Shutterstock
6 NAVIKA KOJE POGORŠAVAJU INSULINSKU REZISTENCIJU! Druga je posebno štetna, a mnogi je primenjuju!
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je da navika neredovnog jela i grickanja između obroka može dovesti do pogoršanja insulinske rezistencije.
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje karakteriše povišen nivo insulina u krvi i otpornost (rezistencija) ćelija na insulinski signal, a vodi ka dijabetesu tipa 2.
Pojedini ljudi (sa ili bez dijagnoze) svesno ili nesvesno rade određene stvari, koje mogu dovesti do pogoršanja tog problema.
Više o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Insulinska rezistencija je ozbiljno stanje koje zahteva disciplinu i promenu životnih navika. Važno je da se pacijent pravilno hrani, redovno spava, ali i da je fizički aktivan. U suprotnom postoji opasnost od razvoja predijabetesa i dijabetesa tipa 2 - navodi Nataša i dodaje:
Shutterstock
- Dobra kombinacija namirnica može uspešno da kontroliše insulin i šećer u krvi. Mnogi stručnjaci jednostavno predlažu da se ograniči unos prerađenih ugljenih hidrata i zasićenih masnoća.
Savet je da se koriste namirnice u prirodnom obliku, a izbegava industrijska hrana. Naglasak je na povrću, voću, orašastim plodovima, integralnim žitaricama, mahunarkama, jajima i nemasnom mesu - ističe nutricionistkinja i otkriva kojim to navikama pogoršavate ovo stanje:
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
informer.rs | Petak, 24. 03. 2023.
-
-
informer.rs | Petak, 24. 03. 2023.
-
informer.rs | Petak, 24. 03. 2023.
