Ljubav
Džim Kvik (to mu je pravo ime) priznati je svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja. Pošto je posle povrede u detinjstvu imao poteškoća u učenju, Kvik je osmislio strategije za drastično poboljšanje svojih mentalnih postignuća. Od tada je svoj život posvetio pomaganju drugim ljudima da oslobode iz okova svoju istinsku genijalnost i moći svog mozga, a među njegove klijente ubrajaju se i korporacije kao što su 'Gugl', 'Virdžin', 'Najki', 'Tventi senčeri foks', i takve institucije kao što su Ujedinjene nacije, Kalifornijski tehnološki institut, Harvard...
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
- Naš mozak je prvenstveno uređaj za filtriranje. Količina stimulansa u jednom trenutku je ogromna i naš mozak je evoluirao kako bi nam pomogao da sortiramo stimulanse na pravi način - kaže Džim Kvik.
Naš mozak ima snažan sistem nagrađivanja dizajniran da nam pomogne da stvorimo navike, kaže Kvik.
- Ovaj sistem možemo da upotrebimo u svoju korist kada biramo koje ćemo nove navike stvoriti jednostavnim davanjem nagrade svaki put kada ostvarimo ciljano ponašanje. Kada prvi put postavljamo ciljeve, moramo često da se nagrađujemo. To može da bude omiljena poslastica, fina kafa, ćaskanje sa prijateljem, šetnja, ručak u restoranu... Nagrade moraju da budu male, ali to ne znači da nisu moćne. Možemo da osmislimo sistem kupona ili žetona koje ćemo dodavati u teglu namenjenu masaži ili kupovini neke stvari koju stvarno želimo. Gledanje kako se tegla puni motivisaće nas da postignemo još više - naglašava Džim Kvik.
Nije neophodno da vidimo svako drvo ili list da bismo znali da su tamo. Vidimo automobile ne beležeći svaku pojedinačnu marku i model. Ali informacije su tu, razvrstane i najčešće odbačene dok spavamo.
- Postoji još jedan deo našeg nesvesnog mozga koji funkcioniše automatski, čineći naš život lakšim. Na primer, ne razmišljamo svesno o pojedinačnim koracima koji su uključeni dok peremo zube ili se vozimo na posao. Jednom naučene, ove aktivnosti stvaraju naviku, a naš mozak je svestan samo početnog koraka, prelazeći u automatski režim za ostale - navodi Kvik.
Budući da rad našeg nesvesnog dela mozga podržava naše svesno ponašanje, možemo da naučimo da iskoristimo svoju svest da preoblikujemo svoj mozak kako bismo prestali da filtriramo neke stvari ili da počnemo da filtriramo neke druge.
- Učeći da prepoznajemo misli i obrasce, kako produktivne, tako i one koje su manje produktivne, možemo da oblikujemo kuda idu naši fokus i pažnja. Ovo direktno utiče na naše ponašanje, pomažući nam da brže i pametnije postignemo ciljeve - sugeriše Kvik.
Otvorenost za promene je proces, objašnjava ovaj trener za mozak. To nije nešto što možemo jednostavno da uključimo ili isključimo, jer promena zahteva da budemo svesni svojih navika i da aktivno radimo protiv njih.
Foto: Shutterstock
- Za početak bi trebalo da se usredsredimo na određene stvari koje želimo da promenimo. Ako želimo da postanemo aktivniji, može nam biti cilj da hodamo pet minuta svakog dana. Možemo da zapišemo doba dana u kom smo taj cilj postigli. Na primer, parkirali smo se na kraju parkirališta ili smo koristili stepenice. Kada uspemo da dostignemo svojih pet minuta, možemo da proširimo cilj na duže vreme - savetuje Kvik.
Ako se držimo navedenog primera, još jedan način da podstaknemo naš nesvesni mozak je praćenje društvenih mreža sa fokusom na aktivni način života ili pridruživanje lokalnim forumima.
