06.01.2024
11:30
pexels.com
Lajfstajl
Hrana koju svakodnevno konzumiramo izuzetno je važna za psihičko i fizičko zdravlje, ali i za normalno funkcionisanje.
Dopamin, jedan od hormona sreće, pojačava osjećaj blagostanja i zadovoljstva. Pojedina hrana može podstaći oslobađanje dopamina, stoga je važno unositi hranu koja će povećati nivo ovoh hormona.
Dijana Hasan, lajfstajl kouč, navela je koja hrana poboljšava raspoloženje i zbog čega.
Tamna čokolada je bogata antioksidansima, pa je izrazito moćna zbog svojeg sadržaja feniletilamina, koji može poboljšati raspoloženje i povećati nivo dopamina u mozgu.
Tamna čokolada može biti dobar međuobrok pre treninga jer podiže nivo energije.
Foto: pexels.com
Ribe i jaja bogate su proteinima, pa su odlične su za povećanje dopamina.
Riba je dodatno bogata omega-3 masnim kiselinama koje igraju veliku ulogu u funkciji dopaminskih receptora.
Foto: Shutterstock
Dijana savetuje da u ishranu dodate hranu bogatu proteinima.
- Pomaže nam da izgradimo mišiće i pomaže nam da se bolje oporavimo. Veći unos proteina je povezan sa boljim raspoloženjem - rekla je ona.
Orašasti plodovi i semenke su izvor zdravih masti i drugih hranljivih materija.
Seme i orašasti plodovi imaju hranljivu vrednost i bogati su tirozinom – aminokiselinom koja učestvuje u izgradnji dopamina.
Foto: Shutterstock
Avokado je izvor zdravih masti, ima antiinflamatorno dejstvo i pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi.
Takođe sadrži značajne količine folata, ili vitamina B9, koji pomaže mozgu da proizvodi dopamin.
Foto: Shutterstock
Glumica Eva Longorija je jedna od retkih poznatih dama, koja se ne libi da pokaže svoje pravo lice.
04.01.2024
15:30
Sedmu godinu zaredom mediteranska dijeta osvojila je titulu najbolje dijete, prema američkom časopisu "U.S. News & World Report".
04.01.2024
15:00
Ivo Andrić nije imao decu, a žena mu je preminula 7 godina ranije.
04.01.2024
14:30
Roditelji koji pokušavaju da se povežu sa svojim tinejdžerima, ponekad nailaze na teškoće. Ovo su saveti za njih.
04.01.2024
14:00
101. 11. 2026. u 01:19
201. 11. 2026. u 01:19
131. 10. 2026. u 22:50
231. 10. 2026. u 22:50
Mnogi horoskopski znaci će ove godine ostvariti dugo priželjkivane ciljeve.
04.01.2024
13:30
Po ovom receptu pihtije će vam sigurno uspeti!
28.12.2024
13:01
Slavna brazilska manekenka Alesandra Ambrozio i njena petnaestogodišnja ćerka dočekale su zajedno novu godinu u velikom stilu.
04.01.2024
12:30
Reagovanje na tvoje iskazivanje emocija ljutnjom i ne preuzimanje odgovornosti za svoje ponašanje, samo su neki od znakova manipulacije.
04.01.2024
12:00
Magazin Men's Health sproveo je istraživanje.
04.01.2024
11:30
Sve što vam je potrebno kako bi ova caka uspela jesu lepljive trake i senke za oči.
04.01.2024
11:00
Glumica Eva Longorija je jedna od retkih poznatih dama, koja se ne libi da pokaže svoje pravo lice.
04.01.2024
15:30
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
01.11.2026
10:25
Čuveni francuski političar Žan-Len Lakapel i dugogodišnji iskreni prijatelj Srbije i srpskog naroda, oglasio se povodom dešavanja u Srbiji i uputio snažnu podršku redakciji Informer TV, oštro osuđujući brzu odmazdu i progon koji se sprovodi nad novinarima naše televizije.
31.10.2026
07:45
Predsednik crnogorske opozicione Demokratske narodne partije (DNP), Milan Knežević, uputio je snažnu podršku Informeru u trenucima kada blokaderi u Srbiji sprovode nezapamćeni teror.
01.11.2026
11:25
Pitanje političke zastupljenosti hrvatske nacionalne manjine u Srbiji ponovo je otvoreno u Hrvatskoj, nakon što je na HRT-u objavljen prilog o zahtevima koji bi, prema najavama hrvatskih predstavnika, trebalo da budu upućeni novoj vlasti u Srbiji.
01.11.2026
10:42
Dejan Šoškić, uništitelj dinara i srpske ekonomije, dao je intervju za antisrpski list "Pobjeda" iz Crne Gore, u kojem je otvoreno ponizio naš narod.
01.11.2026
10:55
Ponavljanje vanrednih parlamentarnih izbora na 53 biračka mesta počelo je u 7.00 i trajaće do 20.00 časova, a pravo glasa na njima ima 24.438 građana.
01.11.2026
10:21
Danas se navršava dve godine od stravične tragedije u Novom Sadu kada je na glavnoj Železničkoj stanici pala nadstrešnica i usmrtila 16 osoba.
