04.01.2024
15:00
Shutterstock
Lajfstajl
Mediteranska dijeta je iza sebe ostavila "Dash" i "Mind" dijetu, kao i dijetu "Maio Clinic" i fleksitarijanski način ishrane.
Ova dijeta je zvanično odobrena od strane Američkog udruženja za srce zbog njenih kardiovaskularnih prednosti.
Foto: Shutterstock
Mediteranska dijeta naglašava važnost unosa voća, povrća, integralnih žitarica, pasulja, orašastih plodova, mahunarki, maslinovog ulja i aromatičnog bilja i začina. Riba i morski plodovi se konzumiraju najmanje dva puta nedeljno, a živina, jaja, sir i jogurt umereno.
Foto: Shutterstock
- Svaki plan koji isključuje čitavu grupu hrane nije dobar i zato je mediteranska dijeta uvek pobednik - rekla je Gretel Šuler, glavna urednica časopisa "U.S. News & World Report".
Mediteranska ishrana je zdrava, održiva, ukusna i prilagodljiva. Ima više koristi za organizam, posebno se preporučuje trudnicama, ali i svima koji žele da se hrane zdravo i da spreče pojavu viška kilograma.
Reagovanje na tvoje iskazivanje emocija ljutnjom i ne preuzimanje odgovornosti za svoje ponašanje, samo su neki od znakova manipulacije.
04.01.2024
12:00
Magazin Men's Health sproveo je istraživanje.
04.01.2024
11:30
Sve što vam je potrebno kako bi ova caka uspela jesu lepljive trake i senke za oči.
04.01.2024
11:00
Nema ništa bolje nego proći kroz život sa svojim najboljim prijateljima, posebno kada znate da će vaša deca biti najbolji prijatelji.
04.01.2024
10:30
101. 09. 2026. u 20:07
201. 09. 2026. u 20:07
101. 09. 2026. u 19:18
201. 09. 2026. u 19:18
Najviše konflikata se dešava tokom praznika, kada ujedno donosimo i važne životne odluke.
04.01.2024
10:00
Žena koja je pronašla u podrumu kuće staru sobu kaže da je bila šokirana njenim poreklom i kamenjem na koje je naišla.
04.01.2024
09:30
Beli ženski kaputi, i svečani i ležerni, veliki su hit ove zime.
04.01.2024
08:50
Sonja Semionova se proglasila ekoseksualkom i ističe da oseća erotičnu povezanost sa starim hrastom.
04.01.2024
08:10
Amerikanka Alisa Bol je pre nekoliko meseci, posle 15 godina života sa tajnom koja ju je na neki način definisala, rešila je da obelodani javno i pruži sebi slobodu da se pokaže na potpuni, najautentičniji način.
04.01.2024
07:25
Prvi četvrtak u Novoj godini mnogim horoskopskim znacima donosi raznorazna iskušenja. Blizanci će izgubiti glavu za jednom osobom, a Lavove će muku mučiti sa grlom.
04.01.2024
06:40
Reagovanje na tvoje iskazivanje emocija ljutnjom i ne preuzimanje odgovornosti za svoje ponašanje, samo su neki od znakova manipulacije.
04.01.2024
12:00
Trafostanica kod termoelektrane Jenšvalde u nemačkoj pokrajini Brandenburg više puta je pogođena improvizovanim raketama sa eksplozivom
01.09.2026
14:14
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je danas komemorativnom sastanku posvećenom obeležavanju 65. godišnjice prve konferencije Pokreta nesvrstanih zemalja.
01.09.2026
08:20
Propropao je još jedan prljavi scenario lešinarske opozicije i blokadera koji su po svaku cenu želeli da 1. septembar pretvore u haos i kolaps! Na njihovu ogromnu žalost, školska godina počela je potpuno normalno, bez blokada i haosa!
01.09.2026
18:38
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić ugostio je u Beogradu brojne strane državnike sa kojima je razgovarao o konkretnim projektima, snažnijim ekonomskim vezama i otvaranju potpuno novih prilika za našu zemlju.
01.09.2026
17:40
Tajkunski mediji izgleda da su u propalom socijalisti Branku Ružiću pronašali novog političkog mesiju, ali problem je što u tu bajku ne veruju ni sami blokaderi.
01.09.2026
15:28
Potpredsednica Vlade i ministarka privrede Adrijana Mesarović izjavila je da više niko ne veruje u performanse Marinike Tepić.
01.09.2026
18:39
Blokaderskom ludilu definitivno nema kraja, pa im je sada i predsednica Evropske komisije Urusla fon der Lajen - ''Ćaci''!
01.09.2026
18:31
Spajajući sportski duh i nesvakidašnju životnu priču, 22-godišnji trener Mark Kinanga ulazi u drugu sezonu Exatlona.
01.09.2026
19:21
Profesorka srpskog jezika Maja Jovanović iz Novog Sada boriće se za pobedu u sportskom rijalitiju Exatlon.
01.09.2026
15:39
Novi učesnik najvećeg sportskog rijalitija na svetu Nemanja Makuljević ulazi u takmičenje kako bi izašao iz svoje zone komfora i oprobao se u novim izazovima.
01.09.2026
13:30
Druga sezona najvećeg sportskog rijalitija Exatlona 2 uskoro počinje, a mi vam otkrivamo ko je Sanja Jurošević, nova učesnica koja je spremna da pokori poligone.
