Najbolji i najefikasniji lek za prolećni umor je umerena i kontinuirana fizička aktivnost, a preporuka lekara je da svako prilagodi vežbe stanju organizma i zdravlja. Nikako se ne treba nepripremljeno zaletati sa vežbama, recimo odmah igrati fudbal, jer takvim ponašanjem može da se postigne kontraefekat i da se izazovu čak i neki neželjene posledice. Pola sata laganog trčanja, šetnje ili vežbanja u prirodi je sasvim dovoljno da pokrente organizam i poboljšate cirkulaciju.
Ječam je žitarica koja je slabo zastupljena u ishrani, a sa sobom nosi brojne benefite. Ona je bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidantima. Obiluje vitaminima B kompleksa, magnezijumom, manganom, selenom, cinkom...
07.03.2021
13:39
Foto: Shutterstock
Srcu izuzeno prija proleće, jer se sa lepšim vremenom snižava pritisak, smanjuje se suženje krvnih sudova na periferiji pa ono lakše radi, a popuštaju stres i depresija koji pogoršavaju zdravlje. Kardiološki pacijenti sa dolaskom proleća mogu da smanje dozu lekova, odnosno da je prilagode uobičajenim temperaturama za ovo doba godine.
Stručnjaci takođe preporučuju da bar 15 minuta u toku dana provedete na suncu, kako biste telu obezbedili dovoljne količine vitamina D.
Prolećni umor lakše ćete podneti uz raznovrsnu ishranu sa dosta vitamina, posebno B i C. Vitamina C ima u kelju, brokoliju, paprici i jagodama, pa je i čaša prirodnog soka u toku dana sasavim dovoljna. Tokom ovog perioda trebalo bi da jedete hranu bogatu gvožđem, kao što su meso, riba, jaja, morski plodovi, zeleno lisnato povrće, mahunarke, a dovoljo tečnosti će sprečiti pojavu glavobolje i slabosti i održavati krvni pritisak u normali.
Foto: Shutterstock
I dobar san je veoma važan, jer obezbeđuje oporavak organizma koji se u toku dana intenzivno “troši” na adaptaciju.
RECITE ZBOGOM PROBLEMU POLICISTIČNIH JAJNIKA! Predstavljamo vam prirodno rešenje koje će vam sigurno pomoći!
DA LI STE SREĆNI? Čuveni lekar otkriva KAKO da LAKO i KOD KUĆE proverite NIVO SEROTONINA! /TEST/
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
128. 02. 2026. u 10:17
228. 02. 2026. u 10:17
127. 02. 2026. u 16:52
227. 02. 2026. u 16:52
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ječam je žitarica koja je slabo zastupljena u ishrani, a sa sobom nosi brojne benefite. Ona je bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidantima. Obiluje vitaminima B kompleksa, magnezijumom, manganom, selenom, cinkom...
07.03.2021
13:39
Kamera Međunarodne svemirske stanice (MSS) zabeležila je momenat masivnog ruskog napada na Kijev, u noći između 26. i 27. decembra 2025. godine.
28.02.2026
05:40
U Nemačkoj je i dalje više od tri miliona nezaposlenih, a oporavak za sada nije na vidiku, navodi se u danas objavljenom izveštaju Savezne agencije za rad (Bundesagentur für Arbeit).
28.02.2026
06:20
Iako je godinama unazad žarila i palila javnim tužilaštvom Vrhovna javna tužiteljka Zagorka Dolovac sada kada njeni kandidati gube izbore za Visoki savet tužilaštva, a ona garantovanu fotelju za još šest godina vladavine, sada hoće da ospori legitimnost tužilačkih izbora praveći nepostojeću aferu sa BIA i ugrožavajući integritet i dostojanstvo javnih tužilaca.
28.02.2026
10:38
Opštinska izborna komisija proglasila je izbornu listu "Grupa građana - Mladi za Kulu" za predstojeće lokalne izbore u toj opštini 29. marta.
28.02.2026
09:57
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić jutros se oglasio putem zvaničnog Instagram naloga.
28.02.2026
09:33
Andrea Jovanović, filozofkinja, komentarisala je političku scenu u Srbiji, s posebnim akcentom na blokade, otkrivajući njihovu pozadinu, koja mnogima nije poznata.
28.02.2026
07:42
Profesor blokader i proglasovac Miodrag Jovanović javno je priznao da blokaderi nemaju šanse da pobede na lokalnim izborima koji predstoje.
28.02.2026
10:37
Pobednik Exatlona Marko Nikolić otkrio je da će deo novca od nagrade potrošiti u proizvodnju prepreka za poligone.
28.02.2026
07:00
Skupili su se učesnici Exatlona kako bi proslavili pobedu Nevene Petrović i Marka Nikolića, a tim povodom su u vazduh lansirane konfete i vatromet.
27.02.2026
23:33
Nevena Petrović je gubila 2:0 od Milice Balać, ali je uspela da preokrene i da na kraju slavi sa 3:2.
27.02.2026
23:14
Marko Nikolić je nadigrao Andreja Bedića u finalu Exatlona sa 3:1 i tako postao prvi pobednik.
27.02.2026
22:55
Finalisti su izneli očekivanja pred početak borbe za trofej u Exatlonu.
27.02.2026
22:12
Od 3. marta u 22 časa na Informer TV stiže nova emisija "Dobro veče, Srbadijo", autorski projekat koji podseća na to ko smo, odakle smo i šta ne smemo da zaboravimo.
