SEDAM zdravih namirnica koje mogu da budu jako opasne ako sa njima PRETERUJEMO
Podeli vest
Preterivanje sa brokolijem i spanaćem može doneti više štete nego koristi, a na listi namirnica koje ne bismo trebali da jedemo svaki dan su i kurkuma, tuna i brazilski oraščići...
Više nije uvek bolje kad je reč o zdravoj hrani, dodacima ishrani i začinima. Iako se njihove dobrobiti na organizam hvale na sva usta, neke namirnice treba koristiti umereno jer ako preteramo, možemo napraviti više štete nego koristi po zdravlje.
Posledice dejstva grejpfruta u kombinaciji sa ovim lekovima uključuju unutrašnje krvarenje, promene u srčanom ritmu, oštećenje bubrega i iznenadnu smrt
25.11.2020
09:47
Riblje ulje i omega-3
Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova, zato ne čudi da kapsule i dodaci ishrani koji je sadrže dobijaju na popularnosti. Uzimanje 13-14 grama omega-3 masnih kiselina na dan može dovesti do razređivanja krvi – posebno ako se uzimaju u kombinaciji s lekovima koji imaju isti učinak.
Riblje ulje, koje je bogato tim zdravim kiselinama, takođe usporava zgrušavanje krvi pa je pre uzimanja poželjno je da se posavetujemo sa lekarem. Osim toga, riblje ulje bogato je vitaminom A, koji je takođe u većim količinama toksičan.
Tuna
Tuna je bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama, ali može sadržati živu i teške metale koji se nalaze u zagađenom moru. Najčešći uzroci trovanja živom uključuju sve od problema s probavom, poput povraćanja i slabosti, do gubitka pamćenja. Zdravstveni stručnjaci zato preporučuju umerenost u konzumaciji. Preporučuje se da tunu ponekad zamenite lososom ili sardinama.
Cimet
Kineski cimet, koji je i jeftiniji od cejlonskog sadrži kumarin koji šteti jetri i bubrezima. Više od 0,1 mg kumarina po kilogramu težine dnevno može toksično delovati na jetru i povećati rizik od raka.
Cejlonski cimet pravi je odabir, pa pre kupovine proverite etiketu. Među brojnim dobrobitima ta sušena i usitnjena kora drveta štiti od upale grla, prehlade i gripa, snižava nivo šećera i lošeg holesterola, ublažava simptome infekcija, podstiče cirkulaciju, ublažava mučninu i gastritis, a poboljšava i pamćenje.
Brazilski oraščić
Koristi li se kao lek, a ne kao grickalica, brazilski oraščić ima čitav niz blagotvornih delovanja na organizam. Riznica je raznih minerala i antioksidansa; sadrži i cink te magnezijum, fosfor, bakar, mangan i gvožđe. Odličan je izvor proteina i biljnih vlakana, zbog čega je saveznik dijeta i vežbanja – pomaže u izgradnji mišića, produžava osećaj sitosti.
Čuva zdravlje štitne žlezde, srca i prostate, brani organizam od slobodnih radikala. Dnevno se preporučuje samo jedan oraščić jer zbog velike količine selena može izazvati trovanje koje je opasno po život. Više od četiri oraščića dnevno može biti toksično.
Kurkuma
Kurkuma je uz beli luk jedan od najjačih prirodnih antibiotika, a osim što "bilduje" imunitet, smanjuje upalne procese u telu i poboljšava probavu. U Aziji se koristi kao lek protiv depresije ali i kao sredstvo za lepu kožu. Prija i jetri, smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti kao i artritisa. Koristi se sveži koren ili kurkuma u prahu, a možete je dodati smutijima, ovsenoj kaši, jelima od jaja ili namazima.
Bez obzira na dobrobiti, ne preporučuje se više od oko 3 mg kurkume na kilogram telesne težine kako bi se izbegla toksičnost. Nuspojave mogu uključivati blage upalne reakcije, uznemirenost, srčane aritmije, alergiju, tegobe sa žuči, jetrom, želucem i probavom.
Kelj, brokoli i kupus
Namirnice iz porodice krstašica kao što su karfiol, brokoli, kupus i kelj imaju blagotvoran učinak na zdravlje srca, a štite i od raka. Saveznice su vitke linije jer imaju malo kalorija, jačaju imunitet, snižavaju šećer u krvi, smanjuju upale…
Zbog svega toga ne čudi da se osim u glavnim jelima i varivima često nađu i u jutarnjim smutijima. Ali sumporasti spojevi (tiocijanati) mogu ometati apsorpciju joda pa se ne preporučuju u velikim količinama onima koji imaju tegobe s radom štitne žlezde, odnosno hipotireozu.
Spanać i blitva
Nutricionisti preporučuju da osobe koje imaju povišen nivo kalcijuma u krvi ili rizik od kamena u bubregu pripaze na količinu oksalata koje unose hranom. Na listi namirnica koje obiluju oksalatima su spanać, blitva i repa. Količina oksalata iz spanaća i blitve smanjuje se uklanjanjem peteljki ili dodavanjem mleka u hranu jer kalcijum iz mleka veže oksalate.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Posledice dejstva grejpfruta u kombinaciji sa ovim lekovima uključuju unutrašnje krvarenje, promene u srčanom ritmu, oštećenje bubrega i iznenadnu smrt
Nema dovoljno Ukrajinaca koji žive u inostranstvu dobrovoljno da prođu vojnu obuku kako bi se vratili kući i borili se za svoju zemlju, rekao je poljski ministar odbrane Vladislav Kosinjak-Kamiš novinarima u petak. Samo oko 300 ljudi je pristalo da se pridruži za skoro tri meseca, rekao je ministar.
