• aktuelno
Grom iz Istanbula! Znate li šta Zelenski traži od Putina nakon sastanka sa Erdoganom? Evo koliko para je Stanija uzela u "Eliti9"! Na račun joj legla astronomska cifra - Od brojke će vam se zavrteti u glavu "Pokazuju kakvi su ponašanjem prema Sanji": Bivši takmičar besan na Plavi tim - Do srži branio cimerku iz Exatlona Krio marihuanu u šporetu u Zemunu! Diler droge zaćutao kod tužioca, traži se pritvor Bomba u UFC-u! Roberto Soldić dogovorio novi meč, čeka ga čovek koga je Uroš Medić nokautirao Ovo će dotući Merca! Nemci će izgoreti od besa nakon ovog saznanja: Vodeći svetski mediji bruje o katastrofi Pop diva zapalila mreže! Karleuša na novom Instagram profilu podelila snimak - Svi gledaju u njene papuče Crvena zvezda demolirala Široki - Navarova mašina melje sve pred sobom, niko ne može da je zaustavi Prirodno čudo nadomak Negotina: Tri kamene kapije nastale urušavanjem drevnih pećina Raković patosirao Šoškića: Srbi u Crnoj Gori su većinski narod, a ne manjina! (FOTO)
Grom iz Istanbula! Znate li šta Zelenski traži od Putina nakon sastanka sa Erdoganom? Evo koliko para je Stanija uzela u "Eliti9"! Na račun joj legla astronomska cifra - Od brojke će vam se zavrteti u glavu "Pokazuju kakvi su ponašanjem prema Sanji": Bivši takmičar besan na Plavi tim - Do srži branio cimerku iz Exatlona Krio marihuanu u šporetu u Zemunu! Diler droge zaćutao kod tužioca, traži se pritvor Bomba u UFC-u! Roberto Soldić dogovorio novi meč, čeka ga čovek koga je Uroš Medić nokautirao Ovo će dotući Merca! Nemci će izgoreti od besa nakon ovog saznanja: Vodeći svetski mediji bruje o katastrofi Pop diva zapalila mreže! Karleuša na novom Instagram profilu podelila snimak - Svi gledaju u njene papuče Crvena zvezda demolirala Široki - Navarova mašina melje sve pred sobom, niko ne može da je zaustavi Prirodno čudo nadomak Negotina: Tri kamene kapije nastale urušavanjem drevnih pećina Raković patosirao Šoškića: Srbi u Crnoj Gori su većinski narod, a ne manjina! (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

15.11.2020

18:48

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

Ljubav

PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže...

Jedna od najpoznatijih i najklasičnijih položaja (asana) u jogi je sarvangasana, poznatija kao sveća. Upravo zbog svoje rasprostranjenosti, ali i višestrukih dobrobiti za zdravlje, naziva se "kraljicom asana". Saznajte zašto je dobro da je uvedete u svakodnevnu rutinu…

Za celo telo

Izvorni naziv ove asane na sanskrtu znači "vežba za celo telo" (sarva = sve, anga = udovi). Kako bi je pravilno izveli za početak lezite na leđa, ruke opružite uz telo, dlanove postavite na pod.

Ograničenja

Neke škole zagovaraju da je sarvangasana nema nijedno štetno delovanje dok druge govore da nije za one koji imaju povećanu štitnu žlezdu, jetru ili slezinu, povećan krvni pritisak ili za one koji pate od neke srčane bolesti. Najbolje je naći zlatnu sredinu i pratiti osećaje u telu tokom boravka i nakon asane.

 Lagano udišite i podižite ispružene noge, ne savijajući kolena, sve dok ih ne dignete iznad sebe. Čim postignete takav položaj, izdižite trup rukama, oslanjajući kukove na šake. Odatle potiskujte trup dalje prema gore, sve dok ne dođe u istu liniju sa nogama, u vertikalni položaj iznad vas. Brada je pritisnuta uz grudi. Dišete trbuhom donje disanje i ostajete u ovom položaju dok ne osetite napor.

Vežbu završite laganim spuštanjem trupa, a potom i nogu na pod i trudite se da ne padnete naglo. Nekoliko minuta ostanite u ležećem položaju dišući ravnomerno kako bi se krvotok vratio u normalo stanje.

Foto: Shutterstock

Estetski hirurg

Osobe koje  redovno vežbaju sveću imaju predivan ten, zategnuto lice i izgledaju veoma mladoliko, a njeno izuzetno dejstvo bazira na sili gravitavacije koja u asani deluje obrnuto na naše telo. Evo još nekoliko benefita…

- U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže

- Pored srca, u pluća i sve ostale organe u predelu vrata dolazi krv. Pritiskanje brade na grudi, onemogućava navalu krvi u glavu

- Utiče na abdomen

- Vratne žile se pune krvlju pa štitna žlezda, krajnici, ušne žlezde, grudna žlezda i pluća dobijaju svežu hranu

- Organi donjeg tela nalaze se iznad ostalih organa te se svi oni oslobađaju viška krvi

- Kod osoba koji previše stoje na poslu, može sprečiti pojavu proširenih vena, uz uslov da asanu redovno praktikuju

- Jak pritisak u predelu bubrega temeljno čisti naslage toksina i otpadnih materija u bubrezima

- Odstranjuje višak sala oko struka

- Povoljno utiče na dijabetes

- Sarvangasana je najdeletvornije sredstvo za lečenje i podmlađivanje svih organa

Ova voćka je NAJBOLJI LEK jeseni - 'Tera' nesanicu, kašalj, dijareju..., a detalje pogledajte OVDE.

PITA od KISELOG KUPUSA! Ovu NAMIRNICU SEZONE jedite što više, IZUZETNO je zdrava! RECEPT pogledajte OVDE.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krv srce Podmlađivanje Masaža Joga organi sveća estetski zahvat štitna želzda asana dotok krvi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set