Shutterstock
Ljubav
Ovo su najbolje namirnice za večeru, prema mišljenjima nutricionista.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Supa
Supa ili čorba od povrća nema mnogo kalorija, a u isto vreme i te kako može da nas zasiti. Uz to, ovim obrokom unosimo vitamine, laka je za varenje, te olakšava i san. Uz sve to, uz pomoć supe se i hidriramo.
Salata
U ovom slučaju, opcija je beskonačno. Možete mešati povrće sa mahunarkama, zelenu salatu, kukuruz, malo proteina (belo pileće meso ili jaja) ili pak tofu. Obrok salate su prepune vlakana i vitamina neophodnih za zdravo funkcionisanje organizma.
Grilovana piletina ili riba
Bogato proteinom, ovo meso se naročito preporučuje osobama koje treniraju. Ipak imajte na umu da mu je potrebno više vremena da se svari, pa nemojte birati ovakvo meso za kasniju večeru.
Foto: Shutterstock
Kinoa
Kinoa može da se priprema kao salata ili uz ostalo povrće. Bogata je vlaknima i proteinima id ugo nas drži sitima.
Mladi sir
Sjajan izvor proteina koji takođe pomaže u smanjenju nadutosti. A zahvaljujući maloj količini kalorija, idealan je za večeru.
Sočivo
Sočivo može da se konzumira samo ili uz sezonsku salatu. Ima malo ugljenih hidrata, a mnogo vlakana i proteina.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 04. 2026. u 15:06
222. 04. 2026. u 15:06
122. 04. 2026. u 11:39 >> 11:49
222. 04. 2026. u 11:39 >> 11:49
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Predstavnici ustaškog režima i medija u Zagrebu zapali su u potpunu histeriju posle odluke evropskih zvaničnika da ipak ne zaustave investicije u Srbiju, čemu su se otvoreno i javno nadali!
22.04.2026
07:00
Tajkunska voditeljka sa antisrpske televizije N1, Danica Vučenić, otkrila je u programu uživo ovog medija ključnu stvar o Vladanu Đokiću koji bi trebalo da je rektor Beogradskog univerziteta.
22.04.2026
08:10
Zamenik ministra spoljnih poslova Ruske Federacije Aleksandar Gruško izjavio je da Moskva radi sve da bi olakšala trenutnu situaciju u kojoj se nalazi general Ratko Mladić.
22.04.2026
14:25
Šef poslaničke grupe SNS Milenko Jovanov ukazao je na još jedno licemerje opozicionih blokadera u Skupštini Srbije.
22.04.2026
13:02
Antisrpski režim takozvanog "premijera" Aljbina Kurtija sproveo je novo nasilje nad Srbima, ovog puta rušeći garaže, privatnu imovinu građana severnog dela Kosovske Mitrovice!
22.04.2026
13:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je o najavljenom blokaderskom protestu ispred zgrade Radio-televizije Srbije.
22.04.2026
14:10
Novinar Uroš Piper raskrinkao je smešnu kampanju tajkunskih medija za političara Vladana Đokića.
22.04.2026
13:15
Proleće je, ali zima se izgleda još ne predaje! Tokom jutarnjih sati sneg je pao na području ivanjičkog sela Kušići, a obeleli su i vrhovi Zlatibora.
22.04.2026
13:02
Naučnici američke svemirske agencije NASA saopštili su da je rover Kjuriositi otkrio do sada najraznovrsniji skup organskih molekula na Marsu. Među njima jedinjenja koja nikada ranije nisu zabeležena na toj planeti.
22.04.2026
12:30
Kineske investicije u Srbiji premašile su 7,2 milijarde evra, ali ima prostora za nova ulaganja, posebno u prerađivačkoj industriji, najavila je ministarka Adrijana Mesarović, koja se nalazi u višednevnoj poseti Kini.
22.04.2026
10:32
Izraz "ostavljen na cedilu" koji često koristimo kada se nađemo u neprilici, ne označava ništa lepo, a ni inspiracija za njegov nastanak mnogima se neće svideti.
22.04.2026
14:00
Završena je izgradnja dve TBM mašine, takozvane "krtice", koje će se koristiti za izgradnju beogradskog metroa. Krtice su napravljene u Kini, a danas je, u fabrici proizvođača CRCHI u kineskom gradu Čangša, počelo fabričko ispitivanje tehničke ispravnosti "krtica" - napisao je na svom Instagram profilu Siniša Mali.
