KADA JE IDEALNO VREME DA STANETE NA VAGU! Morate pažljivo da pratite promenu svoje kilaže!

Brojni su razlozi zašto kilaža može da varira tokom dana, zato ako ćete da se merite i na taj način pratite ima li napretka u mršavljenju, trebalo bi da znate nekoliko stvari i o merenju kilaže

- Najbolje i jedino merodavno je da se merite ujutru, čim ustanete – idite u toalet, obavite šta imate i izmerite se bez odeće na sebi - savetuje stručnjak iz oblasti gojaznosti dr Čarli Selcer.

Dr Selcer savetuje i da se merite svakog jutra, da biste imali neku konzistentnost, ali i predlaže da imate na umu da brojevi mogu da "idu" gore ili dole bez obzira na to šta ste jeli i koliko ste vežbali prethodnog dana.

- Težina koju vaga pokaže jednog dana je nebitna. Morate da pratite trend promene tokom vremena, tako da ono što vidite na vagi jednog dana posmatrate samo kao podatak - kaže Selcer.

AKO SPAVATE MANJE OD SEDAM SATI U OZBILJNOJ STE OPASNOSTI! Naučnici upozravaju, UREDAN SAN JE VEOMA BITAN!

Drugim rečima, kada ustanete i izmerite se, ne uzimajte broj kilograma kao "uklesan u kamenu" – pratite svoju kilažu nekoliko nedelja ili meseci svakodnevno, zatim pogledajte prosečan trend i imaćete bolji uvid u pravo stanje.

- Mršavljenje je proces i ne možete da očekujete nikakav dramatičan pad kilograma na dnevnoj bazi. Sasvim je normalno da mršavite oko pola kilograma nedeljno, ali znajte i da neće svaka nedelja biti savršena, kao i da brzina mršavljenja zavisi od mnogo čega, uključujući i to koliko imate kilograma viška - ističe doktor Selcer. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.