Ovoliko dana je potrebno za novu naviku! Zašto nam ne uspeva da promenimo ponašanje?

Iskustvo je pokazalo da je menjanje navika mnogo uspešnije ako se stare zamene novim navikama.

Nema žene koja bar jednom nije "zacrtala" da od sutra/ponedeljka/nove godine ide na dijetu ili počinje da vežba, a onda lako odustanu. Mnogima se dešava da novu naviku prihvate s entuzijazmom, a već posle dva-tri dana vrate se na staro.

Istraživanje stručnjaka Univerzitetskog koledža u Londonu pokazalo je da je u proseku potrebno otprilike dva meseca ili 66 dana da bi se stvorila nova navika.

- Ukoliko želite da stvorite naviku da svako jutro doručkujete, za to će vam trebati oko dva meseca i ukoliko u tom periodu nekoliko puta i preskočite taj obrok, to neće imati apsolutno nikakav uticaj na željeni ishod. Ali ne treba da osećate krivicu ukoliko ste pokušali sa stvaranjem nove navike i niste uspeli. Tajna je u upornosti - kažu stručnjaci.

Lajfstajl

Ne može im niko ništa! Kakve prijatelje treba da ima svaka žena?

Kad ste nesrećni, pomoći će vam ona koja se uvek smeje, u dilemi zovite mudricu, a kad ste u problemu s momkom, poslušajte druga.

26.10.2023

21:40

Dom i porodica

Upoznajte dete kroz njegove crteže! Ja sam ono što našaram

Karakter mališana psiholozi mogu da procene na osnovu linija, boja i prostora koji ispunjavaju crtanjem.

26.10.2023

19:00

Foto: Freepik.com

Ima teorija da su za promenu navike ili usvajanje nove dovoljne tri nedelje. Ovaj rok u psihološkoj literaturi pojavio se sa knjigom "Psycho-Cybernetics", koju je napisao estetski hirurg Makvel Malc. Vodeći se iskustvom da je svakom njegovom pacijentu bio potreban oko 21 dan da se navikne na novo lice, dr Malc je opisao da je to dovoljan period da čovek usvoji i novo pravilo u ponašanju.

Ličnost, karakter, motivacija

Međutim, većina psihologa ipak smatra da je potrebno triput više i da su za uspeh važni kombinacija ličnosti, karakter i motivacija, kao i okolnosti u kojima se živi i o kojoj vrsti navike je reč.

Foto: Freepik.com

Neki smatraju da je stvaranje nove navike dosta lakše nego odvikavanje od loših i starih navika.

- Iskustvo je pokazalo da je menjanje navika mnogo uspešnije ako se stare zamene novim navikama. Ljudi koji samo prestanu sa nekom starom navikom, na primer da redovno jedu slatkiše, mnogo češće se vraćaju staroj navici posle određenog vremenskog perioda, u poređenju sa ljudima koji jedenje slatkiša zamene jedenjem suvog ili svežeg voća - kaže neuronaučnik Eliot Berkman.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.