Priča o satelitskim snimcima pogodaka iranskih balističkih raketa po vazduhoplovnoj bazi "Nevatim" u Izraelu je "mnogo zanimljivija nego što se čini", piše "Vojna hronika".
Da jedino sloga kuću gradi na najbolji način pokazuje primer Đorđevića iz sela Božurnja kod Topole. Otac Dejan započeo je posao izrade nameštaja, a potom mu se pridružio i sin. Četiri ruke mogu da urade mnogo više nego dve, tako da je posao procvetao.
Svaka ćelija u ljudskom organizmu ima jedinstveni oblik i sačinjena je od DNK oba roditelja, samim tim, niko ne može imati takav identičan materijal u telu.
I u svetu i u našoj zemlji ove godine dosta se govori o upotrebi nuklearne energije u mirnodobske svrhe, a Srbija se sprema da ukine Zakon o zabrani izgradnje nuklearnih elektrana.
Svaki drugi stanovnik Srbije umire od kardiovaskularnih oboljenja, najčešće od infarkta i šloga, na godišnjem nivou bitku sa ovim bolestima izgubi gotovo 60.000 stanovnika naše zemlje, rekao je danas Nebojša Tasić, savetnik ministra zdravlja za prevenciju.
Na listi čekanja za transplataciju organa u Srbiji je 2000 ljudi. Kako izgleda život nakon transplatacije organa, a kako dok se čeka donor? Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Biljana Vesković, pacijentkinja na listi čekanja i Ivana Jović, iz organizacije "Donorstvo je herojstvo".
Ljudi koji idu od lekara do lekara i traže rešenje za telesne tegobe koje lekari ne mogu da prepoznaju. Ispostavlja se da je u pitanju maskirana depresija. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su psiholog Jovana Stojković, pedagog Biserka Jakovljević i Milorad Antić, Forum srednjih stručnih škola.
Ako postoji istorijski momenat kao prekretnica u istoriji jedne države, to je bio 5. oktobar. Slobodan Milošević se putem državne televizije obratio naciji. Nakon 5. oktobra okrenuta je nova stranica politike Srbije. 24 godine kasnije nameće se pitanje da li nam je trebao taj 5. oktobar! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su advokat Dragoljub Tomašević, Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i bivši načelnik odeljenja za krvne delikte Žarko Popović.
Vanredna sednica o litijumu mogla je da se odloži da opozicija nije uložila 150 amandmana. Plan opozicije je krvoproliće i štrajkovi! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su bivši direktor Instituta za opštu i fizičku hemiju Branislav Simonović i Jelena Trivan, generalni direktor M.tel-a.
Godinu dana je prošlo od ubistva Andreja Simića, kog je 5. oktobra prošle godine pretukao, a potom i ubio školski drug. Telo mališana pronađeno je tokom prepodneva u improvizovanoj teretani u potkrovlju kuće.
Zoran Srećković penzionisani policajac koji je 5. oktobra 2000. godine bio u policijskoj stanici u Ulici Majke Jevrosime kada je ona napadnuta, kaže da su političari sa navijačima upali i odneli oružje, koje nikada nije vraćeno i ne zna se gde je završilo i da su pojedinci zbog toga dobili nagrade za unapređenje demokratije, a on se pita: "Kojoj su demokratiji oni doprineli tog 5. oktobra?!"
Nekadašnji igrač Partizana, Dante Egzum, koji trenutno igra za Dalas Maverikse, suočava se sa ozbiljnom povredom koja će ga udaljiti sa terena na duži period.
Vil Veber, dugogodišnji menadžer i blizak prijatelj legendarnog Mihaela Šumahera, javno je progovorio o bolnoj distanci između njega i sedmostrukog šampiona Formule 1, koja traje od tragične nesreće 2013. godine.
Ukoliko SAD ponovo pokrenu testiranja nuklearnog naoružanja, Ruska Federacija će odmah reagovati na isti način, upozorio je zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov.
Hašem Safiedin, koji je trebalo da bude izabran za novog vođu libanske militantne grupe Hezbolah, nedostupan je od petka, rekao je danas libanski bezbednosni izvor za Rojters.
Portparolka ruskog Ministarstva spoljnih poslova, Marija Zaharova, u svom Telegram kanalu komentarisala je percepciju američkog Stejt departmenta u okviru Generalne skupštine Ujedinjenih nacija.
Brodovi i borbeni avioni američke Centralne komande bombardovali su više od deset lokacija u delovima Jemena koje kontrolišu Huti, uključujući prestonicu Sanu i luku Hodejda.
Tokom aktuelne reportaže "Channel 7 News" zabeležio je jeziv prizor iz Gaze u kome se vide porodice i uspaničeni građani koji među ruševinama pokušavaju da spasu svoje najmilije.
U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
Pevačica Milica Todorović prošla je kroz pravu porodičnu dramu kada je svojevremeno bila u sukobu sa zetom Vojom, koji joj je navodno ukrao 60.000 evra.
Jedna od najvažnijih pravoslavnih monaških zajadnica, posle Svete Gore, su Meteori, ali je srpskoj javnosti malo poznato da je najveći manastir, Velike Meteore, podigao jedan Nemanjić.
Milunka Savić, heroina Balkanskih ratova i Velikog rata, najodlikovanija je žena borac u Prvom svetskom ratu, ali i žena sa najviše odlikovanja u istoriji ratovanja. Francuzi su je nazvali srpskom Jovankom Orleankom zbog hrabrosti.
Jovana Lalić (20), nezaposlena medicinska sestra iz Sombora na više od 10 hiljada metara, spasila je život putniku, kome je pozlilo tokom leta iznad Nemačke.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.