11.03.2026
14:20
profimedia
Lajfstajl
Ovaj trening kombinuje snagu, fleksibilnost i kontrolisane pokrete, što ga čini idealnim za postepeno, ali vidljivo oblikovanje tela.
Za razliku od klasičnog pilatesa koji se radi na prostirci, reformer pilates koristi posebnu mašinu sa oprugama i kliznom platformom koja stvara otpor tokom pokreta.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Upravo taj otpor omogućava da se aktiviraju duboki mišići koji su često zapostavljeni u drugim vrstama treninga.
Foto: Shutterstock
Jedna od najvećih prednosti reformer pilatesa je što angažuje više mišićnih grupa istovremeno. Tokom jednog treninga rade stomak, noge, gluteus, leđa i ruke, što omogućava ravnomerno oblikovanje tela.
Stručnjaci ističu da ovakav trening pomaže u izgradnji takozvanih "dugih i vitkih mišića", zbog čega telo izgleda zategnutije i skladnije.
Foto: Printscreen/Instagram
Ovom trendu se pridružila i Kendal Džener koja često ističe da joj je reformer pilates jedan od omiljenih treninga, jer joj pomaže da održi vitku liniju i snažno telo bez prevelikog opterećenja mišića.
A među mladim influenserkama koje su prigrlile reformer pilates nalazi se i Đina Džinović.
Skoro smo mogli da vidimo kako Nataša Beklavac sa ćerkom Hanom takođe upržnjava ovaj vid rekreacije na putu do savršenog izgleda.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Iako pilates nije klasičan kardio trening, redovna praksa može doprineti gubitku kilograma. Razlog je što jačanje mišića povećava metabolizam, pa telo troši više energije čak i kada miruje.
Studije pokazuju da pilates može poboljšati telesnu kompoziciju i smanjiti procenat masnog tkiva, posebno kada se kombinuje sa pravilnom ishranom i drugim oblicima fizičke aktivnosti.
Foto: Shuterstock
Za razliku od intenzivnih treninga, reformer pilates je nežan prema zglobovima. Kontrolisani pokreti i prilagodljiv otpor čine ga pogodnim za sve, od početnika do naprednih vežbača.
Zbog toga mnogi treneri preporučuju upravo ovaj trening svima koji žele da se vrate fizičkoj aktivnosti ili da oblikuju telo bez rizika od povreda.
Osim što pomaže u mršavljenju, reformer pilates poboljšava držanje, fleksibilnost i stabilnost tela. Vežbači često primećuju da im se smanjuju bolovi u leđima, da imaju više energije i da se osećaju snažnije.
Upravo zbog kombinacije jačanja, zatezanja i poboljšanja pokretljivosti, reformer pilates mnogi stručnjaci smatraju jednim od najefikasnijih treninga za oblikovanje tela do leta.
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Pilates praktikuju milioni ljudi širom sveta, a postao je popularan jer poboljšava funkcionisanje tela kao celine.
04.04.2024
11:30
Nora Majers boluje od cerebralne paralize, ali ona je i pored svog invaliditeta uspela da postane instruktor pilatesa i inspiracija milionima.
08.06.2024
15:00
Manekenka Kendal Džener odlučila je da proslavi Dan zaljubljenih na najprovokativniji mogući način,objavivši video na kojem je pokazala golu zadnjicu.
15.02.2026
12:45
104. 09. 2026. u 12:32
204. 09. 2026. u 12:32
104. 09. 2026. u 11:42
204. 09. 2026. u 11:42
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je obišao Severnobački okrug, a tom prilikom odgovarao je i na pitanja novinara o najvažnijim temama.
04.09.2026
08:50 >> 13:58
Treći armijski korpus kojim komanduje Andrej Bilecki dobio je veliku odgovornost za odbranu područja Dobropolja, a pokušaj da se taj prostor zadrži po svaku cenu mogao bi da dovede do velikih gubitaka i ozbiljnog političkog sukoba u Kijevu.
04.09.2026
06:02
Pre tačno dve decenije njegovo ime bilo je tema domaćih medija, a jedan vojnički pozdrav pretvoren je u pravu političku i medijsku buru.
04.09.2026
09:15
Dok se srpski narod i danas seća generala Ratka Mladića kao jednog od komandanata koji su stali u odbranu Srba u najtežim ratnim godinama, ima i onih koji ne propuštaju priliku da po njemu udare.
04.09.2026
12:12
Na Fejsbuk stranici Udruženja "Zaštitimo Jadar i Rađevinu" oglasio se predsednik tog udruženja Momčilo Alimpić, čija je objava ogolila konačni sunovrat među takozvanim ekološkim aktivistima.
04.09.2026
14:15
U naredne četiri godine nemački gigant Folksvagen će otpustiti 100.000 ljudi, a Srbija, zahvaljujući mudroj politici Aleksandra Vučića, otvara nova radna mesta!
04.09.2026
13:35
Ministar pravde Nenad Vujić poručio je povodom pitanja sahrane generala Ratka Mladića da se pravo porodice na dostojanstven ispraćaj ne može dovoditi u pitanje.
04.09.2026
13:04
Aleksandra Senić (25) iz Crne Gore radi u vojsci, sebe opisuje kao veoma upornu i tvrdi da u Exatlonu neće biti laka protivnica.
03.09.2026
18:17
Ljubav prema sportu i avanturama Veljka Milićevića (26), vatrogasca iz Niša dovela je u najveći sportski rijaliti Exatlon.
03.09.2026
16:16
Julija Budiša (21) je školovani fitnes trener i od sebe očekuje mnogo, a u drugoj sezoni Exatlona rešena je da ide do kraja i osvoji trofej.
