Ove namirnice garantuju duboku starost! Jedite ih što češće

Konzumiranje nekih namirnica može vam pomoći da osigurate zdravlje i doživite duboku starost.

Dan Buetner je proučavao pet regiona širom sveta u kojima većina stanovnika živi do starosti. On je pozvao ljude da obrate pažnju na jedno određeno mesto - poluostrvo Nikoja u Kostariki.

Prema Danovim rečima, ovo mesto ima najnižu stopu smrtnosti srednjih godina na svetu i ljudi često dožive duboku starost.

Butner tvrdi da su tri namirnice koje na ovom poluostrvu svakodnevno konzumiraju u velikoj meri pomogle tamošnjoj dugovečnosti.

Evo koje su to namirnice:

Kukuruz

Prvi na listi je kukuruz.

Stanovnici poluostrva Nikoja ga koriste za pravljenje ukusnih tortilja od celog zrna.

U svojoj dokumentarnoj seriji „Uživo do 100”, Buetner je rekao da narod Nikoje tradicionalno prerađuje kukuruz natapanjem zrna kukuruza u pepeo kako bi povećao njegovu nutritivnu vrednost.

Kukuruz je bogat vlaknima, a tortilje su bogate složenim ugljenim hidratima.

Foto: Shutterstock

 

Tikvice

Sledeća na Danovoj listi namirnica za dugovečnost bila je tikvica, koja je bogata vitaminima A, B i C, kao i magnezijumom i kalcijumom, koji su neophodni za zdravlje kostiju, krvi i srca.

Foto: Shuterstock

 

Pasulj

Dan je rekao da stanovnici Nikoje redovno dodaju pasulj u svoje obroke, uživajući u do pet različitih vrsta pasulja.

Crni pasulj je u velikoj meri uključen u jelo koje se zove galo pinto.

Pasulj je osnovna namirnica u ishrani mnogih drugih "Plavih zona" - uključujući Ikariju i Sardiniju.

Foto: G. R.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.