ZDRAVLJE NA PRVOM MESTU! Evo pet predloga za doručak kojem nećete moći da kažete NE!

Doručak je navažniji obrok u toku dana, a kako ujutru ne biste posegli za nezdravim namirnicama predlažemo vam zdrav obrok koji će vam dati snage i energije za predstojeći dan

1) JOGURT

Jogurt je bogat kalijumom i idealan je za mršavljenje, pa tako ujutru ga možete kombinovaiti sa svežim voćem ili ovsenim pahuljicama i to će biti odličan obrok za početak dana.

2) JAJA

Jaja sadrže dovoljno proteina koji će vas držati tokom celog dana. Omlet je odličan izbor za doručak. Možete da dodate salatu ili sveže seckano povrće i za svega par minuta koliko će vam biti potrebno da pripremite bićete siti i puni energije.

3) ŠEJK

Priprema šejka je laka i uštedeće vam na vremenu. Izaberite voće po želji , stavite ga u blender, dodajte mleko ili jogurt i „bomba” vitamina i izvora snage za taj dan je pred vama.

4) SALATA

Vožna salata će vam dati energiju. Bogata je vitaminima i mineralima, a lako se priprema. Naseckajte voće po želji i možete da ga prelijete kašikom meda. Dva odlična predloga za voćnuu salatu možete pogledati ovde.

5) ŽITARICE

Žitarice sadrže veliku količinu vlakana i odličan su izvor energije. Takođe su pogodne i za dijetu jer imaju malo kalorija i dobre su za probavni sistem.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.