• aktuelno
Opasna prevara hara internetom: Koriste njihove likove za prodaju lekova Lov u mutnom! Golac se javlja da bude predsednik Partizana Napad na Informer je udar na čitavu Srbiju! Svi ustali protiv terora blokadera, odzvanjaju moćne poruke (FOTO/VIDEO) Hitno hospitalizovana! Jelena Golubović u delirijumu zbog majke - Pomislila je na najgore: "Počela je operacija..." Atmosfera dostigla usijanje: Postupak jedne takmičarke tim ne može da joj oprosti – Exatlon donosi nove borbe, ali i sukobe Pola riba, pola devojka! Priznanje iz redova takozvane "Studentske liste" koje sve otkriva (VIDEO) (VIDEO) Horor došao iz neba, Rusija u šoku! Paralisani aerodromi u Moskvi, balonom su dopremili dron i samo ga pustili, nastao haos Tukli se do iznemoglosti, sevalo staklo na sve strane: Opšti karambol ispred noćnog kluba Kristijan Kivu opleo po igračima Intera posle poraza u derbiju Ko je Marko Kričak? Put od elitnih jedinica BIA do vrha MUP-a (FOTO)
Opasna prevara hara internetom: Koriste njihove likove za prodaju lekova Lov u mutnom! Golac se javlja da bude predsednik Partizana Napad na Informer je udar na čitavu Srbiju! Svi ustali protiv terora blokadera, odzvanjaju moćne poruke (FOTO/VIDEO) Hitno hospitalizovana! Jelena Golubović u delirijumu zbog majke - Pomislila je na najgore: "Počela je operacija..." Atmosfera dostigla usijanje: Postupak jedne takmičarke tim ne može da joj oprosti – Exatlon donosi nove borbe, ali i sukobe Pola riba, pola devojka! Priznanje iz redova takozvane "Studentske liste" koje sve otkriva (VIDEO) (VIDEO) Horor došao iz neba, Rusija u šoku! Paralisani aerodromi u Moskvi, balonom su dopremili dron i samo ga pustili, nastao haos Tukli se do iznemoglosti, sevalo staklo na sve strane: Opšti karambol ispred noćnog kluba Kristijan Kivu opleo po igračima Intera posle poraza u derbiju Ko je Marko Kričak? Put od elitnih jedinica BIA do vrha MUP-a (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

15.11.2020

18:48

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

Ljubav

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže...

Jedna od najpoznatijih i najklasičnijih položaja (asana) u jogi je sarvangasana, poznatija kao sveća. Upravo zbog svoje rasprostranjenosti, ali i višestrukih dobrobiti za zdravlje, naziva se "kraljicom asana". Saznajte zašto je dobro da je uvedete u svakodnevnu rutinu…

Za celo telo

Izvorni naziv ove asane na sanskrtu znači "vežba za celo telo" (sarva = sve, anga = udovi). Kako bi je pravilno izveli za početak lezite na leđa, ruke opružite uz telo, dlanove postavite na pod.

Ograničenja

Neke škole zagovaraju da je sarvangasana nema nijedno štetno delovanje dok druge govore da nije za one koji imaju povećanu štitnu žlezdu, jetru ili slezinu, povećan krvni pritisak ili za one koji pate od neke srčane bolesti. Najbolje je naći zlatnu sredinu i pratiti osećaje u telu tokom boravka i nakon asane.

 Lagano udišite i podižite ispružene noge, ne savijajući kolena, sve dok ih ne dignete iznad sebe. Čim postignete takav položaj, izdižite trup rukama, oslanjajući kukove na šake. Odatle potiskujte trup dalje prema gore, sve dok ne dođe u istu liniju sa nogama, u vertikalni položaj iznad vas. Brada je pritisnuta uz grudi. Dišete trbuhom donje disanje i ostajete u ovom položaju dok ne osetite napor.

Vežbu završite laganim spuštanjem trupa, a potom i nogu na pod i trudite se da ne padnete naglo. Nekoliko minuta ostanite u ležećem položaju dišući ravnomerno kako bi se krvotok vratio u normalo stanje.

Foto: Shutterstock

Estetski hirurg

Osobe koje  redovno vežbaju sveću imaju predivan ten, zategnuto lice i izgledaju veoma mladoliko, a njeno izuzetno dejstvo bazira na sili gravitavacije koja u asani deluje obrnuto na naše telo. Evo još nekoliko benefita…

- U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže

- Pored srca, u pluća i sve ostale organe u predelu vrata dolazi krv. Pritiskanje brade na grudi, onemogućava navalu krvi u glavu

- Utiče na abdomen

- Vratne žile se pune krvlju pa štitna žlezda, krajnici, ušne žlezde, grudna žlezda i pluća dobijaju svežu hranu

- Organi donjeg tela nalaze se iznad ostalih organa te se svi oni oslobađaju viška krvi

- Kod osoba koji previše stoje na poslu, može sprečiti pojavu proširenih vena, uz uslov da asanu redovno praktikuju

- Jak pritisak u predelu bubrega temeljno čisti naslage toksina i otpadnih materija u bubrezima

- Odstranjuje višak sala oko struka

- Povoljno utiče na dijabetes

- Sarvangasana je najdeletvornije sredstvo za lečenje i podmlađivanje svih organa

Ova voćka je NAJBOLJI LEK jeseni - 'Tera' nesanicu, kašalj, dijareju..., a detalje pogledajte OVDE.

PITA od KISELOG KUPUSA! Ovu NAMIRNICU SEZONE jedite što više, IZUZETNO je zdrava! RECEPT pogledajte OVDE.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krv srce Podmlađivanje Masaža Joga organi sveća estetski zahvat štitna želzda asana dotok krvi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set