• aktuelno
Zelenski napravio krupnu grešku! Sve sručio na Trampa, neće mu oprostiti: Ako postane predsednik, ove reči će ga skupo koštati! Narod Ukrajine poludeo! Zelenski povukao skandalozan potez! Ova odluka može izazvati pobunu neviđenih razmera, ovo mu nije trebalo... Vučić na prijemu "Serbia Beyond Future": Večeras govorimo o nečemu lepom, o razvoju jedne zemlje sa Zapadnog Balkana - Srbije! (VIDEO) Ten Hag pred otkazom u Mančesteru! Od uprave još tri utakmice da promeni utisak! BRIKS gori! Svet šokiran potezom Mileja! Da li je svestan šta je uradio?! Argentina imala istorijsku priliku da reši sve, a on... Oglasio se ministar Dačić o pucnjavi na Dedinju! Nikola Vavić uhvaćen na mestu napada sa povredama, pronađen odbačen pištolj i čaura! Obrt u slučaju pucnjave na Nikolu Vavića! Ispod njegovog "audija" ipak nije nađena bomba, već GPS uređaj za praćenje! Kakva pobeda Putina! Francuzi gledaju i ne veruju! Moskva im napravila ozbiljan problem, nemaju rešenje za ovo! Javilo se tužilaštvo! Legendarni golman u velikom problemu! "Ima uličarski prizvuk, izgleda kao mumija": Vendi se obrušila na dvoje rijaliti učesnika, njene reči će se danima prepričavati
Zelenski napravio krupnu grešku! Sve sručio na Trampa, neće mu oprostiti: Ako postane predsednik, ove reči će ga skupo koštati! Narod Ukrajine poludeo! Zelenski povukao skandalozan potez! Ova odluka može izazvati pobunu neviđenih razmera, ovo mu nije trebalo... Vučić na prijemu "Serbia Beyond Future": Večeras govorimo o nečemu lepom, o razvoju jedne zemlje sa Zapadnog Balkana - Srbije! (VIDEO) Ten Hag pred otkazom u Mančesteru! Od uprave još tri utakmice da promeni utisak! BRIKS gori! Svet šokiran potezom Mileja! Da li je svestan šta je uradio?! Argentina imala istorijsku priliku da reši sve, a on... Oglasio se ministar Dačić o pucnjavi na Dedinju! Nikola Vavić uhvaćen na mestu napada sa povredama, pronađen odbačen pištolj i čaura! Obrt u slučaju pucnjave na Nikolu Vavića! Ispod njegovog "audija" ipak nije nađena bomba, već GPS uređaj za praćenje! Kakva pobeda Putina! Francuzi gledaju i ne veruju! Moskva im napravila ozbiljan problem, nemaju rešenje za ovo! Javilo se tužilaštvo! Legendarni golman u velikom problemu! "Ima uličarski prizvuk, izgleda kao mumija": Vendi se obrušila na dvoje rijaliti učesnika, njene reči će se danima prepričavati
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija Nauka
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer.rs

06.01.2024

11:30

Ova hrana poboljšava raspoloženje! Uvrstite je u jelovnik

pexels.com

Lajfstajl

Ova hrana poboljšava raspoloženje! Uvrstite je u jelovnik

Podeli vest

Dokazano je da neke namirnice popravljaju raspoloženje, ako se redovno konzumiraju.

Hrana koju svakodnevno konzumiramo izuzetno je važna za psihičko i fizičko zdravlje, ali i za normalno funkcionisanje.

Dopamin, jedan od hormona sreće, pojačava osjećaj blagostanja i zadovoljstva. Pojedina hrana može podstaći oslobađanje dopamina, stoga je važno unositi hranu koja će povećati nivo ovoh hormona.

Dijana Hasan, lajfstajl kouč, navela je koja hrana poboljšava raspoloženje i zbog čega.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je bogata antioksidansima, pa je izrazito moćna zbog svojeg sadržaja feniletilamina, koji može poboljšati raspoloženje i povećati  nivo dopamina u mozgu.

Tamna čokolada može biti dobar međuobrok pre treninga jer podiže nivo energije.

Foto: pexels.com

 

Riba i jaja

Ribe i jaja bogate su proteinima, pa su odlične su za povećanje dopamina.

Riba je dodatno bogata omega-3 masnim kiselinama koje igraju veliku ulogu u funkciji dopaminskih receptora.

Foto: Shutterstock

 

Dijana savetuje da u ishranu dodate hranu bogatu proteinima.

 - Pomaže nam da izgradimo mišiće i pomaže nam da se bolje oporavimo. Veći unos proteina je povezan sa boljim raspoloženjem - rekla je ona.

