Ren je nezasluženo marginalizovan na listama zdrave hrane koje se propagiraju kod nas, za razliku od, recimo Rusije, gde je ovaj ljuti koren neizostavan deo ishrane, upravo zbog svojih lekovitih svojstava
16.04.2021
14:45
Koje su to supernamirnice koje su odlične za bebino zdravlje? Pogledajte.
Generalno, lista ovih namirnica odnosi se na bebe koje imaju 6 i više meseci. Neke namirnice se mogu uneti u ishranu i pre šestog meseca, ukoliko je beba spremna za njih. Zapamtite da čvrstu hranu ne bi trebalo da unosite pre četvrtog meseca u bebinu ishranu, stoga je vrlo važno razgovarati sa pedijatrom o tome kada koje namirnice treba uvoditi.
1. Banane
One sadrže mnogo ugljenih hidrata, koji obezbeđuju bebi energiju. Pored toga, bogate su vlaknima, pa pomažu detetovom digestivnom traktu. Dok maloj deci morate dobro izgnječiti banane, malo starijoj možete iseckati da ih jedu prstićima.
2. Slatki krompir
Slatki krompir je bogat kalijumom, vitaminom C, vlaknima i beta-karotenom, antioksidantom koji sprečava mnoge vrste raka i bori se sa slobodnim radikalima. Većina beba više voli slatki krompir nego drugo povrće jer ima prirodno slađi ukus. Skuvan i ispasiran, slatki krompir može biti odlična kašica za bebe koje tek počinju sa čvrstom hranom.
3. Avokado
Avokado ima najveću količinu proteina od svih drugih voćki. Pored toga, bogat je mononezasićenim mastima. To su dobre masti, koje pomažu u sprečavanju srčanih bolesti. Avokado koji dajete bebi treba da bude zreo, oljušten i dobro ispasiran.
4. Jaja
Belanca detetu obezbeđuju proteine, dok žumanca u sebi sadrže vitamine A, D, E i B12. Ona takođe sadrže holin, koji se istraživanjima pokazao ključnim za razvoj mozga. Tradicionalno, pedijatri savetuju da detetu ne dajete jaja, naročito belanca, pre prve godine, zbog potencijalnih alergijskih reakcija. Taj savet se, međutim, promenio, jer sada eksperti veruju da bi jaja trebalo kasnije uvoditi samo kod one dece gde u porodici postoji istorija alergije. Za više informacija i savete o ishrani svoje bebe morate se konsultovati sa lekarom.
5. Šargarepa
Bogata je beta-karotenom, zbog kog ima narandžastu boju. On se pretvara u vitamin A i ima važnu ulogu u rastu i razvoju vida. Kada se skuva, njena slatkost dolazi do izražaja, zbog čega se bebama jako dopada. Kada je kuvate, obratite pažnju na to da ostane baš meka.
6. Jogurt
Daje bebi kalcijum, proteine i fosfor, koji je značajan za jake kosti i zube. Pored toga, on je probiotik, tip bakterije koja poboljšava probavu i jača imunitet. Bebama su potrebne masti, zato odaberite jogurt od punomasnog mleka, umesto onog sa manjom količinom masti. Izbegavajte jogurte sa ukusima, jer su prepuni zaslađivača.
7. Sir
Ne samo da sadrži proteine, već je bogat kalcijumom i zdravom količinom riboflavina (vitmin B2), koji pomaže proteinima, mastima i ugljenim hidratima da se pretvore u energiju.
8. Žitarice
Bogate gvožđem, one daju bebi sve potrebno za rast i razvoj. Bebe se rađaju sa određenom količinom gvožđa, ali ona se troši do 5-6 meseca. Ako tek uvodite čvrstu hranu, stručnjaci predlažu pirinčane cerealije, jer druge mogu izazvati alergijsku reakciju.
9. Piletina
Bogata je proteinima i vitaminom B6, koji pomaže organizmu da koristi energiju iz hrane. Važno je da beba unosi adekvatnu količinu proteina, kako bi se podstakao njen pravilan rast. Ako ne voli ukus, pomešajte je sa voćem ili povćem.
10. Crveno meso
Ono obezbeđuje gvožđe koje se vrlo lako apsorbuje, što pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik i pomažu razvoju mozga. Mlađim bebama možete davati ispasirano, dok starija deca mogu jesti dobro kuvano i sitno iseckano meso.
11. Bundeva
Bebe vole njen sladak ukus. Pored toga, ona u sebi sadrži beta-karoten, vitamin C, kalijum, vlakna, folate, B vitamine, pa čak i malo omega-3 masnih kiselina.
12. Riba
Masne ribe, poput lososa, pune su esencijalnih masti i i vitamina koji se rastvaraju u njima, što pomaže razvoju mozga, vida i imuniteta. Bela riba ima i dodatnu količinu proteina u sebi. Kako riba može izazvati alergijsku reakciju, o njenom uvođenju u ishranu porazgovarajte sa pedijatrom.
13. Paradajz
Odličan je izvor likopena, antioksidanta koji sprečava rak i srčane bolesti. Nauka je pokazala da se likopen mnogo efikasnije apsorbuje u telu ako se paradajz skuva sa malo ulja.
14. Grašak
Obiluje vtaminom K, koji zajedno sa kalcijumom jača kosti. Sadrži i vitamine A i C, folnu kiselinu, vlakna i B vitamine.
15. Brokoli
On je prava supernamirnica za bebe, zbog visokog sadržaja vitamina C, beta-karotena, folne kiseline, gvožđa, kalijuma i vlakana. Kako kuvanje brokolija smanjuje količinu vitamina C za pola, najbolje bi bilo da ga zagrejete u mikrotalasnoj. Ako se bebi ne sviđa ukus, pomešajte ga sa nekim slađim povrćem, poput slatkog krompira ili bundeve.
