VIRUSI NA DISTANCI! Bliži se sezona gripa i prehlada, evo KAKO SE ZAŠTITITI!

Simptomi poput temperature, curenja iz nosa, bolnih mišića, stalnog kašljanja, glavobolje i malaksalosti karakteristični su za virusne infekcije, a higijena, fermentisana hrana i cink najbolja su prevencija

Zaraziti se gripom ili prehladom stvarno nije teško. Ako samo dodirnete predmete koji su bili izloženi gripu, recimo tastaturu ili kvaku na vratima, a zatim dodirnete lice (posebno oči, nos ili usta) to vam je automatski jednosmerna karta za ležanje u krevetu nedelju dana. Simptomi poput temperature, curenja iz nosa, bolnih mišića, stalnog kašljanja, glavobolje i malaksalosti karakteristični su za virusne infekcije, a higijena, fermentisana hrana i cink najbolja su prevencija.

MOĆAN SU ANTIOKSIDANS, čuvaju srce i sprečavaju nastanak karcinoma!

Dok će većina ljudi s vremenom početi da se oseća bolje, stotine hiljada ljudi se svake sezone suočavaju s komplikacijama, pokazuju podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Od oktobra 2018. do početka maja 2019. godine, od komplikacija gripa umrlo je do 61.200 ljudi, dok je do 647 hospitalizovano.

Foto: Shutterstock

Kada imate grip, onda definitivno želite da nestane što je pre moguće. Iako ćete verovatno biti u mogućnosti da se lečite kod kuće s puno odmaranja, tečnosti i lekova protiv bolova, obratite se lekaru ako groznica i dalje ne prestaje, te se ne osećate bolje ni u roku od tri do pet dana otkad primetite simptome. Ili ako dođe do toga da vam ponestaje daha i/ili iskašljavate zelenu sluz.

Lavanda i čajevac

Tu su, naravno, i mere prevencije koje mogu da pomognu da se virus izbegne, a jedna od njih jeste da se stalno briše nos i da se maramice bacaju u zatvorene kante za smeće. Važno je i da se te iskorišćene maramice ne drže u ruci kako se mikroorganizmi ne bi zadržavali, napominju lekari.

Izbegavanje dužeg boravka u slabo provetrenim prostorijama u kojima se nalazi veliki broj ljudi - savet je koji vam je sigurno poznat, kao i izbegavanje kontakta sa bolesnim osobama i često pranje ruku, takođe.

Foto: Shutterstock

Suviše agresivni antibakterijski sapuni nisu dobro rešenje - zamenite ih običnim sapunom i vodom, a isušenu kožu ruku zaštitite uljem od lavande, ono se u malim količinama od samo nekoliko kapi dodaje u bademovo ili neko drugo bazno ulje i deluje kao antiseptik.

Još jedno ulje nalazi se visoko na lestvici preporučenih sredstava za dezinfekciju i zaštitu od virusa - ulje čajevca. Najbolje sredstvo za čišćenje slavina, kvaka i drugih mesta potencijalnih izvora prenošenja zaraze je mešavina vode i sirćeta sa nekoliko kapi ovog ulja.

DA JETRA KAŽE HVALA! Očistite svoju "laboratoriju" lekovitim biljem!

Kuću i stan redovno provetravajte i dodajte biljke koje mogu da pomognu u podizanju kvaliteta vazduha, poput sobne palme, fikusa, dracene, bršljena, aloe vere...

Kiseli kupus i orasi

Ono što će vam pomoći da očuvate imunitet (tokom čitave godine) jeste voće i povrće sa visokim sadržajem antioksidanata, poput zelenog lisnatog povrća i bobičastog voća, ali i omega-3 masne kiseline koje ćete naći u lososu i skuši, dok šećer i prerađena hrana čine suprotno.

Foto: Shutterstock

Lekari u poslednje vreme insistiraju na fermentisanoj hrani, kojoj dosad nije pridavan veliki značaj. Tu je naš čuveni kiseli kupus, ali i kompletna zimnica (posebno domaći kiseli krastavci), jogurt, kiselo mleko, kefir, surutka, a oko 70 odsto imuniteta dolazi iz zdravih creva, naglašavaju eksperti.

Budite sigurni i da se u vašoj ishrani nalazi cink. Pored vitamina C, ovaj mineral je zauzeo ključno mesto u borbi protiv virusa, a ima ga u pasulju, orašastim plodovima, semenkama bundeve, spanaću. Cink može da smanji trajanje gripa, pa se preporučuje i njegovo uzimanje u suplementima, ali ne na svoju ruku, već uz konsultacije se sa lekarom ili farmaceutom.

Imunitet takođe jača umereno vežbanje, sedmosatni noćni san i 20-minutna popodnevna dremka, te ih uvedite kao deo zdrave rutine.

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

 

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.