03.09.2026
14:15
Radiolog Dragomir Radojević (35) učesnik je druge sezone Exatlona i za sebe kaže da je timski igrač, ali i veliki emotivac.
03.09.2026
12:15
Učesnik Olimpijskih igara za mlade Boris Stanojević novi je takmičar druge sezone Exatlona Srbija.
02.09.2026
17:14
Na Suvoj planini, iznad sela Kosmovac, tokom prepodneva izbio je požar.
04.09.2026
15:05
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je da će penzije biti povećane od 1. decembra, uz pomoć penzionerima u septembru.
04.09.2026
14:19
Deo državnog puta Debelo brdo – Rogačica zbog završnog asfaltiranja biće potpuno zatvoren u periodu od 7. do 10. septembra.
04.09.2026
13:04
Danas od 15 časova, na pumpama širom Srbije, na snagu stupaju nove cene goriva.
04.09.2026
12:20
Štit star 1.800 godina, u kojem su se nalazili kremirani ostaci vandalskog ratnika, slučajno pronađen na otpadu u Poljskoj.
04.09.2026
13:00
Višenedeljna drama i strah koji su lebdeli nad stanovnicima Futoga i Novog Sada konačno su okončani!
04.09.2026
15:21
Mihailo B. (42) iz Čačka proglašen je neuračunljivim, a zbog surovog ubistva svojih roditelja Jovana B. (77) i Milicu B. (72), koje se dogodilo 17. marta 2025. godine u porodičnom stanu u naselju Ljubić kej, izrečena mu je mera bezbednosti obaveznog psihijatrijskog lečenja i čuvanja u zdravstvenoj ustanovi.
04.09.2026
14:12
Selo Margita zavijeno je u crno, svi tuguju za tragično stradalim supružnicima Stevanom G. (68) i Vojislavom G. (59): Nesrećni muđž i žena poginuli su u utorak na putu između Vršca i Plandišta.
04.09.2026
12:20
Dvojica maloletnika, stara 16 i 13 godina, izazvali su požar u objektu koji je u vlasništvu Ekonomsko-ugostiteljske škole u Nikšiću, a protiv šesnaestogodišnjaka je podneta krivična prijava zbog sumnje da je počinio krivično delo izazivanje opšte opasnosti, saopštila je policija.
04.09.2026
14:42
Poznato je stanje devojčica koje su danas nožem napadnute u dvorištu jedne osnovne škole u Tuzli.
04.09.2026
12:31
Argentina preti sankcijama zbog naftnog polja „Morski lav“ kod Foklanda, dok je Britanija reagovala na Milejeve najave.
04.09.2026
14:58
Predsednik SAD Donald Tramp zatražiće od evropskih zemalja da nadoknade novac za američku vojnu pomoć Ukrajini.
04.09.2026
13:12
Argentinski predsednik Havijer Milej ponovio je pretenzije svoje zemlje na Foklandska ostrva i rekao da će uvesti sankcije svim naftnim kompanijama koje posluju u tom području.
04.09.2026
12:15
Rumunsko tužilaštvo zvanično je danas podiglo optužnicu protiv kontroverznog influensera Endrua Tejta zbog trgovine maloletnicima, pranja novca, seksualnog odnosa sa maloletnom osobom i uticanja na svedoke, dok se njegov brat Tristan tereti za saučesništvo.
04.09.2026
11:46
Branko Kockica bio je više od 50 godina u braku sa suprugom Slobodankom Cacom Aleksić koja je preminula 2019. godine.
04.09.2026
13:42
Američki glumac Nikolas Kejdž u predstojećem akcionom filmu "Fortitude" igra špijuna Duška Popova, po kome je britanski pisac Jan Fleming zasnovao lik čuvenog agenta Džejmsa Bonda.
04.09.2026
13:08
Jedini srpski nobelovac Iva Andrić ostavio je iza sebe neprocenjivo književno blago koje decenijama opčinjava čitaoce širom sveta.
04.09.2026
12:29
Manekenka Sofija Milošević bila je kuma na venčanju glumcima Lazaru Ristovskom (73) i Anici Lazić (34).
04.09.2026
11:17
Atelje 212 ulazi u novu pozorišnu sezonu sa raznovrsnim repertoarom i predstavama koje će tokom narednih meseci ponovo okupljati publiku u jednom od najprepoznatljivijih pozorišnih prostora u Beogradu.
04.09.2026
11:00
Prošlo je dve godine od smrti legendarnog frontmena "Riblje čorbe" Bore Đorđevića, a danas se prisećamo kako je nastao njegov najveći hit "Pogledaj dom svoj anđele".
04.09.2026
13:46
Voditeljka Jovana Jeremić najavila je da će jutarnji program u znak protesta voditi gola, ukoliko komentari na račun duge haljine koju je nosila nastave da se nižu.
04.09.2026
14:29
Učesnik muzičkog takmičenja "Nikad nije kasno", Rade Čitlučanin, ostao je bez porodičnog doma u Obrenovcu nakon što je u požaru krov i ceo objekt potpuno izgoreo.
04.09.2026
14:14
Supruga Zdravka Čolića je jednom bila meta napada od strane njegove obožavateljke, a ovo je Čolić imao da kaže o tom incidentu.
04.09.2026
13:28
Bivši rijaliti učesnik, Zvezdan Slavnić, otvorio je dušu o njegovom odnosu sa bivšom devojkom Anđelom Đuričić nakon rijalitija.
04.09.2026
12:56
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.