22.04.2026
09:55
Veliki požar izbio je na jednom gradilištu na Čukaričkoj padini, a prema prvim nezvaničnim informacijama do požara je došlo kada se zapalila plastika.
22.04.2026
14:51
Ceo region se danas oprašta od braće Denisa (28) i Nezrina Hota (27), koju je, zajedno sa Novopazarcem Kenanom Miraljemovićem (56) preksinoć 20. aprila ubio Vehid Murić (25) u Podgorici.
22.04.2026
13:46
U velikoj akciji policije Crne Gore na teritorije Bara i Tivta uhapšena su tri pripadnika "škaljarskog klana", i tim hapšenjem su rasvetljena neka od najbrutalnijih ubistava u dugogodišnjem ratu crnogorskih klanova.
22.04.2026
12:25
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapšen je F. Đ. (20) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo učestvovanje u ratu ili oružanom sukobu u stranoj državi.
22.04.2026
12:06
Viši sud u Beogradu danas je odredio pritvor do 30 dana M.J. (44) osumnjičenom za ranjavanje dve osobe u pucnjavi na Mirijevu.
22.04.2026
13:21
Iranski tankeri uspeli su da isporuče velike količine nafte uprkos američkoj blokadi u Persijskom zalivu, prema podacima pomorske analitike i satelitskog praćenja koje prenosi Blumberg.
22.04.2026
14:50
Ruske snage vrše pregrupisavanje i dovlače dodatne rezerve na front, što može da ukazuje na pripremu za novu ofanzivu, izjavio je glavnokomandujući OSU Aleksandar Sirski.
22.04.2026
14:30
Administracija američkog predsednika Donalda Trampa obustavila je isporuke gotovih dolara Iraku i zamrznula deo vojne pomoći.
22.04.2026
14:10
Najbogatiji Ukrajinac i vlasnik energetske kompanije DTEK, Rinat Ahmetov, kupio je stan u Monaku za 554 miliona dolara, tj. 472 miliona evra, što se smatra najskupljom kupovinom luksuzne nekretnine za lične potrebe u istoriji.
22.04.2026
14:03
Treća sezona serije "Wednesday" zvanično je ušla u produkciju, a prvi kadrovi već su zaintrigirali fanove širom sveta i nagovestili nove mračne avanture Srede Adams.
22.04.2026
13:07
Glumica Sidni Svini izbačena je iz finalne verzije filma "Đavo nosi Pradu 2" u kojem je glumila sebe.
22.04.2026
12:06
Glumica Anica Lazić, devojka Lazara Ristovskog pozirala je sa koleginicom Mirkom Vasiljević i manekenkom Sofijom Milošević.
22.04.2026
11:52
Direktor Teatra Odeon Aleksandar Đaja kaže da ukoliko se detetu neka predstava ne dopadne ono će to otvoreno pokazati bez ikakvog skrivanja i zbog toga su najmlađi najzahtevnija publika.
22.04.2026
11:02
Viktor Lazić, prijatelj pokojne supruge Pavla Vusića, Mirjane Vuisić, kaže da su je ljudi koji su održavali grob njenog supruga godinama iskorišćavali.
22.04.2026
09:56
Influenser Jovan Radulović Jodžir nije krio oduševljenje izgledom nepoznate devojke u avionu, koju je krišom snimio, pa se unapred izvinio ženi i priznao da ne može da odoli.
22.04.2026
12:41
Blokader i propali košarkaš Vladimir Štimac podneo je tužbu protiv pevačice Jelene Karleuše, a danas će se održati prvo ročište.
22.04.2026
12:09
Mladi pevač i takmičar emisije "Pinkove zvezde", Pavle Petković otkrio je nepoznate detalje o svom odnosu sa mentorkom Zoricom Brunclik.
22.04.2026
11:46
Bubnjar Raša Novaković izljubomirsao je pevačici Goci Tržan u restoranu na Jahorini, pre šest godina, zbog njenog flertovanja sa konobarom, a pevačica je sada sa dotičnim objavila fotografiju.
22.04.2026
11:17
Pevačica Milica Todorović objavila je snimak iz automobila sa muškarcem kom nije pokazala lice, ali zbog jednog detalja svi misle da je reč o ocu njenog sina.
22.04.2026
10:45
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar