pirinač, povrće na pari i avokado su redovan deo jelovnika.

• Mnogi slede 80/20 pravilo - 80 odsto zdravo, 20 odsto uživanje.

Model Elsa Hosk priznaje da ponekad pojede picu ili testeninu, ali umereno:"Nema smisla mučiti se, važno je da uživate i ostanete dosledni većinu vremena."

3. Večera - jednostavno i bez šećera

Foto: Shutterstock

Večera se obično sastoji od ribe i povrća, supe ili salate sa proteinima. Uoči revija, anđeli izbegavaju so, šećer i alkohol, jer zadržavaju vodu u organizmu. Hidratacija je ključna - većina pije 3 litre vode dnevno.

4. "Tajni sastojak" - disciplina i balans

Foto: Shuterstock

Iako ishrana igra glavnu ulogu, anđeli ističu da bez kretanja i mentalnog balansa nema savršenog izgleda. Joga, pilates i ples deo su svakodnevne rutine.

-Telo ne voli stres. Bitno je i da spavate dovoljno i da se smejete - kaže Kendis Svonpul.

5. Male tajne koje prave veliku razliku

Foto: Shuterstock

• Umesto slatkiša-– sveže bobičasto voće.

• Umesto gaziranih pića - limun voda ili čaj od đumbira.

• Umesto brze hrane - zdravi obroci pripremljeni kod kuće.

Mnogi modeli praktikuju i "intermittent fasting" (post između 20h i 10h), uz redovne proteinske obroke tokom dana.

Nije dijeta, već način života

Foto: Shutterstock

Viktorija Sikret anđeli ne prate prolazne trendove u ishrani - oni žive disciplinovano, svesno i umerenije nego što deluje na prvi pogled.

Njihova tajna nije gladovanje, već balans između hrane, odmora i pokreta. I da, ponekad i one pojedu čokoladu. Samo s merom i osmehom. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.