11.03.2026
14:20
profimedia
Lajfstajl
Ovaj trening kombinuje snagu, fleksibilnost i kontrolisane pokrete, što ga čini idealnim za postepeno, ali vidljivo oblikovanje tela.
Za razliku od klasičnog pilatesa koji se radi na prostirci, reformer pilates koristi posebnu mašinu sa oprugama i kliznom platformom koja stvara otpor tokom pokreta.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Upravo taj otpor omogućava da se aktiviraju duboki mišići koji su često zapostavljeni u drugim vrstama treninga.
Foto: Shutterstock
Jedna od najvećih prednosti reformer pilatesa je što angažuje više mišićnih grupa istovremeno. Tokom jednog treninga rade stomak, noge, gluteus, leđa i ruke, što omogućava ravnomerno oblikovanje tela.
Stručnjaci ističu da ovakav trening pomaže u izgradnji takozvanih "dugih i vitkih mišića", zbog čega telo izgleda zategnutije i skladnije.
Foto: Printscreen/Instagram
Ovom trendu se pridružila i Kendal Džener koja često ističe da joj je reformer pilates jedan od omiljenih treninga, jer joj pomaže da održi vitku liniju i snažno telo bez prevelikog opterećenja mišića.
A među mladim influenserkama koje su prigrlile reformer pilates nalazi se i Đina Džinović.
Skoro smo mogli da vidimo kako Nataša Beklavac sa ćerkom Hanom takođe upržnjava ovaj vid rekreacije na putu do savršenog izgleda.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Iako pilates nije klasičan kardio trening, redovna praksa može doprineti gubitku kilograma. Razlog je što jačanje mišića povećava metabolizam, pa telo troši više energije čak i kada miruje.
Studije pokazuju da pilates može poboljšati telesnu kompoziciju i smanjiti procenat masnog tkiva, posebno kada se kombinuje sa pravilnom ishranom i drugim oblicima fizičke aktivnosti.
Foto: Shuterstock
Za razliku od intenzivnih treninga, reformer pilates je nežan prema zglobovima. Kontrolisani pokreti i prilagodljiv otpor čine ga pogodnim za sve, od početnika do naprednih vežbača.
Zbog toga mnogi treneri preporučuju upravo ovaj trening svima koji žele da se vrate fizičkoj aktivnosti ili da oblikuju telo bez rizika od povreda.
Osim što pomaže u mršavljenju, reformer pilates poboljšava držanje, fleksibilnost i stabilnost tela. Vežbači često primećuju da im se smanjuju bolovi u leđima, da imaju više energije i da se osećaju snažnije.
Upravo zbog kombinacije jačanja, zatezanja i poboljšanja pokretljivosti, reformer pilates mnogi stručnjaci smatraju jednim od najefikasnijih treninga za oblikovanje tela do leta.
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Pilates praktikuju milioni ljudi širom sveta, a postao je popularan jer poboljšava funkcionisanje tela kao celine.
04.04.2024
11:30
Nora Majers boluje od cerebralne paralize, ali ona je i pored svog invaliditeta uspela da postane instruktor pilatesa i inspiracija milionima.
08.06.2024
15:00
Manekenka Kendal Džener odlučila je da proslavi Dan zaljubljenih na najprovokativniji mogući način,objavivši video na kojem je pokazala golu zadnjicu.
15.02.2026
12:45
115. 06. 2026. u 15:55
215. 06. 2026. u 15:55
115. 06. 2026. u 13:49
215. 06. 2026. u 13:49
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boravi u trodnevnoj zvaničnoj poseti Gruziji, gde se sastao sa predsednikom Gruzije Mihail Kavelašvili, državnim zvaničnicima i patrijarhom Gruzijske pravoslavne crkve.
15.06.2026
11:50 >> 16:23
Blokader Ilija Sekicki, blizak saradnik sina Milomira Jaćimovića iz Novog Sada, danas je brutalno napao ekipu Informera ispred zatvora Klisa u Novom Sadu.
15.06.2026
12:48
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić, koji boravi u trodnevnoj zvaničnoj poseti Gruziji, imao je priliku da glavni grad ove zemlje, Tbilisi, vidi iz malo drugačije perspektive.
15.06.2026
21:21
Lider Srpske radikalne stranke (SRS), prof. dr Vojislav Šešelj, žestoko je udario na blokadere i njihove organizatore, poručivši da iza svega vidi uticaj stranih faktora i pokušaj destabilizacije Srbije, iznevši potom upozorenje da se sprema scenario koji je jednom već uništio Srbiju.
15.06.2026
20:53
Proteklih dana mogli smo videti veličanstvene prizore u okviru kampanje "Srbija pobeđuje" širom Srbije, a podrška nije izostala ni u Kragujevcu.
15.06.2026
19:30
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima naše zemlje u trenutku dok boravi u trodnevnoj, zvaničnoj poseti Gruziji.
15.06.2026
20:23
Nemanja Starović, ministar za evropske integracije u Vladi Republike Srbije, na brutalan način je prokomentarisao sramnu izjavu Borislava Borka Stefanovića, potrčka tajkuna Dragana Đilasa, o održavanju skupa Srbiji partnerskih zemalja u Beogradu.
