11.03.2026
14:20
profimedia
Lajfstajl
Ovaj trening kombinuje snagu, fleksibilnost i kontrolisane pokrete, što ga čini idealnim za postepeno, ali vidljivo oblikovanje tela.
Za razliku od klasičnog pilatesa koji se radi na prostirci, reformer pilates koristi posebnu mašinu sa oprugama i kliznom platformom koja stvara otpor tokom pokreta.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Upravo taj otpor omogućava da se aktiviraju duboki mišići koji su često zapostavljeni u drugim vrstama treninga.
Foto: Shutterstock
Jedna od najvećih prednosti reformer pilatesa je što angažuje više mišićnih grupa istovremeno. Tokom jednog treninga rade stomak, noge, gluteus, leđa i ruke, što omogućava ravnomerno oblikovanje tela.
Stručnjaci ističu da ovakav trening pomaže u izgradnji takozvanih "dugih i vitkih mišića", zbog čega telo izgleda zategnutije i skladnije.
Foto: Printscreen/Instagram
Ovom trendu se pridružila i Kendal Džener koja često ističe da joj je reformer pilates jedan od omiljenih treninga, jer joj pomaže da održi vitku liniju i snažno telo bez prevelikog opterećenja mišića.
A među mladim influenserkama koje su prigrlile reformer pilates nalazi se i Đina Džinović.
Skoro smo mogli da vidimo kako Nataša Beklavac sa ćerkom Hanom takođe upržnjava ovaj vid rekreacije na putu do savršenog izgleda.
Foto: Instagram printscreen/djinadzinovic
Iako pilates nije klasičan kardio trening, redovna praksa može doprineti gubitku kilograma. Razlog je što jačanje mišića povećava metabolizam, pa telo troši više energije čak i kada miruje.
Studije pokazuju da pilates može poboljšati telesnu kompoziciju i smanjiti procenat masnog tkiva, posebno kada se kombinuje sa pravilnom ishranom i drugim oblicima fizičke aktivnosti.
Foto: Shuterstock
Za razliku od intenzivnih treninga, reformer pilates je nežan prema zglobovima. Kontrolisani pokreti i prilagodljiv otpor čine ga pogodnim za sve, od početnika do naprednih vežbača.
Zbog toga mnogi treneri preporučuju upravo ovaj trening svima koji žele da se vrate fizičkoj aktivnosti ili da oblikuju telo bez rizika od povreda.
Osim što pomaže u mršavljenju, reformer pilates poboljšava držanje, fleksibilnost i stabilnost tela. Vežbači često primećuju da im se smanjuju bolovi u leđima, da imaju više energije i da se osećaju snažnije.
Upravo zbog kombinacije jačanja, zatezanja i poboljšanja pokretljivosti, reformer pilates mnogi stručnjaci smatraju jednim od najefikasnijih treninga za oblikovanje tela do leta.
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Pilates praktikuju milioni ljudi širom sveta, a postao je popularan jer poboljšava funkcionisanje tela kao celine.
04.04.2024
11:30
Nora Majers boluje od cerebralne paralize, ali ona je i pored svog invaliditeta uspela da postane instruktor pilatesa i inspiracija milionima.
08.06.2024
15:00
Manekenka Kendal Džener odlučila je da proslavi Dan zaljubljenih na najprovokativniji mogući način,objavivši video na kojem je pokazala golu zadnjicu.
15.02.2026
12:45
115. 10. 2026. u 17:34
215. 10. 2026. u 17:34
115. 10. 2026. u 17:07
215. 10. 2026. u 17:07
Reformer pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnim principima.
07.04.2025
13:00
Bojan Pajtić, blokaderski šef iz senke, koji preko blokaderskog pokreta pokušava da se vrati na vlast, priznaje da je narkoman.
15.10.2026
11:18
Nasilni sukobi, blokade i napadi demonstranata na policiju širom Evrope otvaraju ključno pitanje koje se tiče i svih nas u Srbiji, a to je kako želimo da nam država izgleda u budućnosti?
15.10.2026
08:39
Što više tajkunski mediji i njihove uzdanice napadaju Srbiju, narod sve jasnije vidi ko se bori za državu, a ko želi da je uništi.
15.10.2026
16:40
Deca Aleksandra Vučića po ko zna koji put na meti su bolesne blokaderske mržnje.
15.10.2026
13:04
Rade Bogdanović, bivši fudbaler i televizijski analitičar očitao je bukvicu svim blokaderima među ljudima u fudbalu.
15.10.2026
13:21
Potpredsednica GO SNS Ana Brnabić raskrinkala je morbidnu propagandu blokaderske liste.
15.10.2026
16:20
Aleksandar Jakšić, član Predsedništva SNS, reagovao je na tekst "Majstor za kontrolu štete: Ko je Aleksandar Jakšić, koji je osporio izbor u zvanje profesora Dejana Šoškića?", objavljen na portalu Danasa 13. oktobra.
15.10.2026
16:02
Bivši takmičar "Exatlona" Veljko Milićević je veoma emotivan po izasku iz sportskog šou-programa, pa ne prestaje da objavljuje snimke sa dragim ljudima i porodicom.
15.10.2026
17:00
Mila Ivanovski odgovorila je Sanji Filipović na prozivku da je turista u Exatlonu.
15.10.2026
13:00
Večeras takmičare u Exatlonu Srbija očekuje napeta borba na poligonu, a između Plavog i Crvenog tima došlo je do novog sukoba.
15.10.2026
11:00
Nikola Lakić i Anđela Pešikan imali su priliku da razgovaraju telefonom sa članovima porodice.
15.10.2026
09:03
Takmičarka Crvenog tima Ivana Ivanović osvojila je ove nedelje individualnu medalju u Exatlonu.
15.10.2026
07:03
Danas je u Palati Srbija ministar zdravlja u tehničkom mandatu dr Zlatibor Lončar svečano uručio ugovore o radu za 100 najuspešnijih diplomaca medicinskih fakulteta univerziteta u Srbiji, kao i za 380 najboljih sestara i tehničara srednjih medicinskih škola.
15.10.2026
11:46
Ministarka rudarstva i energetike u tehničkom mandatu Dubravka Đedović Handanović danas je prisustvovala početku transporta najnovijeg bagera sa montažnog placa u Kaleniću na radnu poziciju na kopu "Radljevo", gde istovremeno počinje i proizvodnja uglja sa kontinualnog sistema.
15.10.2026
15:06
Tamara Gočmanac, nekadašnja novinarka Informativnog programa Radio-televizije Srbije, dopisništva u Kruševcu, preminula je posle kraće bolesti u 56. godini.
15.10.2026
15:43
Tokom izvođenja radova na redovnom održavanju u Egipatskoj i Vojvođanskoj, od danas do 19. oktobra doći će do promena u radu linija javnog prevoza.
15.10.2026
15:00
U "Zoo kutak" u selu Kamenica kod Niša stiglo je još jedno mladunče kome su sati bili izbrojani, ali koje je imalo ogromnu sreću da bude pronađeno i spaseno.
15.10.2026
14:30
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave u Novom Sadu, uhapsili su braću D. B. (26) i D. B. (24) iz Novog Sada, zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
15.10.2026
16:46
Devojka L. C. (23), koja je juče povređena nakon pada sa lučne zgrade u Ulici Avnoj-a u Novom Pazaru, zadobila je posekotinu na glavi.
15.10.2026
16:34
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je S. I. (52) iz Zemuna, nakon što je u njegovom stanu otkriven stravičan privatni arsenal sa čak 12 različitih vrsta oružja i više od 200 komada municije.
15.10.2026
16:03
Uprkos upozorenju da je auto-put zatvoren zbog požara na vozilu koji je jutros izbio, vozač kombija ušao je u kontrasmer i velikom brzinom nastavio ka naplatnoj rampi.
15.10.2026
15:08
Na putu od Perleza ka Ćenti dogodio se stravičan sudar automobila i poljoprivredne mašine.
15.10.2026
14:52
Ruska Federalna služba bezbednosti (FSB) objavila je snimke sa nadzornih kamera iz koncertne dvorane "Krokus siti hol", gde se u martu 2024. godine dogodio jedan od najsmrtonosnijih terorističkih napada u novijoj ruskoj istoriji.
15.10.2026
17:10
Vlada Mauricijusa produžila je noćni policijski čas u nekoliko delova ostrva do petka ujutru, nakon višednevnih protesta koji su izbili nakon što je policajac upucao ženu.
15.10.2026
16:35
Nemačka je upozorila da Rusiji ne sme da se omogući povratak na međunarodnu scenu kao da je reč o normalnom članu međunarodne zajednice, a Velika Britanija je pozvala na pooštravanje sankcija ruskom brodarstvu.
15.10.2026
16:06
Slovačka neće učestvovati u sledećem zajmu koji Evropska unija planira za Ukrajinu i ponovo će tražiti izuzeće a odbacuje i povezivanje zajma sa pregovorima o dugoročnom budžetu EU za period od 2028. do 2034. godine, izjavio je danas slovački premijer Robert Fico.
15.10.2026
14:42
Holivudski glumac Hju Grant bio je prvi izbor producenata za nastavak jedne od najpopularnijih humorističkih serija "Dva i po muškarca", nakon što je Čarli Šin napustio projekat 2011. godine.
15.10.2026
15:15
Šon DidI Kombs (56), poznatiji kao Pi Didi, koji se nalazi u zatvoru u Nju Džerziju od oktobra prošle godine, hitno je tokom noći između petka i subote prebačen u bolnicu zbog povreda glave.
15.10.2026
13:25
Ministar kulture u tehničkom mandatu Nikola Selaković kaže da američki glumci u svojim ugovorima imaju klauzule kojima im se zabranjuje iznošenje stavova koji bi mogli da podele publiku po političkoj, verskoj, rasnoj ili drugim osnovama.
15.10.2026
12:41
Holivudska glumica Hilari Svonk (52) iznenadila je javnost vešću da čeka treće dete, samo tri godine nakon što je postala majka blizanaca.
15.10.2026
12:15
Glumica Iva Štrljić kaže da zbog podrške Aleksandru Vučiću trpi napade, ali da uprkos svemu nepokolebljivo stoji uz njega.
15.10.2026
11:30
Pevačica Milica Todorović proslavila je svoj 36. rođendan, a na društvenoj mreži Instagram podelila je kako je izgledala intimna proslava.
15.10.2026
08:07
Pevačica Jelena Karleuša uhvaćena je sa svojim 25 godina mlađim partnerom Aleksandrom Ševom tokom boravka u Makedoniji.
15.10.2026
11:51
Pevačica Marija Mikić otvorila je dušu i govorila o osudama sa kojima se suočavala, zdravstvenim problemima, kao i o dve uzastopne trudnoće.
15.10.2026
17:20
Pevačica Rada Manojlović podelila je na svom Instagram profilu video sa privatne proslave gde joj zvanice guraju novac u ruke.
15.10.2026
16:22
Mirko Cetinski, pevač i otac Tonija Cetinskog, preminuo je nakon duge i teške bolesti.
15.10.2026
15:58
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.