- Možemo da tražimo od prijatelja i porodice da nas više pozivaju u goste ili šetnju ili da nas opomenu kada se vratimo starim navikama. Kada se otvorimo za promene, možemo da aktiviramo svoj mozak da sagleda sve načine na koje je promena moguća - sugeriše Kvik.
Afirmacije i okruživanje pozitivnim stvarima aktivira centar nagrađivanja u našem mozgu.
- Tako nastaju navike i zato su one od vitalne važnosti za prekvalifikaciju našeg mozga. Iako će objavljivanje uopštenih pozitivnih povratnih informacija osloboditi hormone u našem mozgu od kojih ćemo se osećati dobro, mi želimo da odgovor povežemo sa određenim ponašanjem. Ako se vratimo na primer da nam je cilj da budemo aktivniji, trebalo bi da ponovimo pozitivnu frazu i mantru na početku vežbanja i jednu na kraju. Možemo da tražimo od ljudi da nam pomognu da dodatno ojačamo i kada smo aktivniji, takođe. Što više od sebe i drugih slušamo ove pozitivne poruke, to im više verujemo, što opet dovodi do viših nivoa motivacije - objašnjava ovaj trener za mozak.
Jedan od najmoćnijih alata koji imamo za usavršavanje mozga jeste moć vizuelizacije.
- Kada se uključimo u vežbe vizuelizacije, naš mozak zapravo menja način na koji je organizovan i stvara nove neuronske veze. Vizuelizacija je toliko moćna da se koristi u vežbama rehabilitacije koje pomažu pojedincima da se oporave od traumatskih fizičkih povreda - navodi Kvik i dodaje:
- Ako provedemo pet minuta vizuelizujući svoj uspeh, kako izgleda, kako nam deluje, uključujući i senzorne stimulanse i sve detalje kojih možemo da se setimo, to pomaže da podesimo mozak na činjenicu da je važno biti aktivan (vraćamo se na primer), a on će početi da se reorganizuje kako bi pronašao mogućnosti za aktivnost. Možda čak i sami zaželimo da odemo u šetnju i potražimo načine da ispunimo taj fizički zahtev - sugeriše Džim Kvik.
KOMPROMITUJUĆA cifra! Ako ste VODILI LJUBAV sa OVOLIKIM BROJEM ljudi, onda ste 'LAKA ROBA'!
HRANA KAO LEK! 11 najboljih NAMIRNICA za STARIJE od 50 godina!
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
125. 02. 2026. u 15:41
225. 02. 2026. u 15:41
125. 02. 2026. u 12:25
225. 02. 2026. u 12:25
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dok različiti psihoteraputi i psiholozi pribegavaju raznovrsnim metodama lečenja, kroz prirodno lečenje, razne psihološke analize i terapije, istražujući najbolje moguće načine za negovanje "osetljive" duše, broj osoba koje pate od depresije iz godine u godinu raste
15.02.2021
09:29
Mađarska će rasporediti vojsku i vojnu tehniku u blizini ključnih energetskih objekata kako bi sprečila moguće napade i zaštitila stratešku infrastrukturu, izjavio je premijer Viktor Orban u video-obraćanju objavljenom na Fejsbuku.
25.02.2026
15:10
Najmanje sedam osoba je poginulo, a još najmanje deset je ranjeno u noćnom napadu bespilotnim letelicama na hemijsko preduzeće „Dorogobuž“ u Smolenskoj oblasti, prema najnovijim informacijama ruskih vlasti i istražnih organa.
25.02.2026
12:57
Okoreli opozicionar Bojan Pajtić priznao je u programu uživo tajkunske televizije Nova S da se blokaderi služe fašističkim metodama.
25.02.2026
15:05
Veliki broj građana okupio se danas u mesnim zajednicama širom opština u kojima će se 29. marta održati lokalni izbori, kako bi pružili podršku listi Srpske napredne stranke (SNS).
25.02.2026
11:31 >> 13:52
Ministar finansija Siniša Mali odbrusio je vođi opozicije u pokušaju, tajkunu Draganu Đilasu.
