VODA kao LEK - Nutricionista savetuje ŠTA DODATI od BILJAKA za bolji EFEKAT!

Kako voda može biti lekovita, na koji je način treba pripremiti, konzumirati i šta od biljka dodati u nju kako bi efekti bili bolji, objašnjava Verica Todorović, fitoterapeut i nutricionista

Voda je najvažnije piće na svetu, najzdravije i najmoćnije. Lekovita je, mada s njom možete i da preterate... 

- Sve više ljudi je pije nekontrolisano i potpuno pogrešno. Aktuelne su i različte detoksikacije i sve obično počinje unosom velikih količina vode, što je opterećenje za bubrege koji mogu za pola sata da prerade tek oko 0,4 dl vode. Postoji jedna od formula u ruskoj tradisonalnoj medicini koja glasi da dnevno treba uneti 0,3 dl vode pomnoženih sa iznosom telesne težine - kaže Verica Todorović.

Foto: Shutterstock

Osobe sa “vrelom krvi” imaju potrebe za hladnom vodom (iz frižidera ili sa ledom), što je u redu, ali samo između obroka, odnosno pola sata pre i nakon jela, jer usporava varenje.

- Ko ne može da izdrži može da uzme ne više od 1 dl vode sobne temperature uz obrok.

Vodu možemo da prokuvamo i tako je pijemo, što je u ajurvedskoj (tradicionalna indijska medicina) tradiciji i/ili začinimo sa đumbirom.

Foto: Shutterstock

- Začinska voda sa đumbirom nema kontraindikacija, ali treba da se vodi računa da se ne preklapa sa uzimanjem lekova sat vremena, do pola sata pre i nakon toga. Đumbir je odličan za trudnice zbog jutarnjih mučnina, kao i za sve one koji žele da oslabe, ubrzaju matebolizam ili srede holesterol. Trudnice samo ne bi trebalo da prekorače dozu od 4mg dnevno, što je manje od kašičice – napominje nutruicionista.

Začinsku vodu možete da napravite ujutru i pijete do kraja dana, ali ne posle 19 sati uveče, preporučuje sagovornica RTS-a.

- Nemojte da koristite začinski đumbir, već onaj sveži ili prah od svežeg đumbira koji takođe može da se nađe u prodavnicama zdrave hrane, jer se on mnogo bolje razgrađuje od začinskog. Upotrebite 4-6 grama za 1l ili 1,5 l vode, možete staviti i celu kašičicu, a za bolji imunitet dodajte i prebiotik imulin, prirodna biljna vlakna iz korena cikorije od 2-4 grama dnevno - savetuje Verica Todorović.

Foto: Shutterstock

U vodu preventivno možete da dodajete i različite tinkture, recimo sladića (na 1l 30-40 kapi) koji se preporučuje u ovo doba godine jer je sjajan borac protiv prahlada i virusa, a dosta je zastupljen u japanskoj i kineskoj medicini.

- Nana je odličan izbor, kao i limun koji se oljušti, a potom nasecka i doda u smlačenu vodu, nikako vruću. Začinsku vodu možete da pijete tri nedelje, a potom napravite pauzu od par dana – sugeriše nutricionista.

KORONA i SRCE - Kardiolog objašnjava KAKO da se ZAŠTITITE od virusa sa STOTINU LICA, a sve možete da pogledate OVDE.

KORISNI SAVETI DERMATOLOGA ZA NEGU KOŽE! Lice u toku dana nikako NE DODIRUJTE, a ako imate bubuljicu šta ne smete da uradite pročitajte OVDE.