• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: alo.rs/informer.rs

15.11.2020

18:48

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

Ljubav

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

Podeli vest

U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže...

Jedna od najpoznatijih i najklasičnijih položaja (asana) u jogi je sarvangasana, poznatija kao sveća. Upravo zbog svoje rasprostranjenosti, ali i višestrukih dobrobiti za zdravlje, naziva se "kraljicom asana". Saznajte zašto je dobro da je uvedete u svakodnevnu rutinu…

Za celo telo

Izvorni naziv ove asane na sanskrtu znači "vežba za celo telo" (sarva = sve, anga = udovi). Kako bi je pravilno izveli za početak lezite na leđa, ruke opružite uz telo, dlanove postavite na pod.

Ograničenja

Neke škole zagovaraju da je sarvangasana nema nijedno štetno delovanje dok druge govore da nije za one koji imaju povećanu štitnu žlezdu, jetru ili slezinu, povećan krvni pritisak ili za one koji pate od neke srčane bolesti. Najbolje je naći zlatnu sredinu i pratiti osećaje u telu tokom boravka i nakon asane.

 Lagano udišite i podižite ispružene noge, ne savijajući kolena, sve dok ih ne dignete iznad sebe. Čim postignete takav položaj, izdižite trup rukama, oslanjajući kukove na šake. Odatle potiskujte trup dalje prema gore, sve dok ne dođe u istu liniju sa nogama, u vertikalni položaj iznad vas. Brada je pritisnuta uz grudi. Dišete trbuhom donje disanje i ostajete u ovom položaju dok ne osetite napor.

Vežbu završite laganim spuštanjem trupa, a potom i nogu na pod i trudite se da ne padnete naglo. Nekoliko minuta ostanite u ležećem položaju dišući ravnomerno kako bi se krvotok vratio u normalo stanje.

Foto: Shutterstock

Estetski hirurg

Osobe koje  redovno vežbaju sveću imaju predivan ten, zategnuto lice i izgledaju veoma mladoliko, a njeno izuzetno dejstvo bazira na sili gravitavacije koja u asani deluje obrnuto na naše telo. Evo još nekoliko benefita…

- U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže

- Pored srca, u pluća i sve ostale organe u predelu vrata dolazi krv. Pritiskanje brade na grudi, onemogućava navalu krvi u glavu

- Utiče na abdomen

- Vratne žile se pune krvlju pa štitna žlezda, krajnici, ušne žlezde, grudna žlezda i pluća dobijaju svežu hranu

- Organi donjeg tela nalaze se iznad ostalih organa te se svi oni oslobađaju viška krvi

- Kod osoba koji previše stoje na poslu, može sprečiti pojavu proširenih vena, uz uslov da asanu redovno praktikuju

- Jak pritisak u predelu bubrega temeljno čisti naslage toksina i otpadnih materija u bubrezima

- Odstranjuje višak sala oko struka

- Povoljno utiče na dijabetes

- Sarvangasana je najdeletvornije sredstvo za lečenje i podmlađivanje svih organa

Ova voćka je NAJBOLJI LEK jeseni - 'Tera' nesanicu, kašalj, dijareju..., a detalje pogledajte OVDE.

PITA od KISELOG KUPUSA! Ovu NAMIRNICU SEZONE jedite što više, IZUZETNO je zdrava! RECEPT pogledajte OVDE.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Napravili obuke za volontere? Totalno ludilo blokadera: Skupljaju potpise za raspisivanje vanrednih izbora, a Vučić već najavio (FOTO)
Politika

Napravili obuke za volontere? Totalno ludilo blokadera: Skupljaju potpise za raspisivanje vanrednih izbora, a Vučić već najavio (FOTO)

Antisrpski mediji jedva su dočekali novu akciju u režiji blokadera zgubidana i to tik pred kraj godine, kada se ljudi spremaju za praznike i porodične aktivnosti. Međutim, da je ludilo u njihovim redovima sve veće, govori i činjenica da planiraju skupljanje potpisa za raspisivanje izbora, koje je predsednik Aleksandar Vučić već najavio.

05.12.2025

12:31

''Udar na ustavnost i zakonitost'': Po nalogu Marinike Tepić TOK nezakonito i politički proganja Selakovića
Politika

''Udar na ustavnost i zakonitost'': Po nalogu Marinike Tepić TOK nezakonito i politički proganja Selakovića

Pravni tim Saveta za monitoring, ljudska prava i borbu protiv korupcije Transparentnost, nakon analize javno dostupnih podataka, zaključuje da Javno tužilaštvo za organizovani kriminal (TOK), pod rukovodstvom Mladena Nenadića i Zagorke Dolovac, nezakonito i politički proganja ministra Nikolu Selakovića i to na osnovu naloga Marinike Tepić, opozicione narodne poslanice.

05.12.2025

11:28

Dežurni krivac! Blokaderi optužuju Vučića i za "Mijatovu prečku"
Politika

Dežurni krivac! Blokaderi optužuju Vučića i za "Mijatovu prečku"

Blokaderi i njihovi ideolozi, tradicionalna opozicija i njene medijske trovačnice, toliko su opsednuti predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem da su ga u proteklom periodu proglasili za dežurnog krivca za sve i svašta, iako je i političkim laicima jasno da šef države nema nikakve veze sa stvarima koje blokaderi i opozicija pokušavaju da mu pripišu.

05.12.2025

11:10

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set