01.11.2026
10:18
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić prokomentarisala je sukob i ponašanje Mihaila Adžića na mestu za gađanje.
31.10.2026
23:59
Pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u najvećem sportskom rijalitiju Exatlon Srbija, koji se emituje na televiziji Informer, odneo je Plavi tim, koji je na poligonu "Fliper" savladao Crvene rezultatom 8:4, uprkos ogromnom nevremenu i snažnom pljusku koji su pratili takmičenje.
31.10.2026
23:30
Učesnik najpopularnijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Nikola Lakić, imao je telefonski razgovor sa bivšom suprugom Nikolinom.
31.10.2026
23:11
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Nevena Nedeljković razgovarala je telefonom sa majkom.
31.10.2026
22:41
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Nemanja Makuljević razgovarao je telefonom sa majkom i prijateljima.
31.10.2026
22:11
Početak novembra 2026. donosi oblačno vreme, kišu i sneg na planinama, a krajem meseca očekuje se drastičan pad temperature i prvi sneg u nižim predelima, rekao je meteorolog Ivan Ristić.
01.11.2026
09:00
Ako se u vašem automobilu posle svake kiše oseća miris vlage, moguće je da voda negde prodire u kabinu. Problem često nije u klima-uređaju, već u zapušenim odvodima, dotrajalim zaptivkama ili mestima na kojima se voda neprimetno zadržava.
01.11.2026
11:00
Crna Gora od danas uvodi vize za državljane Belorusije, Kine, Rusije, Saudijske Arabije i Turske.
01.11.2026
10:16
U Srbiji u 7 časova najsvežije je bilo na Kopaoniku gde je izmeren minus 1 stepen!
01.11.2026
07:25
Prema podacima Narodne banke Srbije (NBS) kurs će danas iznositi 117,5367 dinara.
01.11.2026
07:00
Marko Kričak, načelnik Uprave kriminalističke policije, uhapšen je jutros u Beogradu, a u pitanju je čovek koji je tokom karijere u BIA i MUP-u učestvovao u rasvetljavanju najtežih krivičnih dela i vođenju najsloženijih bezbednosnih operacija.
01.11.2026
11:35
Ispred poznatog noćnog kluba u Žepču rano jutros došlo je do žestokog fizičkog obračuna u kojem je učestvovalo više osoba, pri čemu je jedan muškarac zadobio povrede.
01.11.2026
11:40
Teška saobraćajna nesreća dogodila se danas kod petlje Bubanj Potok, na autoputu u smeru ka Beogradu, a u njoj je život izgubio vozač šlep-službe.
01.11.2026
11:15
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se u noći između subote i nedelje dogodila u varošici Lešnici, na magistralnom putu Šabac–Loznica, život je izgubio Ognjen N. (24).
01.11.2026
10:14
Telo za sada neidentifikovanog muškarca pronađeno je jutros u pomoćnom objektu u dvorištu jedne porodične kuće u okolini Obrenovca.
01.11.2026
11:02
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da je spreman da pozove ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog na samit G20 u Majamiju, na koji je već pozvan ruski lider Vladimir Putin.
01.11.2026
11:09
Amerikanci u utorak, 3. novembra, izlaze na kongresne izbore koji će odlučiti da li će predsednik Donald Tramp zadržati podršku većine u oba doma Kongresa tokom poslednje dve godine svog mandata.
01.11.2026
10:41
Velika ruska rafinerija nafte NORSI u gradu Kstovu, u Nižnjenovgorodskoj oblasti, našla se tokom noći između subote i nedelje na meti napada ukrajinskih bespilotnih letelica, nakon čega je izbio veliki požar.
01.11.2026
10:11
Ruska vojska je tokom oktobra izvela šest napada na pet ukrajinskih centara za obradu podataka koji su, prema tvrdnjama Ministarstva odbrane Rusije, korišćeni za potrebe Oružanih snaga Ukrajine (OSU).
01.11.2026
08:41
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Pevač Šerif Konjević otkrio je na svom Instagram profilu delić luksuza koji poseduje, objavivši video na kojem pliva u svom bazenu u porodičnoj vili u Bosni i Hercegovini.
01.11.2026
11:20
Učesnica "Elite 10" Miljana Kulić doživela je saobraćajnu nezgodu u trenutku dok je bila van rijalitija, a u kolima su se nalazili i njena majka Marija Kulić i sin Željko Kulić.
01.11.2026
10:49
Voditeljka Bojana Lazić godinama je prisutna na javnoj sceni, ali malo ko zna koji je fakultet završila.
01.11.2026
09:55
Voditeljka Dea Đurđević uputila je emotivnu poruku ćerki Iris, poručivši joj da je hrabrija i pametnija nego što misli.
01.11.2026
09:25
Sin Goce Božinovske i Zorana Šijana, Mirko Šijan, proslavio je rođendan u krugu najmilijih, a njegova supruga Bojana podelila je atmosferu iz porodičnog doma na društvenim mrežama.
01.11.2026
08:55
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari