MUKU MUČITE SA MIGRENAMA? Ovo su najčešći okidači neprijatnih glavobolja!

Freepik.com

21:48 Ljubav i zdravlje 0

informer.rs | 22. 01. 2022.

MUKU MUČITE SA MIGRENAMA? Ovo su najčešći okidači neprijatnih glavobolja!

Čak 75 odsto osoba starosti od 18 do 65 godina bar jednom tokom godine ima glavobolju, dok je više od 30 posto odraslih izjavilo da ima migrenu


Pitanje koje sve muči jeste kako migrene nastaju? Ovo su najčešći okidači.

Stres

Dramatično povećanje fizičkog ili psihičkog stresa može da uzrokuje glavobolje. Danski naučnici otkrili su da je većina ljudi koja pati od migrena prijavila da su se napadi glavobolje javljali tokom stresnog perioda. Neki ljudi osećaju bolove neposredno nakog nekog stresnog događaja, a neki čak i tokom stresne situacije.

Manjak sna ili „džet leg“

Promene u rituni spavanja najčešći su faktor koji utiče na pojavu migrena. Tu spada i nedovoljno sna, nekvalitetan san, promena vremenske zone koja uzrokuje takozvani džet leg… Nesanica uzrokuje i hronične migrene, pokazala su istraživanja. Isto tako, studije su zaključile da je upravo san jedan od najučinkovitijih lekova protiv ovih glavobolja.

Glad ili dehidratacija

Ljudi koji pate od migrena često izbegavaju obroke. A upravo je unos male količine hrane okidač za migrene. Isti je slučaj i s unosom male količine vode.

Namirnice

Određena hrana može da bude uzročnik glavobolja. Zapravo, u istraživanjima je pokazano da je hrana odgovorna za migrene kod čak 60% ljudi. Neke od namirnica koje treba izbegavati, ukoliko patite od migrena su alkohol, čokolada i kofein, budući da su u pitanju najčešći okidači glavobolja. Druge namirnice povezane sa migrenama su sir, veštački zaslađivači, aditivi iz hrane, fermentisano ili ukiseljeno povrće, zbog velike količine amino kiseline tiramina.

Shutterstock

Glavobolja

Prekomerna konzumacija medikamenata

Određeni lekovi poput analgetika, mogu da uzrokuju glavobolje. Ovo je posebno vidljivo kod osoba koje imaju hroničnu migrenu. Što više lekova protiv bolova koristili, migrena bi trajala duže i bila bi intenzivnija. Nije poznato zašto se ovo dešava.

Mirisi

Neki ljudi dobiju migrenu zbog jakih ili neobičnih mirisa, a najčešće u pitanju su parfemi. Isto tako, osobe koje pate od migrena nisu tolerantne na mirise tokom epizoda glavobolja. Izbegavajte korišćenje parfema, mirise hrane i duvanski dim.

Jarko svetlo i glasni zvukovi

Kod osoba koje pate od migrena i ovo su okidači za glavobolje. Savet je da kada boravite napolju nosite šešir, kačket i sunčane naočare. Da više spavate, izbegavate boravak na direktnom suncu i da u trenucima kada osećate migrenu, zamračite spavaću sobu i da izbegavate buku.

Promene u vremenskim prilikama

Nagli pad ili porast temperature može da utiče na pjavu migrena. Još uvek nije poznato zašto.

Ženski hormoni

Žene češće pate od migrena od muškaraca, a istraživanja su pokazala da su za to odgovorni upravo ženski hormoni. Zato neke pripadnice nežnijeg pola osećaju glavobolje u PMS-u, tokom i/ili nakon trudnoće.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.