Shutterstock
Lajfstajl
U užurbanom ritmu svakodnevnog života, često je upravo miran san ono što prvo žrtvujemo. Nesanica postaje sve češći problem savremenog doba, ali jedan zanimljiv trik, otkriven od strane doktora Skota Voltera, dermatologa iz Denvera, mogao bi da pomogne mnogima da lakše utonu u san.
Aronija je od davnina poznata kao voće sa brojnim zdravstvenim prednostima i koristi se u prevenciji različitih bolesti.
02.12.2024
13:40
Nutricionistkinja Branka Mirković govorila je za Informer.rs o tome kako da pospešimo svoje zdravlje tokom sezone prehlada i raznih virusnih infekcija koje vladaju zimi.
30.11.2024
21:00
Ovaj trik, poznat kao kognitivno mešanje, stekao je ogromnu popularnost nakon što je doktor Volter podelio video na TikToku, koji je do sada pregledan više od četiri miliona puta.
Foto: Shutterstock
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski Venacu u razgovoru za Informer.rs otkrila je da preterane doze vitamina C mogu da uzrokuju određene zdravstvene tegobe.
28.11.2024
20:20
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski Venac u razgovoru za Informer.rs otkriva kada i u kojim količinama treba uzimati vitamin C.
27.11.2024
20:10
Prema objašnjenju doktora Voltera, tehnika kognitivnog mešanja podrazumeva "preuređivanje" misli, slično kao mešanje špila karata. Suština je u tome da odvučete pažnju od svesnih misaonih obrazaca koji vas drže budnim, čime se imitira prirodan proces mikrosnova - trenutaka koji signaliziraju mozgu da je vreme za spavanje.
Postoje dva osnovna načina za praktikovanje ove metode:
Nasumične reči
Fokusirajte se na nasumične reči ili predmete koji nemaju nikakve veze jedni s drugima. Na primer: krava, list, sendvič, puter, džigerica. Ključ je u tome da reči budu potpuno nepovezane i besmislene.
Abeceda i otkucaji srca
Odaberite jedno slovo abecede i brojte otkucaje srca. Na svakih osam otkucaja zamislite reč koja počinje tim slovom.
Jedan korisnik TikToka je podelio kako mu je ova tehnika pomogla da reši problem lošeg sna koji ga je mučio čak 25 godina. Druga korisnica ističe da joj je ova metoda omogućila da prestane da "previše razmišlja", jer nasumične reči i njihov redosled nemaju nikakav smisao, što joj pomaže da brže zaspi.
Tehnika kognitivnog mešanja nije samo zanimljiv pristup borbi protiv nesanice, već i jednostavna strategija koja ne zahteva posebnu opremu ili pripremu.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
103. 12. 2024. u 20:10
203. 12. 2024. u 20:10
103. 12. 2024. u 18:50
203. 12. 2024. u 18:50
Previše sna može ugroziti vaše zdravlje i svakodnevni život, skoro pa isto kao da već mesecima niste kvalitetno spavali.
27.11.2024
09:00
Sve veći broj ljudi zbog ubrzanog tempa života ima problema sa spavanjem. Stručnjak za čaj otkriva koja mešavina može da vam pomogne da se opustite i zaspete brže, dok istovremeno poboljšava kvalitet sna.
14.10.2024
21:00
Aronija je od davnina poznata kao voće sa brojnim zdravstvenim prednostima i koristi se u prevenciji različitih bolesti.
02.12.2024
13:40
Prema procenama, od 1. septembra do 30. novembra ruske snage zauzele su preko 1.600 kvadratnih kilometara teritorije u Ukrajini, dok su istovremeno povratile oko 500 kvadratnih kilometara u Kurskoj oblasti. Brzina njihovog napredovanja povećavala se iz meseca u mesec, uprkos značajnim gubicima.
03.12.2024
14:10
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski odbacio je tvrdnje zapadnih medija da je tokom rata sa Rusijom poginulo 80.000 ukrajinskih vojnika.
03.12.2024
13:10
Najpoznatiji istraživač javnog mnjenja Srđan Bogosavljević gostovao je na RTS-u i tom prilikom istakao da poverenje koje predsednik Srbije Aleksandar Vučić ima kod građana nije viđeno u istoriji.
03.12.2024
19:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima direktno iz Brisela gde je u jednodnevnoj poseti zvaničnicima EU.
