Shuterstock
Ljubav
Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Često propuštate odlazak u teretanu jer ste zauzeti (ili lenji), ali od jednom shvatate da za nedelju dana treba da idete na neki vama važan događaj. Želite da se pojavite u svojoj najotmenijoj odeći, ali brine vas taj opušteni stomak koji simpatično odskače od čitave vaše figure. Imajte nade, evo rešenja!
20.02.2022
17:50
Prerađeni ugljeni hidrati, kojih ima u belom hlebu, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji zatim vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se gojimo.
Foto: Pixabay
To ne znači da iz vaše ishrane treba u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
Za razliku od integralnog ili crnog hleba, beli ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite onaj od celog zrna žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Foto: Shutterstock
Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako su oni kvalitetni, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, javlja se osećaj malaksalosti i umora.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 11. 2024. u 16:44
216. 11. 2024. u 16:44
116. 11. 2024. u 16:18
216. 11. 2024. u 16:18
Često propuštate odlazak u teretanu jer ste zauzeti (ili lenji), ali od jednom shvatate da za nedelju dana treba da idete na neki vama važan događaj. Želite da se pojavite u svojoj najotmenijoj odeći, ali brine vas taj opušteni stomak koji simpatično odskače od čitave vaše figure. Imajte nade, evo rešenja!
20.02.2022
17:50
Ukrajinski kamionet i trupe Oružanih snaga Ukrajine uništeni su udarom drona FPV grupe trupa Sever u oblasti Harkov.
16.11.2024
18:30
Rusi se ušuljali i iznenada žestoko napali Kupjansk svojom ustaljenom taktikom.
16.11.2024
16:00
Nakon što je na propalim protestima u režiji opozicije ono malo demonstranata u Novom Sadu pravilo haos polivajući farbu i fekalije po javnim institucijama, sada je Radomir Lazović nastavio da uništava sve što vidi i u Beogradu!
16.11.2024
12:02
Glumac Viktor Savić izašao je u medije sa tvrdnjom da "Teatar na brdu", koji je otvorio zajedno sa svojim kolegom Andrijom Miloševićem i Aleksandrom Tomić pre sedam godina je na meti reketaša.
16.11.2024
11:48
Već dva dana ne stišava se bura u javnosti oko progona Dragane Ćendić koju je pokrenuo dugogodišnji čačanski političar Stojan Marković na svom portalu Ozon pres.
16.11.2024
14:08
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić uputio je čestitku povodom 16. novembra - Dana Kopnene vojske, Dana pešadije i jubileja od 110 godina.
16.11.2024
12:13
Tamara Bajčić, izvršna direktorka Demostata i čanica NUNS-a, istakla je na tajkunskoj Novoj S da građani od svih instituacija, najveće poverenje imaju u instituciju predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
16.11.2024
10:32
Marina Tadić bila je gost "Info jutra" u kojem je govorila o velikom koncertu u MTS Dvorani koji će biti kruna njene karijere.
16.11.2024
15:50
U ponedeljak, 18. novembra, u 18h, Ivana Vučićević u emisiji Bez Garda ugostiće potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandra Vulina.
16.11.2024
14:31
Dok građani Srbije tuguju za 14 žrtava tragične nesreće na železničkoj stanici u Novom Sadu kada se na njih obrušila nadstrešnica, opozicija se odlučila za spektakl političkog profiterstva, koristeći trenutak najveće nacionalne žalosti za svoje političke obračune, pa je tako i juče održan još jedan protest u Novom Sadu.
16.11.2024
12:52
Profesor Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici Boris Bratina govorio je u emisiji Info jutro na Informer TV o skandaloznom ponašanju lažnog premijera Aljbina Kurtija na Kosovu i Metohiji, koji je sada udario na srpske škole.
16.11.2024
12:02
Izvor iz inostranstva obavestio je kabinet predsednika Crne Gore Jakova Milatovića i Upravu policije da se na njega sprema atentat. Uprava policije navodi da bezbednost predsednika nije ugrožena, ali da se informacije još proveravaju.
16.11.2024
11:26
Dušan Spasojević Šiptar i Mile Luković Kum ubijeni su u vikendici u Meljaku u velikoj policijskoj akciji, a reporteri Informera su posetili kuću u kojoj su likvidirane vođe zemunskog klana.
16.11.2024
10:59
Mališan M.M (2), koji je sa ocem Nikolom nastradao u nesreći pre dva dana, danas je sahranjen na groblju u Vršcu.
16.11.2024
14:26
Muškarac I.M. (47) koji je osumnjičen da je danas ubio majku A.N. (77) u naselju Telep u Novom Sadu, navodno je majci naneo smrtonosne povrede motornom testerom, pokazuju prve nezvanične informacije iz istrage.
16.11.2024
16:08
Muškarac I. M. (47) osumnjičen da je majci A. N. (77) odsekao glavu nije pružao otpor prilikom hapšenja, ali je policajce iznenadio rečenicom: "Pomozi mi, Bože. Đavo ju je ubio, ne ja", pišu portali.
16.11.2024
14:46
U predškolskoj ustanovi u Lučanima lokalna samouprava organizuje besplatne časove engleskog jezika za svu decu.