01.09.2026
11:26
U drugu sezonu Exatlona stiže mladi fizioterapeut i vicešampion u džiudžicuu, Vuk Džudović.
31.08.2026
21:20
U cilju smanjenja saobraćaja u Beču stručnjaci savetuju da se poveća cena parkinga, uvede gradska taksa, a ograničenje svede na 30 kilometara po času.
01.09.2026
18:00
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski dočekala je u Smederevu sestrinstvo manastira Svete Lidije iz Asprovalte, koje boravi u višednevnoj poseti Srbiji.
01.09.2026
18:30
Oko 20 srpskih turista ostalo je na ulici, ispred vile "Green Almond" u Ofrinio Biču u Grčkoj jer im beogradska agencija "Barcino tours" nije platila smeštaj. Da stvar bude još gora, među putnicima je bilo i mnogo dece, od kojih je jedno dete sa invaliditetom.
01.09.2026
16:00
Vidikovac Kablar Skywalk, otvoren je pre tačno mesec dana, a za samo 30 dana opravdao je velika očekivanja i potvrdio da je jedna od najatraktivnijih turističkih tačaka Srbije.
01.09.2026
15:15
Više od 960 miliona evra biće podeljeno građanima u septembru kroz tri programa državne pomoći, dok će penzioneri novac dobiti automatski bez odlaska na šalter.
01.09.2026
13:00
Samo pukom srećom, danas je u Lazarevom Selu u opštini Gadžin Han, izbegnuta velika tragedija gde je vozač "mercedesa" sleteo s puta i udario u drvo koje je sprečilo da vozilo uleti u dvorište porodične kuće.
01.09.2026
19:10
Srbin Saša Stojanović (35), koji je u nedelju pobegao iz zatvora Duizburg-Hamborn, imao je pomagače u samoj kaznenoj ustanovi.
01.09.2026
18:49
Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu oglasilo se povodom hapšenja S. R. (44), kom se stavlja na teret da je u stanu na Novom Beogradu u više navrata primenio fizičko i verbalno nasilje nad svojom suprugom.
01.09.2026
17:45
Stvari koje je ubica Surčinca Novice Eleka bacao prilikom bekstva prepune su otisaka i ostalih DNK tragova.
01.09.2026
17:30
Dete (3) pod još nerazjašnjenim okolnostima palo je sa terase porodične kuće u Surčinu, sa visine od oko tri metra.
01.09.2026
17:19
Nemačka je zvanično optužila Rusiju da stoji iza pokušaja napada na aerodrom u Lajpcigu, gde je početkom avgusta pronađen dron sa eksplozivnom napravom.
01.09.2026
18:25
Rusija pruža Iranu neophodnu pomoć u teškom periodu kroz koji zemlja prolazi i nastavlja da isporučuje robu koja je Teheranu potrebna, izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin tokom sastanka sa iranskim predsednikom Masudom Pezeškijanom.
01.09.2026
18:07
Ruski dobrovoljački korpus (RDK), formacija koja se bori na strani Ukrajine i koju je Rusija proglasila terorističkom organizacijom, saopštio je da je nestao njegov zamenik komandanta za borbeni rad Stepan Kaplunov.
01.09.2026
17:41
Incident sa dronovima na aerodromu Lajpcig/Hale mogao bi da bude unapred pripremljena operacija zapadnih i ukrajinskih specijalnih službi čiji je cilj diskreditacija Rusije, dodatno naoružavanje Kijeva i pooštravanje mera protiv ruskih državljana u Nemačkoj, tvrdi ruski vojni ekspert Oleg Ivanjikov.
01.09.2026
17:12
Sekretar za kulturu Grada Beograda dr Jelena Medaković danas je ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo.
01.09.2026
19:18
Film "Nimfomanka" jedan je od najkontroverznijih dela moderne evropske kinematografije, prepoznatljiv po eksplicitnim scenama seksa.
01.09.2026
18:15
Peta, ujedno i poslednja sezona popularne tinejdžerske serije "Outer Banks" osvojila je publiku širom sveta i postala jedan od najvećih Netfliksovih hitova ovog leta.
01.09.2026
14:00
Scena u filmu "The Union" u kojoj glumica Hale Beri vozi čuveni Zastava model oduševio je gledaoce širom Srbije
01.09.2026
13:17
Slavni holivudski glumac i reditelj Mel Gibson ponovo se našao u centru skandala nakon što je na festivalu u Torontu napravio potez koji je razbesneo javnost.
01.09.2026
12:06
Atina Tošić, ćerka Jelene Karleuše i Duška Tošića, za nekoliko dana proslaviće punoletstvo gala žurkom u jednom od najluksuznijih hotela u Beogradu.
01.09.2026
17:56
Pevačica Ana Nikolić objavila je snimak ćerke Tare koja ju je imitirala, a video je za kratko vreme privukao ogromnu pažnju na društvenim mrežama.
01.09.2026
19:44
Buduća učesnica "Elite 10" Jovana Kosovac poručila je bez zadrške da će "rasturati brakove", dodajući da će pravi haos tek nastati kada napuni 18 godina.
01.09.2026
19:03
Bivši rijaliti učesnik Bora Santana otvoreno je govorio o Urošu Staniću i njihovom odnosu, priznajući da je jedina prepreka potencijalnoj romansi među njima to što je on muškarac.
01.09.2026
18:49
Bivši rijaliti igrač i ujedno i pevač Darko Vlajić otkrio je da će mu na svadbi njegova biša žena biti kuma.
01.09.2026
17:19
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.