Shutterstock

15:53 Ljubav i zdravlje 1

Informer | 18. 11. 2018.

IZBEGNITE GORUŠICU! Ovih sedam namirnica ne bi trebalo da konzumiramo pre spavanja

Želudačni refluks mnogima stvara velike probleme tokom dana, a posebno mučan može da bude pre spavanja. Predstavljamo vam listu namirnica koje bi trebalo da izbacite iz svog večernjeg jelovnika kako biste izbegli ovu neugodnu pojavu

Gazirana pića 
Spadaju u grupu namirnica koje u sebi sadrže više kiselina od bilo čega što možemo da pronađemo u prirodi. Ugljen-dioksid u gaziranim pićima povećava pritisak u želucu. Sudržavajte se i od ispijanja alkohola.

Masna hrana
Zaboravite na sladoled, keks, hamburgere i sve namirnice s velikim udelom štetnih masnoća, jer na želudac deluju isto kao alkohol i gazirana pića.

Čokolada
Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakau, te teobromin koji potdstiče želudačni refluks.

Sir
Izbegavajte mekane tipove sira poput fete ili mocarele, a ako baš ne možete da preskočite sir pre spavanja, birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.

Orašasti plodovi
Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek nepovoljne u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Na vas će najgore delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.

Citrusi
Iako su ukusni, zdravi i osvežavajući tokom dana, nemojte ih konzumirati pre spavanja jer sadrže velike količine kiselina koje će iziritirati vaš želudac.

Kafa
Osim što zbog kofeina u kafi nećete moći da spavate, on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.




Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]