15.06.2026
19:27
Kupci koji raspolažu budžetom od oko 12.000 evra, teško će pronaći novi automobil u tom cenovnom rangu, ali polovnjaci koji su se prethodnih godina pokazali kao pouzdani, ekonomični i povoljni za održavanje su "tojota jaris hibrid", "suzuki vitara", "reno klio 1.5 dCi" i "honda sivik".
15.06.2026
18:18
Srpska ekonomija ostala je otporna na spoljne i domaće izazove uzrokovane ratom na Bliskom istoku, koji negativno utiče na globalna tržišta, ocenio je Odbor izvršnih direktora Međunarodnog monetarnog fonda.
15.06.2026
19:15
Loznica 16. juna obeleževa Dan grada i 160 godina od kada je dobila status varoši.
15.06.2026
18:44
Završena je 64. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
15.06.2026
17:49
Turisti se savetuju da nakon prelaska granice provere da li su službenici stavili pečat, kako ne bi došlo do problema sa osiguravajućim kućama.
15.06.2026
17:30
Policija u Beču razbila je navodno visoko organizovanu kriminalnu mrežu koja je, prema sumnjama istražitelja, funkcionisala gotovo kao legalno preduzeće. U akciji kodnog naziva "Operacija Psiho", otkrivena je ilegalna proizvodnja kanabisa.
15.06.2026
21:10
Pred Višim sudom u Beogradu počinje postupak protiv Srđana P. optuženog za teško ubistvo i paljenje objekata u Velikom Polju kod Obrenovca, navodno zbog spora oko prodaje zemljišta.
15.06.2026
19:06
Na putu Kraljevo-Raška danas oko 13.40 sati je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj je pet osoba povređeno.
15.06.2026
18:06
Kod NIS-ove pumpe u Ivanjici danas je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj se prevrnuo traktor, što je izazvalo otežano odvijanje saobraćaja na ovoj deonici puta.
15.06.2026
17:37
U operativnoj akciji "Pelikan" danas, 15. juna, na području Zvornika i Bijeljine pronađeno je i oduzeto više od dva kilograma kokaina, 982 kutija cigareta, tri pištolja, dva prigušivača te dva kilograma plastičnog eksploziva.
15.06.2026
16:28
15.06.2026
19:33 >> 19:09
NATO će sprovesti vojne vežbe pod nazivom "Orao partner 2026" u Jermeniji, zvanično je potvrdilo Ministarstvo odbrane ove zemlje.
15.06.2026
20:13
Rusija je odnela pobedu nad Ukrajinom u međunarodnom arbitražnom postupku u Hagu povodom prava obalne države u Crnom moru, Azovskom moru i Kerčkom moreuzu, saopštilo je Ministarstvo spoljnih poslova Ruske Federacije.
15.06.2026
19:15
Predsednik SAD Donald Tramp, potpredsednik Džej Di Vens i predsednik iranskog parlamenta Mohamed Bager Galibaf elektronski su potpisali Memorandum o razumevanju.
15.06.2026
18:45
Američki predsednik Donald Tramp saopštio je danas da su komercijalni brodovi, od kojih mnogi sa naftnim tovarima, počeli da prolaze kroz Ormuski moreuz.
15.06.2026
18:30
Glumca Milorada Mandića Mandu, je nakon njegove smrti, zamenio kolega Dubravko Jovanović u TV seriji "Selo gori, a baba se češlja".
15.06.2026
15:15
Na današnji dan 2010. godine, Bekim Fehmiu pucao je sebi u glavu u 74. godini života. Kako ne bi isprskao zidove krvlju pokrio se čaršavom.
15.06.2026
14:31
Ksenija Repić, najstarija unuka poznate glumice Ljiljane Stjepanović, krenula je njenim stopama i već kao dete osvojila publiku ulogama u domaćim serijama.
15.06.2026
13:45
Italijanska pevačica i jedna od najvećih seks-bombi osamdesetih godina, Sabrina Salerno (58), ponovo je rešila da zapali društvene mreže i dokaže da joj godine ne mogu ništa.
15.06.2026
12:47
Gledaoce Informer TV od večeras čeka prava televizijska poslastica jer u 21.30 sati počinje emitovanje ruske hit serije "Tajne malog grada".
15.06.2026
11:42
Pevalica Jelena Vučković otkrila je kako se nakon kraha ljubavi i privatnih problema povukla sa estrade, ali da se nada probudila u vezi sa novim partnerom.
15.06.2026
20:38
Srpski pevač Filari izazvao je veliku pažnju javnosti nakon što je danas objavio fotografije sa svetskom latino zvezdom koja trenutno boravi u Beogradu povodom predstojećeg koncerta u okviru Belgrade River Festa.
15.06.2026
20:24
Voditeljka Suzana Mančić godinama je u braku sa bogatim grkom Simeonom Ocomokosom, a njihov odnos oduvek je intrigirao javnost.
15.06.2026
20:17
Pevač Isak Šabanović prisustvovao je jednoj promociji, gde je govorio o svojoj karijeri, popularnosti koju je stekao nakon učešća u takmičenju "Zvezde Granda", ali i planovima za prvi veliki solistički koncert.
15.06.2026
19:41
Glumica Iva Štrljić nedavno je doživela ozbiljnu alergijsku reakciju nakon konzumiranja koštunjavog voća, namirnice koja je godinama bila važan deo njene ishrane.
15.06.2026
19:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.