SPAVANJE NA STOMAKU NIJE DOBRO za zdravlje iz 5 razloga!

Neki od najozbiljnijih hroničnih problema poput gorušice i bolova u leđima mogu da budu uzrokovani pogrešnim načinom spavanja. Budući da spavanje oduzima mnogo našeg vremena, trebalo bi da preispitamo neke naše navike kada je spavanje u pitanju

Evo zbog čega nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku:

Izaziva gorušicu

Spavanje na stomaku ili na desnoj strani može da izazove problem nazvan gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) ili ga bar pogorša. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca dođu do jednjaka. Ventil koji sprečava povratak kiseline iz područja želuca ne može da kontroliše refluks zbog gravitacije u tim položajima, a sadržaj želuca dolazi do dna jednjaka, što izaziva bol, kiseli ukus u ustima, zadah, a ponekad čak i bol u grudima.

SPAVAJTE NA HLADNOM I JEDITE CRNO VOĆE! Ovo su saveti za borbu protiv gripa!

Loše je za kičmu i leđa

Prema mišljenju stručnjaka, ovaj položaj spavanja povezan je s hroničnim bolom u leđima. Pritisak na vaša leđa i kičmu tokom noći je veliki u ovom položaju. Kičma nije postavljena u prirodan položaj i zbog toga ćete povremeno osećati tup bol ili imati potrebu da se istegnete.

Foto: Pixabay

Može izazvati hronične probleme s vratom

Nemoguće je pravilno disati dok spavate na stomaku ako vrat ne okrenete u stranu. Zbog toga ovaj položaj spavanja može da dovede do razvoja hroničnih problema s vratom, poput hernije diskova.

PROVERITE ZDRAVLJE ZA 5 SEKUNDI! Jednostavni testovi ponekad mogu da sačuvaju glavu!

Može da izazove bore na licu

Spavanje s jedne strane lica na jastuku je neizbežno kada spavate na stomaku. Studije su pokazale da je ovo najgore što možete da uradite svom licu jer pritisak može da prouzrokuje bore na licu tokom vremena.

Foto: pexels.com

Stvara nepotreban pritisak na vaše grudi

Ukoliko želite da imate zdrave grudi, ne smete da spavate na stomaku. Na taj način stvarate nepotreban pritisak na prsa i to u nekim slučajevima može da izazove bol. Pokušajte da spavate na leđima, jer će vam to pomoći da opustite grudi, bez dodatnog pritiska na grudni koš.

OPREZNO SA NARODNIM LEKOVIMA! Inhalacija može i da šteti!

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.