Zaboravite dijete: Viktorija Sikret anđeli otkrili svoj režim ishrane

Savršena figura Viktorija Sikret anđela nije slučajnost . Evo šta jedu da bi izgledale savršeno, a pritom ostale zdrave.

Kada se Viktorija Sikret anđeli pojave na pisti, čini se kao da lebde - besprekorna koža, zategnuto telo i energija koja pršti.

Ali iza tog glamura krije se stroga, ali pametno osmišljena ishrana, koja im pomaže da održe vitkost i snagu tokom napornih priprema za revije.

1. Početak dana - doručak pun proteina i energije

Foto: Shuterstock

Većina modela dan počinje sa velikim doručkom bogatim proteinima i zdravim mastima.

Na meniju su: omlet od belanaca sa povrćem, ovsena kaša sa bademovim mlekom i borovnicama, zeleni smuti sa spanaćem, keljom i đumbirom.

"Bez energije nema treninga, zato nikad ne preskačem doručak," kaže brazilski anđeo Adriana Lima, koja često pije proteinski šejk odmah nakon buđenja.

2. Ručak - lagan, ali hranljiv

Foto: Shutterstock

Tokom dana, modeli biraju lagane, balansirane obroke:

• pileća ili losos salata, integralni pirinač, povrće na pari i avokado su redovan deo jelovnika.

• Mnogi slede 80/20 pravilo - 80 odsto zdravo, 20 odsto uživanje.

Model Elsa Hosk priznaje da ponekad pojede picu ili testeninu, ali umereno:"Nema smisla mučiti se, važno je da uživate i ostanete dosledni većinu vremena."

3. Večera - jednostavno i bez šećera

Foto: Shutterstock

Večera se obično sastoji od ribe i povrća, supe ili salate sa proteinima. Uoči revija, anđeli izbegavaju so, šećer i alkohol, jer zadržavaju vodu u organizmu. Hidratacija je ključna - većina pije 3 litre vode dnevno.

4. "Tajni sastojak" - disciplina i balans

Foto: Shuterstock

Iako ishrana igra glavnu ulogu, anđeli ističu da bez kretanja i mentalnog balansa nema savršenog izgleda. Joga, pilates i ples deo su svakodnevne rutine.

-Telo ne voli stres. Bitno je i da spavate dovoljno i da se smejete - kaže Kendis Svonpul.

5. Male tajne koje prave veliku razliku

Foto: Shuterstock

• Umesto slatkiša-– sveže bobičasto voće.

• Umesto gaziranih pića - limun voda ili čaj od đumbira.

• Umesto brze hrane - zdravi obroci pripremljeni kod kuće.

Mnogi modeli praktikuju i "intermittent fasting" (post između 20h i 10h), uz redovne proteinske obroke tokom dana.

Nije dijeta, već način života

Foto: Shutterstock

Viktorija Sikret anđeli ne prate prolazne trendove u ishrani - oni žive disciplinovano, svesno i umerenije nego što deluje na prvi pogled.

Njihova tajna nije gladovanje, već balans između hrane, odmora i pokreta. I da, ponekad i one pojedu čokoladu. Samo s merom i osmehom.