16. Maline
One sadrže elaginsku kiselinu, koja štiti od kancera. Od sveg voća, maline imaju najviše vlakama u malo kalorija.
17. Smeđi pirinač
On obezbeđuje energiju i neke proteine, B vitamine, minerale. Mnogo je bogatiji od belog pirinča, koji je izgubio veliku količinu minerala tokom obrade. Skrob iz ovog pirinča se sporije apsorbuje, pa obezbeđuje telu glukozu za stvaranje energije.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ren je nezasluženo marginalizovan na listama zdrave hrane koje se propagiraju kod nas, za razliku od, recimo Rusije, gde je ovaj ljuti koren neizostavan deo ishrane, upravo zbog svojih lekovitih svojstava
Varšava je pozvala saveznike da približe sistem protivraketne odbrane Kalinjingradskoj oblasti, rekao je poljski ministar spoljnih poslova Radoslav Sikorski, odgovarajući na pitanja korisnika društvene mreže X na profilu stranke Građanska platforma.
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu izjavio je na sastanku ministara odbrane država članica Organizacije za saradnju (ŠOS), održanom u kazahstanskoj prestonici Astani, da Rusija nikada nije pretila i želela da napadne NATO, jer kako kaže, "nema ni geopolitičke, ni vojne interese" u napadu na zemlje alijanse.
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Nikola Selaković dodelio je nacionalna priznanja iz oblasti bezbednosti i zdravlja na radu. Ovom prilikom dodeljene su tri kategorije Nacionalnih priznanja: Pohvalnice ,,28. april“, Plakete ,,28. april“ i Povelje ,,28. april“.
Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.
Odlaganje sednice Generalne skupštine UN o rezoluciji o Srebrenici ukazuje da je očigledno da u vezi sa tim postoji kriza predlagača i da su uspeli napori političkih predstavnika Srba da objasne da bi to mogao da bude veći problem od bilo kakvog rešenja, izjavio je danas predsednik Republike Srpske Milorad Dodik.
Od ukupno 2.589.344 domaćinstava u Srbiji, porodičnih domaćinstava, odnosno domaćinstva koja u svom sastavu imaju najmanje jednu porodicu, ima 1.757.507 (67,9%), dok je neporodičnih domaćinstava 831.837, odnosno 32,1% (773.945 samačkih i 57.892 višečlanih neporodičnih domaćinstava).
Licemerje zapada i njihove lažne rezolucije bile su glavna tema emisije "Info veče". Predsednik Vučić ovih dana u Njujorku pokušava da navuče još neki glas. O ovome su govorili pukovnici Miodrag Jevtić i Veselin Šljivančanin.
Narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena govorio je u Glavnom dnevniku TV Informer. o prozapadnoj opoziciji, sramnim napadima sa Zapada na našu zemlju, kao i borbi Vučića za Srbiju.
Čitava Rusija bruji o hapšenju Timura Ivanova, zamenika ministra odbrane Rusije. On je optužen za primanje mita. Na ovu temu u "Ratu uživo" govorili su pukovinik Velibor Stević i istoričar Saša Adamović. Uživo u program javio se i Hadži Bratislav Živković, kapetan garde VSRF.
Veliki sukobi u svetu potrajaće makar još jednu zimu. Ova 2024. godina čini se da će biti još krvavija od prethodne. U emisiji "Rat uživo" o svim ratovima koji se već vode, ali i onima koji su na pomolu govorili su istoričar Saša Adamović i prof. dr Velibor Stević, pukovnik.
Devojčica Danka Ilić ubijena je 26.marta kada su je osumnjičeni Srđan Janković i Dejan Dragijević udarili službenim vozilom JKP "Vodovod" Bor, nakon čega su je onesvešćenu stavili u zadnji deo automobila.
Odbegli Dejan Popović (43), koji se sumnjiči da je juče ujutru u Preljini ubio poznanika Maria Simovića (44), očigledno je trenutno u velikom strahu od krvne osvete s obzirom da je porodica ubijenog preduzetnika poreklom iz Crne Gore, gde je to vekovni običaj!
Zoran Marjanović, najpoznatiji udovac u Srbiji, kome je u martu počelo ponovljeno suđenje pred Višim sudom u Beogradu zbog optužbi da je 2. aprila 2016. godina na nasipu Crvenka u Borči ubio suprugu, pevačicu "Granda" Jelenu Marjanović, oglasio se na svom Fejsbuk profilu nakon dužeg perioda ćutanja.
Odbojkaši Crvene zvezde novi su šampioni Srbije! Crveno-beli su večeras u majstorici finalne serije Superlige pobedili večitog rivala Partizan sa 3:0 (25:23, 25:18, 25:18).
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu je najavio je danas na sastanku sa iranskim kolegom Mohamedom Aštianijem spremnost Moskve da proširi vojnu saradnju sa Teheranom, prenosi RIA Novosti.
Na današnji dan, 26. aprila 1986. godine u černobiljskoj nuklearnoj elektrani eksplodirao je reaktor broj 4, a radioaktivni materijal izbačen je visoko u nebo, što je izazvalo ogromnu štetu i posledice po ceo svet.
Američki državni sekretar Entoni Blinken izjavio je da je Kina "dobavljač broj jedan" za ruski vojno-industrijski sektor i poručio da su SAD spremne da preduzmu dodatne mere da prekinu tu saradnju.
Bivša predsednica Predstavničkog doma američkog Kongresa Nensi Pelosi kaže da iza masovnih antiizraelskih demonstracija na univerzitetima širom SAD stoji ruski predsednik jer želi da Džo Bajden izgubi na izborima i u Belu kuću uđe Donald Tramp.
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.