03.12.2024
19:12
Udruženje medija i medijskih radnika (UMMR) osudilo je napad na novinarku Informera Milicu Škorić, koja je brutalno šikanirana na protestu opozicije u Novom Sadu.
03.12.2024
20:28
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je tokom svoje posete Briselu, izjavio da je Srbija druga zemlja u Evropi po ekonomskom rastu.
03.12.2024
20:13
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je da je danas u Briselu imao otvoren i iskren, ali ne lak, razgovor sa visokom predstavnicom EU za spoljnu i bezbednosnu politiku Kajom Kalas i da očekuje njenu posetu Srbiji u februaru.
03.12.2024
19:20
Nasilnička i rušilačka opozicija ponovo je danas divljala u Novom Sadu, a napdnuta je i novinarka Informera Milica Škorić kojoj je jedan ekstremista oteo telefon i zapretio da će je ošišati.
03.12.2024
16:00
Politički analitičar Miljan Jovićević i Tomislav Bokan lider pokreta "Dinara-Drina-Dunav" bili su gosti "Info jutra" na TV Informer gde su govorili o strašnom ponovnom nasilju opozicije u Novom Sadu.
03.12.2024
15:41
Gosti emisije "Info jutro" na Informer TV bili su ministar bez portfelja Đorđe Milićević, marketinški stručnjak Nenad Krstić, Marko Blažić iz Centra za društvenu stabilnost i narodni poslanik Uglješa Mrdić koji su govorili o nasilnim protestima opozicije koja želi da vidi krv na ulicama Beograda i Novog Sada.
03.12.2024
12:12
Ministar bez porfelja dr Nenad Popović bio je gost "Info jutra" na TV Informer gde je govorio o srpsko-ruskoj saradnji i činjenici da Srbije nikada neće uvesti sankcije Rusiji.
03.12.2024
11:36
Zoran Anđelković, v.d. direktor "Pošte Srbije" bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV gde je istakao da je premijer lažne države Aljbin Kurti odlučan u svojoj nameri da ernički očisti sever Kosova i Metohije.
03.12.2024
10:55
Čuvanje dece postalo je ozbiljan biznis u Srbiji, pa se za iznajmljivanje bebisiterki prave čak i liste čekanja!
03.12.2024
19:34
Kompanija m:tel danas je, u sklopu svojih humanitarnih i društveno odgovornih aktivnosti, svečano predala donaciju Domu penzionera u Banjaluci. Ova donacija obuhvatila je kompletnu obnovu objekta, uključujući sanaciju vlage, krečenje prostorija, postavljanje klima-uređaja u sve sobe, kao i nabavku profesionalne mašine za pranje veša. Sredstva za obnovu u potpunosti je obezbedila kompanija m:tel, koja je prepoznala potrebu za pomoć ovoj ustanovi.
03.12.2024
18:03
Pravoslavni praznici su kod Srba oduvek duboko ukorenjeni u tradiciji, veri i porodičnom nasleđu, ali se način obeležavanja umnogome promenio tokom vremena - od poštovanja običaja u ruralnim sredinama, do savremenih proslava ubrzanog ritma gradskog života.
03.12.2024
18:00
Nesanitarna “privremena” deponija, koju grad Smederevo koristi za odlaganje otpada više od 40 godina, konačno će biti zatvorena, čime će biti rešen višedecenijski komunalni problem ove lokalne samouprave.
03.12.2024
17:40
Roditelji dve bebe, koje su pronađene sahranjene u dvorištu porodične kuće u Ljublju Kalničkom na području opštine Ljubešćica, proveli su vreme u pritvoru, gde su odvedeni, čitajući Bibliju, ne razgovarajući i moleći se, saznaju iz izvora bliskih istrazi.
03.12.2024
18:45
U požaru koji je izbio, izgorela je kuća, a muškarac je stradao u plamenu u ulici Marka Oreškovića u Sremskoj Kamenici.
03.12.2024
18:16
Kod Varaždina pronađeno je mrtvo novorođenče, a policija traži još jedno telo bebe.
03.12.2024
17:50
Na uglu ulica Džordža Vašingtona i Bulevara despota Stefana u Beogradu došlo je do saobraćajne nesreće u kojoj je povređen dostavljač hrane koji je bio na motoru.
03.12.2024
17:35
Nasred kolovoza u Zemunu izbila je tuča i napravila potpuni kolaps u Prvomajskoj ulici. Snimak ovog incidenta proširio se na društvenim mrežama, a svi se pitaju šta je izazvalo ovakav haos na ulici.