Orašasti plodovi i semenke

Orašasti plodovi i semenke su izvor zdravih masti i drugih hranljivih materija.

Seme i orašasti plodovi imaju hranljivu vrednost i bogati su tirozinom – aminokiselinom koja učestvuje u izgradnji dopamina.

Foto: Shutterstock

 

Avokado

Avokado je izvor zdravih masti, ima antiinflamatorno dejstvo i pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi.

Takođe sadrži značajne količine folata, ili vitamina B9, koji pomaže mozgu da proizvodi dopamin.

Foto: Shutterstock

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje hrana Raspoloženje mgazin

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Vesti

TV
Ukrajina će biti dužnik Zapada godinama nakon rata! "Dušebrižnici" daju svoj krš od oružja koji će kasnije višestruko naplatiti! (VIDEO)
Live TV

Ukrajina će biti dužnik Zapada godinama nakon rata! "Dušebrižnici" daju svoj krš od oružja koji će kasnije višestruko naplatiti! (VIDEO)

Zelenski je rekao da smo sve bliži kraju rata, da smo bliži nego što mislimo. Zapad svesrdno pomaže Ukrajinu, svestan ogromne zarade od ovog sukoba. O ratu u Ukrajini, ali i mogućnostima proširenja sukoba u emisiji "Info jutro" govorili su Slobodan Dimitrijević iz Srpsko-ruskog pokreta i pukovnik prof. dr Velibor Stević.

26.09.2024

13:08

U slučaju ubistva Danke Ilić sve je više čudnih okolnosti! Optužnica je podignuta, ali da li ima dovoljno dokaza za osudu? (VIDEO)
Live TV

U slučaju ubistva Danke Ilić sve je više čudnih okolnosti! Optužnica je podignuta, ali da li ima dovoljno dokaza za osudu? (VIDEO)

Više javno tužilaštvo u Zaječaru podiglo je optužnicu protiv dvojice muškaraca za teško ubistvo devojčice Danke Ilić. Ivana Ilić, majka devojčice, rekla je da veruje da su tužilaštvo i politicija radili svoj posao kako treba. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su naordni poslanik i privatni detektiv Uglješa Grgur i advokat Nemanja Todorović.

26.09.2024

12:35

Andreju Vučiću prekipelo, pa presavio tabak! Brat predsednika Srbije podneo tužbu protiv Šolakovih medija! (VIDEO)
Live TV

Andreju Vučiću prekipelo, pa presavio tabak! Brat predsednika Srbije podneo tužbu protiv Šolakovih medija! (VIDEO)

U Višem sudu u Beogradu održano je ročište po tužbi brata predsednika Vučića, Andreja Vučića, protiv medija Junajteg grupe u vlasništvu Dragana Šolaka. Povod za tužbu je kolumna na portalu Nove S. U pomenutoj kolumni spomenuto je da je Andrej Vučić "proslavio prvu milijardu", a autorka se poziva na kriminalni klan blizak bivšem predsedniku Crne Gore Milu Đukanoviću. Andrej Vučić rekao je da će, ako presuda bude u njegovu korist, novac koji dobije dati u humanitarne svrhe. Na ovu temu u "Info jutru" govorila je Nevena Đurić, potpredsednica Glavnog odbora SNS-a Nevena Đurić.

26.09.2024

10:21

Bajden vređao Slobodana Miloševića, ali i ceo srpski narod! Odlazeći predsednik optužio Srbe za sopstvene zločine! (VIDEO)
Live TV

Bajden vređao Slobodana Miloševića, ali i ceo srpski narod! Odlazeći predsednik optužio Srbe za sopstvene zločine! (VIDEO)

Milošević je kriv za rat u Bosni tokom devedesetih godina- rekao je Džozef Bajden, zaboravljajući svoju odgovornost za te iste ratove. Za svoj zločin, Bajden nikada nije odgovarao. U tom obraćanju spomenuo je i rat u Ukrajini ističući da Amerika ne sme da napusti Ukrajinu u ratu sa Rusijom. O porukama koje predsednik Srbije poslao u Njujorku, u emsiji "Info jutro" govorili su narodna poslanica Danijela Vujičić i Bratislav Jugović, član GO SNS.

26.09.2024

09:40

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Zabava

Džet set

Srbija
Kasandra, dođi, čekamo te! Kučevo na nogama!
Srbija

Kasandra, dođi, čekamo te! Kučevo na nogama!

- Naravno da bismo voleli da Kasandra dođe da nas poseti! Pa mi je volimo najviše u Srbiji! Meštani Kučeva s oduševljenjem su dočekali vest da je glumica Koraima Tores, koju su zavoleli krajem 90-ih kao Kasandru, stigla u Beograd.

26.09.2024

19:30