25.02.2026
18:04
Sutra se održava važan sastanak u Kopenhagenu.
25.02.2026
17:08
Predsednik SNS i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević boravio je danas u Bajinoj Bašti gde je obišao aktiviste stranke kojima je tom prilikom podelio Indeks sendviče.
25.02.2026
16:52
Do finala Exatlona ostalo je još nekoliko dana, a za dvoje učesnika, jednog muškarca i jednu ženu, takmičenje će se završiti večeras.
25.02.2026
14:45
Učesnik Exatlona Radojica Lazić otkrio je da je znao da će Sanja Kalinović ubrzo nakon početka indvidiualnih borbi ispasti iz takmičenja.
25.02.2026
10:45
Nevena Petrović otkrila je na šta je upozorila bivša takmičarka Exatlona Sanja Kalinović neposredno pre izlaska iz rijalitija, kao i koju takmičarku je davno otpisala.
25.02.2026
08:45
Žestoka suparnica Sanje Kalinović - Anabela Zonai otkrila je da je srećna zbog njenog napuštanja Exatlona!
24.02.2026
22:50
Tokom oproštajnog govora Nemanje Radovanovića u Exatlonu, Milica Balać nije prestajala da roni suze!
24.02.2026
22:36
Aleksandar Jerković, iz Odbora za kontrolu i opservaciju i Miroslav Čučković, član predsedništva SNS gostujući u Info jutru komentarisali su predstojeće lokalne izbore, ali i pripremu atentata na predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
25.02.2026
12:02
Ne propustite!
21.02.2026
17:00
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
21.02.2026
11:02
Prethodne sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam da li je rektor Vladan Đokić i dalje poželjan za studente blokadere, kako van reflektora izgleda voditeljka Maja Nikolić, da li je političarka u pokušaju Biljana Đorđević uspela da sebe predstavi kao "ženu iz naroda", kuda šetaju najpoznatiji najbolji drugari naše javne scene - Čedomir Jovanović i Aleksandar Kos…
20.02.2026
10:18
Prosečna plata je prvi put u istoriji u Srbiji iznad 1.000 evra, poručio je ministar finansija Siniša Mali.
25.02.2026
16:00
Sa 11 godina, kada je Anđela Petrović odjednom dobila visoku temperaturu, započela je njena dugogodišnja borba za život. I, kada je sve delovalo da je izgubljeno, ova hrabra devojčica za samo tri dana dobila je lek, besplatno, o trošku države.
25.02.2026
12:00
Iz Policijske uprave Virovitičko-podravska saopšteno je da je 50-godišnja žena prevarena za 96.500 evra nakon što je, verujući u lažna obećanja o brzoj zaradi, u više navrata uplaćivala novac za navodna ulaganja u kriptovalute.
25.02.2026
13:00
U Srbiji se nastavlja redovan otkup mleka u punim količinama i neće biti ni smanjenja, ni obustave otkupa, poručio je ministar poljoprivrede prof. dr Dragan Glamočić. Uprkos tome poljoprivrednici - zgubidani najavljuju potpuno blokadu puteva bez ikakve osnove?!
25.02.2026
10:52
Na inicijativu grupe građana, Sremska Mitrovica dobila je jedinstven spomenik posvećen "malom čoveku i toleranciji".
25.02.2026
18:08
Požar koji je izbio u 15 sati u selu Brestovac kod Bora zahvatio je zgradu Doma penzionera koji nije u funkciji, prodavnicu i četiri stana.
25.02.2026
16:31
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u 10.45 časova na pružnom prelazu u Jugovićevoj ulici u Požarevcu, kada je voz udario automobil.
25.02.2026
16:05
Policija traga za D. V. i još jednim za sada nepoznatim muškarcem koji se sumnjiče za napad na radnika na benzinskoj pumpi na Novom Beogradu.
25.02.2026
14:53
Čačanska policija je u dve akcije uhapsila dva mladića kod kojih su pronađeni narkotici.
25.02.2026
16:06
Zgrada u Vojvode Tankosića u Nišu zapalila se danas nešto pre 14 sati , a na društvenim mrežama su se pojavili snimci požara.
25.02.2026
15:49
Francuska bi mogla da se nađe u direktnom vojnom sukobu sa Rusijom ukoliko bi došlo do transfera nuklearnih bojevih glava Ukrajini, izjavio je vojni analitičar Jurij Knutov, ocenjujući da bi takav potez predstavljao formalni povod za rat i dramatičnu eskalaciju globalnih tenzija.
25.02.2026
16:40
Domovinski pokret ostaje deo vladajuće koalicije u Hrvatskoj i ne planira izlazak iz vlasti, izjavio je predsednik te stranke Ivan Penava nakon sastanka sa premijerom Andrejem Plenkovićem u Banskim dvorima, uprkos rastućim kontroverzama zbog veličanja ustaškog režima i ranijeg uslova da u vladi ne bude predstavnika srpske zajednice.
25.02.2026
16:10
Ruski predsednik Vladimir Putin suočava se sa ozbiljnim pritiskom zbog posledica zapadnih sankcija, pogoršanja ekonomske situacije i rastućih vojnih gubitaka, izjavio je bivši načelnik Generalštaba britanske vojske lord Ričard Danat, ocenjujući da bi naredni meseci mogli biti presudni.
25.02.2026
15:40
Ukrajinska vojska pre pet dana izvela je raketni udar na Votkinski mašinski zavod u ruskoj Republici Udmurtiji, više od 1.300 kilometara od ukrajinske granice, a Generalštab Oružanih snaga Ukrajine (OSU) potvrdio je da je pogođeno preduzeće ruskog vojno-industrijskog kompleksa, gde je izbio požar.
25.02.2026
14:40
U emisiji "Specijal o Katarini Velikoj" koja će uskoro biti emitovana na Informer TV, književnik Ranko Gojković i voditeljka Olivera Miletović razgovarali su o carici Jelisaveti Petrovnoj.
25.02.2026
17:03
Novi nastavak kultne sage "Vrisak" stiže u bioskope 25. februara i donosi neočekivane obrte i situacije koji će vas držati na ivici sedišta
25.02.2026
16:01
Glumac Metju Mekonahi uveren je da je borba protiv veštačke inteligencije uzaludna i poručuje da je budućnost već stigla, ali da je ključno prilagoditi se.
25.02.2026
15:15
Danas je u Rači kod Bajine Bašte otvoren Muzej ćirilice, a otvaranju su prisustvovali brojni predstavnici vlasti i kulture.
25.02.2026
14:38
U specijalu posvećenom seriji "Katarina Velika" na TV Informer Branko Vukomanović, potomak grofa Save Vladislavića Ragužinskog govorio je o istorijskim vezama Rusije i Srbije i uticaju srpskog nasleđa na ruske vladare.
25.02.2026
13:01
Pevačica Edita Aradinović priznala je da je, tokom jednog perioda života, bila ubeđena da je rođena u pogrešnom telu i da je imala krizu identiteta.
25.02.2026
17:02
Pevač Dejan Ćirković Ćira otkrio je za Informer potresne detalje sa snimanja filma o estradnom magu i kumu Saši Popoviću.
25.02.2026
16:21
Frontmen "Magla benda" Vladan Savić, nakon razvoda od influenserke Jovane Jocić, oženio se drugi put, a sada je progovorio o bivšoj i sadašnjoj supruzi.
25.02.2026
15:44
Pevačicu Vanju Mijatović na društvenim optužuju da je zloupotrebila lek za dijabetičare i da je uz pomoć njega 30 kilograma.
25.02.2026
15:18
Gledaoci muzičkog takmičenja "Nikad nije kasno" protekle nedelje ostali su iznenađeni kada su videli da poznata voditeljka Dragana Katić ne vodi emisiju.
25.02.2026
14:41
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar