Kafa vas ne razbuđuje? Ova greška uništava kofein - izbacite jedan dodatak i nećete imati maglu u glavi

Mnogi od nas ne mogu da zamisle jutro bez kafe, ali često pravimo jednu grešku koja smanjuje njenu efikasnost.

Iako kafa pruža trenutnu energiju, dodavanje previše šećera može potpuno da neutrališe dejstvo kofeina. Previše šećera izaziva brz skok insulina, što dovodi do pada energije i pospanosti, baš kada ste želeli da budete budni.

Zamene za šećer, poput veštačkih zaslađivača, često sadrže glukozni sirup i masti koje opterećuju jetru, usporavajući metabolizam kofeina. Mleko u kafi takođe može usporiti apsorpciju kofeina zbog proteina, dok crna kafa podstiče metabolizam i daje duži efekat.

Foto: Shuterstock

Zdravlje

Napitak koji smanjuje rizik od demencije: Istraživanje pokazalo zapanjujuće rezultate

Svakodnevno konzumiranje nekoliko šoljica kafe ili čaja sa kofeinom može blago da pomogne u očuvanju moždane funkcije i smanjenju rizika od demencije.

12.02.2026

09:00

Zdravlje

Otrov u kafi koji momentalno razara jetru: Ovaj dodatak nikada nemojte stavljati

Iako mnogi veruju da je kofein glavni "krivac" u kafi, istraživanja pokazuju da su zapravo veštački dodaci poput sirupa, zamena za šećer i biljnih šlagova pravi otrov u kafi.

11.02.2026

09:00

Idealno vreme za kafu 

Idealno je piti kafu tek nakon što nivo kortizola (hormona budnosti) dostigne svoj vrhunac, između 8 i 9 sati, kako bi efekat kafe bio najjači. Takođe, umesto šećera, možete dodati cimet ili kokosovo ulje, koji stabilizuju nivo šećera u krvi i pružaju energiju koja traje.

Med je prirodnija opcija, ali i dalje može izazvati insulinski skok, pa ga koristite u malim količinama i ne u vrućoj kafi. Ako ne možete da pijete gorku kafu, smanjujte šećer postepeno kako bi se vaš ukus navikao na prirodne arome kafe.

BONUS VIDEO 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.