16.11.2024
17:00
Žene se i dalje vrlo često odriču nasledstva u korist braće zbog želje roditelja. Istraživanje koje je sprovedeno u Srbiji pokazalo je da postoji veliki broj ljudi u našoj zemlji koji se pre drži običajnog nego zakonskog prava.
16.11.2024
12:47
Andrej Pavlović (27) i Nataša Ilić (27) iz Železnika bili su drugari iz školske klupe, a danas su par koji zajedno pomaže i leči ljude. I to na ni manje ni više nego na prekookeanskom brodu.
16.11.2024
13:38
U prvom delu naredne sedmice očekuje nas osetno toplije vreme, od utorka uz pojačanje južnog i jugoistočnog vetra, koji će u sredu u košavskom području i na planinama dostizati udare olujne jačine.
16.11.2024
18:45
Već neko vreme kroz Šabac se kreće nepoznati muškarac koji obilazi kuće meštana i predstavlja se kao komšija i na osnovu tužne priče iznuđuje novac.
16.11.2024
14:00
Ekipa je po ko zna koji put pokazala da ima karakter i to me posebno raduje! Protiv Danaca nas očekuje spektakl i meč sa najvećim ulogom, poručio je selektor Dragan Stojković Piksi nakon remija Srbije i Švajcarske 1:1 u 5. kolu A4 grupe Lige nacija.
16.11.2024
14:40
Nažalost, fudbalska reprezentacija Srbije se mnogo puta u prošlosti sastajala sa Švajcarskom predvođenom Šiptarima Đerdanom Šaćirijem i Granitom Džakom. Potonji je posle meča u petak dao sramnu izjavu rekavši da se igrala prijateljska utakmica.
16.11.2024
18:10
Strelac izjednačujućeg gola na meču sa Švajcarcima prošao je mnogo toga u život iako ima svega 24 godine!
16.11.2024
13:20
Mnogo smo srećni zbog osvojenog boda, iako smo želeli sva tri. Mislim da je 1:1 realan rezultat koji nama više ide u korist. Pokazali smo sjajnu reakciju nakon primljenog gola i moramo da nastavimo ovako, poručuje srpski reprezentativac Dušan Vlahović (24)!
16.11.2024
14:23
Dimitris Janakopulos vlasnik košarkaškog kluba Panatinaikos, pohvalio se video snimkom na kojem "plovi" autoputem luksuznim "Mercedesom" dok mu iz zvučnika trešti hit pesma Svetlane Cece Ražnatović.
16.11.2024
15:20
Studenti širom Italije organizovali su proteste protiv premijerke Đorđe Meloni pod sloganom "No Meloni Day" i stava Vlade u vezi sa ratom u Gazi.
16.11.2024
19:00
U kineskom gradu Vusi student je nožem napao i usmrtio osmoro ljudi dok je 17 ranjeno.
16.11.2024
17:54
Novoizabrani predsednik Donald Tramp najavio je da će Karolin Livit, portparol njegove kampanje 2024, postati sekretar za štampu Bele kuće kada on preuzme dužnost u januaru. Sa samo 27 godina, Livit će ući u istoriju kao najmlađa osoba na toj funkciji.
16.11.2024
16:30
Ministarstvo odbrane Rusije objavilo je video snimak na kojem je zabeležen trenutak likvidacije šumskog skloništa Oružanih snaga Ukrajine u Kurskoj oblasti.
16.11.2024
17:00
Predsednik Abhazije Aslan Bžanija obećao je da će podneti ostavku kada demonstranti napuste zgradu parlamenta u Suhumiju, preneli su danas lokalni mediji.
16.11.2024
18:00
Američki komičar i bivši voditelj Konan O'Brajen biće domaćin dodele Oskara sledeće godine, javlja Gardijan.
16.11.2024
15:27
Poznati glumac Džon Keni umro je juče u 66. godini, u bolnici u Irskoj, Galway Clinic. Mesec dana delilo ga je od 66. rođendana.
16.11.2024
13:38
Tužioci u Njujorku optužili su muzičku zvezdu Šona Pi Didija Kombsa da iz zatvora pokušava da manipuliše potencijalnim svedocima i javnim mnjenjem kako bi uticao na članove porote za predstojeće suđenje za trgovinu ljudima.
16.11.2024
13:32
Stigao je trejler za "The Last Showgirl", film u kojem, kako kritičari tvrde za sada, Pamela Anderson igra ulogu svoje karijere.
16.11.2024
12:27
Marina Tadić bila je gost "Info jutra" u kojem je govorila o velikom koncertu u MTS Dvorani koji će biti kruna njene karijere.
16.11.2024
15:29
Anastasija Ražnatović emotivnim rečima je čestitala rođendan suprugu Nemanji Gudelju.
16.11.2024
17:41
Teodora Džehverović je u jednom podkastu govorila o razlozima sukoba sa Desingericom i zaključila da on ne poštuje dovoljno slabiji pol.
16.11.2024
14:45
Vlasniku televizije Pink, Željku Mitroviću, preminula je majka, a ovim povodom oglasila se i njegova ćerka Sandra Mitrović.
16.11.2024
14:11
Danas je preminula Milka Mitrović, majka vlasnika Pinka Željka Mitrovića, a ovim povodom se na društvenim mrežama oglasila i njegova supruga Milica Mitrović.
16.11.2024
13:35
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.