27.02.2026
16:52
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
27.02.2026
10:16
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
27.02.2026
09:56
Dejan Jelača, srpski glumac koji živi i radi u Americi gostujući u Info jutru otkrio je kakav je život preko okeana i kako Amerikanci gledaju na poteze svog predsednika Donalda Trampa.
26.02.2026
12:00
Tavničko jezero pod Murtenicom veoma topli februarski dani ne uspevaju da otkrave! Razglednica sa ovog jezerceta podseća na Sibir!
28.02.2026
08:00
U Srbiji će posle hladnog jutra tokom dana biti pretežno sunčano, uz jutarnju temperaturu od -3 do 4 i najvišu od 11 do 16 stepeni.
28.02.2026
06:45
Pripreme za Specijalizovanu izložbu Ekspo 2027, koja će se održati u Beogradu od 15. maja do 15. avgusta 2027. uveliko su u toku. Pored izgradnje Ekspo sela sa halama za izlagače, stambenog bloka i hotela, radi se i na brojnim atrakcijama.
28.02.2026
10:00
Od 1. marta do 30. septembra, građani Srbije mogu podneti elektronski zahtev za državne subvencije pri kupovini novih električnih vozila.
28.02.2026
09:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak kada će iznositi 117,3888 dinara.
28.02.2026
07:00
Antun Mrdeža je srpski državljanin koji se već godinama dovodi u vezu sa organizovanim kriminalom i međunarodnim švercom kokaina. Poznat je i po nadimku „Nikola Boroš“, a prema međunarodnim izvorima označava se kao jedna od ključnih figura u međunarodnoj mreži trgovine drogom između Južne Amerike i Evrope.
28.02.2026
06:00
Biznismen Aco Đukanović uhapšen je nakon pretresa porodične kuće u nikšićkom naselju Rastoci.
28.02.2026
08:12
Pre tačno godinu dana, svet je zatekao šokantan prizor u Brčkom: u jednoj kući u naselju Ivici pronađeno je 31 dete, uzrasta od nekoliko meseci do 12 godina, koja su, kako se sumnja, bila zatočena i zlostavljana, a mogući su i elementi trgovine ljudima.
28.02.2026
06:30
Jedna osoba lakše je povređena u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Rakovici, rečeno je u Hitnoj pomoći.
28.02.2026
07:40
Pripadnici policije u saradnji sa Upravom kriminalne policije uhapsili su R.S.(28) po nalogu Višeg Javnog tužilaštva zbog sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo.
27.02.2026
22:10
Vazdušni napadi pogodili su centar Teherana, fokusirajući se na ulicu Pasteur, gde se nalaze predsedništvo i centri nacionalne bezbednosti, zajedno sa oblastima u blizini kompleksa Vrhovnog vođe i Skupštine eksperata.
28.02.2026
09:54
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da je cilj tekućih napada u Iranu svrgavanje režima i poziva iranski narod da iskoristi priliku i preuzme vladu.
28.02.2026
09:18
Dok Izrael pokreće napade na Iran, izraelska obaveštajna agencija Mosad na svom zvaničnom Telegram kanalu na persijskom jeziku poziva Irance da pomognu da se "Iran vrati u njegove slavne dane"
28.02.2026
08:17
Predsednik SAD Donald Tramp najavio je tešku odluku o Iranu. On je to saopštio okupljenima u Korpus Kristiju, u Teksasu, gde je promovisao energetsku agendu.
28.02.2026
07:19
Jedan od najvoljenijih srpskih filmova svih vremena, "Šećerna vodica", u kojem su nezaboravne glavne uloge ostvarili Sonja Savić i Svetislav Bule Goncić, dobija svoj mjuzikl u Teatru Odeon.
28.02.2026
09:15
Adrian Vandenberg, čuveni svetski gitarista najpoznatiji po radu u rok grupi "Whitesnake" tokom njenog najuspešnijeg perioda, podelio je na Instagramu fotografiju iz centra Beograda.
28.02.2026
08:43
Zvanični carski arhivi priznaju samo dvoje dece Katarine Velike i Petra III, Pavla i Anu. Međutim, život slavne ruske carice obeležili su i skandali oko njene vanbračne dece.
27.02.2026
17:05
Holivudska diva Elizabet Tejlor ostala je upamćena, ne samo po filmovima i burnim ljubavima, već i po čuvenom dijamantu od 69 karata koji je nosila kao simbol glamura i strasti.
27.02.2026
16:10
Niv Kembel otkriva koje su poznate uloge odbila tokom karijere, uključujući Laru Kroft i "Perl Harbor" i priznaje da su te odluke bile teške, ali nužne.
27.02.2026
15:17
Aneli Ahmić otvorila je dušu o odnosu sa bivšim partnerom Asminom Durdžićem i njihovom ćerkom Norom.
28.02.2026
10:44
Influenserka Zorana Jovanović Zoranah udala se 26. februara za Eloj Ruma na intimnoj ceremoniji u Americi, a sad se oglasila zbog negativnih komentara
28.02.2026
10:05
Drama u porodici muzičara Ace Amadeusa traje danima, a sada je otkriveno da je za godinu dana sedam puta dobio zabranu prilaska bivšoj supruzi S.S. i ćerki.
28.02.2026
09:37
Kompozitor Goran Ratković Rale zaprosio je pevačicu Anu Nikolić u njegovom domu, dok je bio u skroz opuštenom izdanju - u gaćama.
28.02.2026
08:31
Folk pevačica Dara Bubamara nekoliko puta našla se u centru skandala zbog eksplicitnog sadržaja, a sada navodno internetom kruži njen novi snimak.
28.02.2026
08:02
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar