14.07.2023
23:20
pexels.com
Putovanja
Poznato je da genetika donekle određuje životni vek i podložnost raznim hroničnim bolestima, ali naš način života verovatno ima veći uticaj nego što bismo želeli da priznamo.
Međutim, čini se da stanovnici određenih oblasti sveta imaju manje takvih problema. Zašto je to tako? Odgovor možda leži u geografskim regionima u kojima ljudi duže žive.
U "Plavim zonama" žive neki od najstarijih ljudi na svetu. U ovim oblastima ljudi imaju nisku stopu hroničnih bolesti i žive duže nego bilo gde drugde.
Pet poznatih "Plavih zona" u svetu su: ostrvo Ikarija u Grčkoj, Sardinija u Italiji, Okinava u Japanu, Nikoja u Kostariki.
Foto: Shutterstock
Jedna stvar koja je zajednička "Plavim zonama" je da ljudi koji tamo žive prvenstveno , čak 95%, konzumiraju biljnu ishranu. Iako većina grupa nisu strogi vegetarijanci, obično jedu meso oko pet puta mesečno.
Ishrana u "Plavim zonama" obično je bogata povrćem, mahunarkama, celim žitaricama i orašastim plodovima.
Postoje i neki drugi faktori ishrane koji definišu svaku od "Plavih zona". Na primer, riba se često jede na Ikariji i Sardiniji. Dobar je izvor omega-3 masti, koje su važne za zdravlje srca i mozga. Konzumacija ribe je povezana sa sporijim opadanjem mozga u starosti i smanjenjem srčanih bolesti.
Druge navike uobičajene za "Plave zone" su smanjeni unos kalorija i post.
Unošenje manje kalorija može doprineti dužem životu u nekim "Plavim zonama".
Stanovnici tog ostrva obično se pridržavaju pravila 80 odsto. To znači da prestaju da jedu kada osete 80% sitosti, a ne 100%. Ovo ih sprečava da unose previše kalorija, što može dovesti do povećanja telesne težine i hroničnih bolesti.
Pored stalnog smanjenja ukupnog unosa kalorija, čini se da je povremeni post koristan za zdravlje.
Na primer, Ikarijanci su tipični grčki pravoslavni hrišćani, verska grupa koja ima mnogo perioda posta za verske praznike tokom cele godine.
Jedno istraživanje je pokazalo da je post tokom ovih verskih praznika doveo do nižeg holesterola u krvi i nižeg indeksa telesne mase.
Pokazalo se i da mnoge druge vrste posta smanjuju težinu, krvni pritisak, holesterol i mnoge druge faktore rizika za hronične bolesti kod ljudi.
Kada je napolju pakleno vruće, sigurno ste u dilemi šta da obučete. Otkrivamo u kojoj odeći ćete se osećati najprijatnije.
13.07.2023
17:00
Brajan Sas, posinak milijardera Hamiša Hardinga, koji je poginuo u podmornici, podelio na društvenoj mreži kako ne može da nađe nekog ko bi spavao sa njim.
13.07.2023
16:00
Spisak najpopularnijih globalnih mobilnih aplikacija za slanje poruka, zasnovan na broju mesečno aktivnih korisnika, ažuriran je za 2023. godinu.
13.07.2023
15:15
Ako putujete sa ljubimcima potreban vam je pasoš za njih, ali i uverenje o njihovom zdravstvenom stanju.
13.07.2023
14:40
117. 09. 2026. u 15:21
217. 09. 2026. u 15:21
117. 09. 2026. u 14:28 >> 14:36
217. 09. 2026. u 14:28 >> 14:36
Varijanta lenje pite, sa kajsijama i jogurtom, idealna je letnja poslastica.
13.07.2023
14:00
Na kvalitet našeg života itekako utiče položaj u kojem spavamo.
13.07.2023
13:17
Svakom horoskopskom znaku odgovara određen motiv tetovaže.
13.07.2023
12:45
Nikol Kidman se na premijeri nove serije pojavila u dugačkoj crnoj haljini, čiji izrez oduzima dah.
13.07.2023
12:00
Nedelju dana nakon što je princeza Kejt ulepšala Centralni teren Vimbldona tako što je zauzela mesto u kraljevskoj loži, kraljica Kamila pojavila se na Grand slem teniskom turniru.
13.07.2023
11:15
Kora od pomorandže i malo vode, biće dovoljno da napravite odličan sprej protiv komaraca.
13.07.2023
10:40
Kada je napolju pakleno vruće, sigurno ste u dilemi šta da obučete. Otkrivamo u kojoj odeći ćete se osećati najprijatnije.
13.07.2023
17:00
Blokaderski profesor Milo Lompar izjavio je da Bojan Pajtić, vođa blokadera iz Novog Sada komanduje svima sa tzv. studentske liste.
17.09.2026
08:46
Ruska rafinerija nafte u Jaroslavskoj oblasti oštećena je u napadu ukrajinskih snaga, saopštio je gubernator oblasti. Na teritoriji postrojenja izbili su požari, a u akciju su uključene hitne službe.
17.09.2026
08:01
Mark Berns, duhovni savetnik američkog predsednika Donalda Trampa, poručio je da SAD čvrsto stoje uz hrišćansku braću na Kosovu i Metohiji.
17.09.2026
15:31
Biznismen Branko Babić na svom TikTok profilu uz kratak video prokomentarisao je nosioca blokaderske liste Iluju Srdanovića.
16.09.2026
19:36 >> 11:48
Milo Lompar, profesor Filološkog fakulteta u Beogradu, koji je vetiran sa takozvane Studentske liste, odbio je da podrži blokadere.
16.09.2026
22:54
Advokat Vladimir Đukanović ukazao je na još jedan nivo ludila blokaderskih medija, gde su sami sebe demantovali!
17.09.2026
15:16
Marija Mara Ognjenović, blokaderska influenserka po svoj prilici ne može ni da nabroji egzotične destinacije koje je posetila dok istovremeno napada vlast u Srbiji.
17.09.2026
14:29
Mensur Ajdarpašić poludeo je posle još jednog poraza od Crvenih, a ovoga puta se "istresao" na svoje saigrače.
17.09.2026
10:00
Crveni su nastavili da nižu pobede, a poslednju su proslavili uz roštilj i pesmu.
17.09.2026
07:39
Nakon uzbudljive večeri, pobedu je odneo Crveni tim rezultatom 8:4, a ovim porazom Plavi tim našao se u situaciji u kojoj je jedna od devojaka ugrožena za opstanak u Exatlonu.
16.09.2026
23:35
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli osvojio je večeras prvu individualnu medalju u Exatlonu.
16.09.2026
22:33
Takmičar Plavog tima u Exatlonu Mensur Ajdarpašić sa svojom ekipom podelio je svoj stav da timu nisu potrebne individualne medalje i da bez njih mogu pobediti.
16.09.2026
22:27
Dopisnik Informera sa Kosova i Metohije Lazar Stević uključio se u Info jutro i komentarisao situaciju u južnoj srpskoj pokrajini nakon presude bivšem vođi tzv. OVK Hašimu Tačiju.
17.09.2026
11:23
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
Kutije od mleka koje većina ljudi baca u smeće mogle bi da dobiju sasvim novu namenu na krovovima i u Srbiji.
17.09.2026
12:38
Istraživači su stvorili miševe sa mozgom koji sadrži ljudske ćelije u nastojanju da bolje razumeju i razviju nove tretmane za poremećaje kao što su šizofrenija, epilepsija, cerebralna paraliza, intelektualna ometenost i retki oblici demencije.
17.09.2026
12:30
Vlada Srbije u tehničkom mandatu usvojila je danas Uredbu o bližim uslovima i načinu ostvarivanja prava na novčana sredstva za izgradnju, učešće u kupovini, odnosno kupovinu porodično-stambene zgrade ili stana po osnovu rođenja deteta, saopštilo je Ministarstvo za brigu o porodici i demografiju u tehničkom mandatu.
17.09.2026
11:56
Institut za transfuziju krvi Srbije ima rezerve krvi za jedan dan!
17.09.2026
15:00
Od 21. do 29. septembra saobraćaj u jednoj novosadskoj ulici biće privremeno obustavljen.
17.09.2026
14:00
Darko Šarić (56), koji je osuđen na 14 godina zatvora zbog međunarodnog šverca 5,7 tona kokaina, podneo je zahtev za uslovni otpust iz zatvora, a o njegovoj molbi treba da se odlučuje danas na sednici suda.
17.09.2026
15:41
Telo mlađeg muškarca izvučeno je juče oko 10 časova iz reke Save u samom centru Beograda, a prema prvim informacijama na njemu nisu uočene vidljive povrede koje bi ukazale na nasilnu smrt.
17.09.2026
15:33
U istorijskoj operativnoj akciji kodnog naziva "Bure", sprovedenoj na području Ilijaša, pripadnici Granične policije BiH i UIO BiH, uz asistenciju MUP-a Kantona Sarajevo, ostvarili su najveću zaplenu tone sintetičkih narkotika čija ulična vrednost doseže čak 33 miliona evra.
17.09.2026
14:27
Beogradska policija u potpunosti je identifikovala maskiranog napadača koji je napravio filmsku sačekušu i ranio Dušana K. (41), nakon što je pod pretnjom smrću naterao njegovog druga da ga dovede do stana, a njegovo hapšenje očekuje se svakog trenutka.
17.09.2026
13:49
Dvojica osumnjičenih, A. R. (21) i Z. J. (52), za koje se sumnja da su pripadnici "vračarskog klana", danas su saslušani u Prvom osnovnom javnom tužilaštva u Beogradu zbog sumnje da su zajedno pokušali da izazovu opštu opasnost i nabavili sredstva namenjena za izvršenje krivičnog dela.
17.09.2026
14:00
Američkim marincima su se tokom priprema za veliku vojnu vežbu u Norveškoj praktično raspadale čizme na snegu i ledu – na koži su se otvarale rupe, đonovi su se odvajali, ledena voda prodirala unutra, a pojedini vojnici morali su da budu povučeni sa obuke i hitno dobiju drugu obuću.
17.09.2026
15:05
Ruske snage izvele su jutros udar na veliki hipermarket „Epicentar“ u Harkovu, posle čega je objekat teško oštećen i obustavio rad, dok lokalni izvori razmere štete opisuju kao ogromne.
17.09.2026
14:43
Američki senator Mič Mekonel pojavio se u Senatu u invalidskim kolicima i učestvovao u ključnom glasanju u Odboru za poljoprivredu, samo dva dana nakon što se vratio na Kapitol posle tromesečnog odsustva zbog pada, hospitalizacije i višenedeljnog oporavka.
17.09.2026
13:42
Poljska je privremeno zatvorila aerodrome u Lublinu i Žešovu i podigla vojnu avijaciju zbog ruskih napada bespilotnim letelicama na susednu Ukrajinu, dok su svega nekoliko kilometara od poljske granice odjekivale eksplozije.
17.09.2026
13:18
Od putovanja kroz vreme i susreta sa vanzemaljcima do distopijskih svetova i veštačke inteligencije, neke od najpoznatijih naučnofantastičnih filmova Holivud nije izmislio od nule.
17.09.2026
15:01
Žena iz Minesote postala je viralna senzacija na internetu zbog svoje fotografije sa hapšenja, koja neverovatno podseća na latino divu i svetsku pop zvezdu Dženifer Lopez.
17.09.2026
14:04
Čuveni holivudski glumac i reditelj Rasel Krou smršao je više od 25 kilograma.
17.09.2026
12:56
Popularni srpski glumac Srđan Žika Todorović ponovo je uspeo da privuče ogromnu pažnju javnosti i zapali društvene mreže svojim najnovijim objavama sa odmora.
17.09.2026
12:00
Prva ekonomska škola u Zagrebu ne mora da plati 5.000 evra nematerijalne štete sinu poznatog glumca Renea Bitorajca zbog incidenta koji se dogodio tokom časa fizičkog vaspitanja u septembru 2023. godine kada ga je, prema njegovim rečima, profesor Ante К. udario nogom u zadnjicu.
17.09.2026
11:47
Pop zvezda Jelena Karleuša i bivši fudbaler Duško Tošić upriličili su proslavu rođendana svojim ćerkama Atini i Niki, koje su po priznanju njihove majke dobile u kovertama 100.000 evra od gostiju.
17.09.2026
14:54
Pevačica Nadica Ademov pojavila se sinoć na proslavi 30. rođendana Blica u društvu supruga Damira, prvi put nakon tajnog venčanja.
17.09.2026
14:35
Sin pevačice Stoje Novaković Milan Popov dobio je priliku da ostvari svoj životni san i da se čak i dok je u rijalitiju takmiči u "Pinkovim zvezdama".
17.09.2026
14:16
Pevačica Marija Mikić podelila je sa javnošću da je njen razlog razvoda sa Jovanom Pantićem bio isključivo taj što su im se putevi u životu razišli.
17.09.2026
13:15
Rijaliti učesnici Aneli Ahmić i Filip Đukić su nakon rasprave završili ispod pokrivača gde su imali odnose pred punom sobom.
17.09.2026
12:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.