03.12.2024
17:02
Kada je ušao u salu dvorane "Beogradska arena", Andrea Trinkijeri je dobio ovacije od strane navijača Partizana, što je za njega bilo poprilično emotivno, pa se rasplakao.
03.12.2024
20:34
Fudbaleri Al Hilala savladali su večeras Al Garafu u utakmici 6. kola azijske Lige šampiona, a na tom duelu blistali su srpski fudbaleri Aleksandar Mitrović i Sergej Milinković-Savić, koji su postigli po gol!
03.12.2024
21:16
Ženska fudbalska reprezentacija Srbije poražena je sa 6:0 (8:0) u revanš meču baraža za Evropsko prvenstvo od Švedske u Stokholmu.
03.12.2024
20:52
Košarkaš Žalgirisa Alen Smailagić fantastično je dočekan večeras u Beogradskoj areni pred utakmicu Partizan - Žalgiris u 13. kolu Evrolige!
03.12.2024
20:41
Svetozar Marković, bivši as Partizana je nakon više od četiri godine veze verio modnu influenserku Magdalenu Oniju.
03.12.2024
20:31
Aktuelna američka administracija doliva ulje na vatru u ukrajinskom sukobu, ali nikakvi novi paketi oružja neće promeniti situaciju na frontu koja se razvija u prilog Rusiji, rekao je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
03.12.2024
19:30
Ruski brodovi izveli su vežbe u Sredozemnom moru tokom kojih su lansirali hipersonične rakete, saopštilo je Ministarstvo odbrane.
03.12.2024
18:30
Južnokorejski predsednik Jun Suk Jeol uveo je ratno stanje u zemlji, optužujući opoziciju da kontroliše parlament, simpatiše Severnu Koreju i parališe vladu antidržavnim aktivnostima.
03.12.2024
18:15
Predsednik Južne Koreje Jun Suk Jeol proglasio je ratno stanje, navodeći da je ova mera neophodna kako bi se „zaštitila zemlja od komunističkih snaga“, a izbili su prvi neredi ispred zgrade parlamenta u Seulu.
03.12.2024
18:45
Ukrajinski vojni stručnjaci upozoravaju da će, ako se izgubi naselje Velika Novoselka, cela ukrajinska odbrana u centralnom Donjecku pasti.
03.12.2024
17:49
Oliveri Katarini udvarali su se mnogi poznati muškarci iz sveta filma, književnosti i politike, a ona je otkrila kako su na njenu lepotu reagovali Ivo Andrić i Miloš Crnjanski.
03.12.2024
12:19
Aleksandar Srećković Kubura napustio je Beograd zbog surovog gradskog života i preselio se na selo, gde se bavi proizvodnjom vina i rakije.
03.12.2024
10:02
Glumac i profesor na Akademiji za umetnost i kulturu Osijek, docent Domagoj Mrkonjić, podneo je ostavku prošle sedmice u jeku disciplinskog postupka koji je protiv njega pokrenut zbog teških optužbi za nasilničko i nedolično ponašanje.
03.12.2024
09:35
Džoni Dep je na listu svojih najomiljenijih filmova uvrstio i dva ostvarenja proslavljenog srpskog reditelja Emira Kusturice - "Dom za vešanje" i "Podzemlje".
03.12.2024
15:37
Mlada pevačica Anđela Ignjatović, poznatija kao Breskvica, pre nekoliko dana objavila je svoj prvi studijski album "Turbo i Folk".
03.12.2024
20:31
Anđela Ignjatović Breskvica rasplakala se kada se na promociji njenog prvog albuma "Turbo i folk" pojavila Svetlana Ceca Ražnatović.
03.12.2024
21:09
Desingerica je bez dlake na jeziku prokomentarisao Adama Adaktara i poručio da je on bio prvi "bog obrva" u Srbiji!
03.12.2024
21:10
Mlada pevačica Anđela Ignjatović, poznatija kao Breskvica organizovala je promociju svog prvog albuma "Turbo i folk", a ekipa Informera našla se na licu mesta.
03.12.2024
20:08
Od kako je prošla kroz kapiju imanja u Šimanovcima Milica Veličković koristi svaki trenutak da podseti Terzu i Sofiju na njihovo nedelo i zagorča im boravak u "Eliti 8".
03.12.2024
18:44
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.