PET ZDRAVIH NAVIKA ŽIZEL BUNDŠEN! Ide na kurs SAMOODBRANE, a OVAKO izgleda njena ishrana!

Supermodel Žizel Bundšen redovno vežba, praktikuje jogu, a u njenoj ishrani je najzastupljenije voće i povrće

Supermodel Žizel Bundšen sa 42 godine izgleda potpuno neverovatno, a tome doprinose određene navike i rutine, kojima brine o sebi.

Ipak, za razliku od pojedinih njenih koleginica, koje tvrde da je sve stvar genetike i sreće, Bundšen ne krije da se iza njenog izgleda krije ozbiljan rad.

Ona praktikuje biljnu ishranu ispunjenu svežim, organskim sastojcima, a takođe i redovno vežba.

1.VEŽBANJE

Vežbanje je važno za ovu lepoticu, a umesto standardne teretane, više uživa u borilačkim veštinama. Kako navodi "Celeb Health Magazine", Žizel praktikuje Kung Fu, pilates, ples, kao i vežbe sa otporom.

- Neki ljudi vežbaju da bi dobili sjajno telo. Ja vežbam za zdrav razum i jasnoću - istakla je manekenka u svojoj knjizi.

Foto: AP/Photo

2. JOGA

Bundšen uživa u meditaciji dok izvodi Hata jogu

- Bilo da se radi o muzici ili mantri, disanju ili meditaciji, to je moćna i lepa duhovna praksa. Joga mi je vratila život. Tako je spokojno da mogu da budem u stanju meditacije, dok vežbam. Osim toga, nežna vežba mi najbolje funkcioniše, jer sve ostalo u svom životu radim sa intenzitetom - otkrila je manekenka u svojoj knjizi.

3. ISHRANA

Njena ishrana zasnovana na biljkama je upotpunjena zdravim jutarnjim sokom, toplim supama od povrća, salatama i voćnim tanjirima.

Bundšen je obožavateljka pijuckanja soka ujutro, što je obično kombinacija povrća i voća, kokosovog mleka, đumbira i kurkume. Topla voda sa ceđenim limunom je takođe jutarnja rutina, "da bi se balansirao nivo alkalija u telu i pokrenuo probavni sistem". Ručak je obično supa sa povrćem ili salata. Kada je užina u pitanju, Žizel se odlučuje za sezonsko, sveže voće, uključujući jagode, maline, kivi i borovnice.

Foto: Reuters

4. VITAMINI

Da bi svom telu obezbedila odgovarajuće hranljive materije, Bundšen vodi računa da sa sobom nosi vitamine gde god da ide, posebno vitamin K2 i vitamin D3, prenosi Vogue.

- Verujem da prvo treba da negujemo naša tela hranom, a onda možete da dodate vitamin D ili cink, ili različite stvari koje su dobre za vas - ističe Žizel.

5. SAMOODBRANA

- Osećam se jačom, više samopouzdanja i osnaženom otkako sam počela da idem na kurs samoodbrane. Osećam da je to važna veština za sve, ali posebno za nas žene. Radujem se što ću nastaviti da se usavršavam - rekla je jednom prilikom manekenka, a prenosi eatthis.com.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.