DRUŽENJE ČUVA MOZAK! 5 aktivnosti koje ŠTITE vaše MENTALNO, ali i fizičko ZDRAVLJE!
Podeli vest
Samo nekoliko sati provedenih u društvenim aktivnostima nedeljno može da spreči razvoj mnogih hroničnih bolesti, od demencije do arteroskleroze, pokazalo je najnovije istraživanje
Ne samo da su društvene aktivnosti važne za održavanje fizičkog zdravlja, već druženje s drugim ljudima ima uticaj i na vaše duševno blagostanje, što opet dodatno smanjuje verovatnoću da se možda, jednog dana u budućnosti razbolite.
Snovi su često odraz naše podsvesti, pa često ono što sanjamo držimo duboko u sebi. Međutim, dešava se da nas mnogi snove bace u rebus i ne znamo kako da ih protumačimo
15.10.2021
16:40
1. Naučite nešto novo
Ulaganje vremena kako bi se nadahnuli novim stvarima je dobro za naše zdravlje. Istraživanja pokazuju da ljudi koji čitaju knjige žive duže, a osobe koje govore dva jezika imaju bolje kognitivno zdravlje, jer nova znanja ili učenje novih veština stimuliše pamćenje.
Aktivnosti poput pohađanja časova crtanja, slikanja ili muzike povezane su s boljim zdravljem mozga, jer poboljšavaju komunikaciju između različitih (moždanih) regija. Takođe poboljšavaju psihološku otpornost, te se ovi ljudi bolje nose sa stresnim ili izazovnim situacijama.
2. Pridružite se sportskom ili društvenom klubu
Istraživanja pokazuju da priključivanje nekom sportskom timu (fudbal, košarka, odbojka…) ima višestruke koristi po zdravlje - niži krvni pritisak, bolji rad srca, manje masnoća u telu i bolja kondicija. Ljudi su takođe motivisaniji i imaju bolje mentalno zdravlje. Čak i manje uobičajene aktivnosti poput penjanja na stenu uklanja simptome depresije, dok planinarenje podstiče emocionalno zdravlje, kreativnost, bistar um i zdravije odnose.
Čak su i grupne zabave bez vežbanja korisne. Psihički stimulišuće aktivnosti, kao što su igre s kartama i društvene igre, video igre ili ručni rad, pokazale su se da održavaju dobro kognitivno zdravlje.
3. Volontirajte
Volontiranje je povezano s boljim mentalnim stanjem, većom telesnom aktivnošću, manjim funkcionalnim ograničenjima i manjim rizikom od smrtnosti, pokazuju istraživanja, a slična veza postoji generalno sa delima ljubaznosti.
Volontiranje pruža osećaj smisla i svrhe, poboljšava kompetenciju, samopoštovanje, solidarnost i saosećanje, kao i mogućnosti povezivanja s drugima.
4. Politička ili društvena uključenost
Mogućnost doprinosa zajednici je takođe ključna za mentalno zdravlje. To je zato što ljudi imaju unutrašnju potrebu da budu povezani sa zajednicom i imaju ulogu u njoj, a jedan od načina su političke ili građanske aktivnosti.
Neka istraživanja čak pokazuju da je građanska uključenost u 33. godini života štiti od oštećenja kognitivnih sposobnosti u 50-im.
5. Verska ili duhovna aktivnost
I religija i duhovnost imaju blagodati za mentalno zdravlje, a pozitivno utiču i na ono fizičko, smanjuju rizik od bolesti, poboljšavaju imuni sistem, smanjuju stres.
Kada se razbole, mnogi posežu za svojim religijskim uverenjima kako bise suočili sa bolešću, što je važno, jer nedostatk veštine sučeljavanja s tegobama može da produži boravak u bolnici i poveća smrtnost pacijenata. Neki dokazi upućuju na to da su religiozni ljudi skloni boljem oporavku kada su bolesni, kao i nakon operacije.
Prisustvovanje verskim okupljanjima povezana su sa dužim životnim vekom i većom moždanom agilnošću, kao i povećanom otpornošću prema depresiji.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Snovi su često odraz naše podsvesti, pa često ono što sanjamo držimo duboko u sebi. Međutim, dešava se da nas mnogi snove bace u rebus i ne znamo kako da ih protumačimo
Balistička raketa srednjeg dometa testirana je 21. novembra i dobila naziv "Orešnik" (orah), izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin u obraćanju naciji.
Ruska vojska je udarila ukrajinski industrijski objekat jednim od najnovijih raketnih sistema srednjeg dometa - nenuklearnom balističkom raketom pod nazivom Orešnik.
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je danas da će o daljim postupanjima sa uhapšenima povodom nesreće koja se desila u Novom Sadu, odlučivati tužilaštvo i nadležan sud ističući da je policija uradila sve po nalogu tužilaštva i obezbedila dovođenje traženih ljudi.
Antisrpski medij iz Beograda još jednom je pokazao i dokazao narodu svu svoju dvoličnost u punom sjaju kada su pohvalili Hrvatsku koja se priprema u slučaju nuklearnog rata, dok je isti portal samo pre dva dana rekao da Aleksandar Vučić paniči kada je govorio upravo o tome.
Sa jedne strane imamo predsednika Aleksandra Vučića, koji Srbiju gradi i modernizuje, a sa druge strane imamo opoziciju koja koči tu modernizaciju, koja se bori protiv uklanjanja nebezbednog nacističkog mosta, a sada javno obećavaju i borbu protiv mašina, baš kao početkom 19. veka kada su bile skupine ljudi koje su se borile protiv mašina i koje su ih razbijale!
Brutalno nasilje koje opozicija sprovodi u Novom Sadu, ali i u Beogradu, svakog dana poprima drugačiji i žešći oblik, a poslednji u nizu skandal bio je u režiji poslanika Demokratske stranke Zorana Lutovca, Nebojša Novaković, koji je brutalno udarao i psovao srpske policajce!
Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su profesor dr Boris Bratina sa Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici i predsednik GO Zemun Gavrilo Kovačević. Oni su komentarisali današnja hapšenja vezana za tragediju u Novom Sadu.
Skandalozna odluka novosadskog tužilaštva da se uhapse bivši ministar Goran Vesić i v.d. direktorka "Infrastruktura Železnice" Jelena Tanasković posledica su jezivog pritiska opozicije i tajknuskih medija!
Jedna devojka imala je želju da se uda i obezbedi, pa je osmislila način na koji je došla do muža koji dobro zarađuje. Njen primer potrage postao je pravi hit na društvenim mrežama.
Prodaja automobila može biti izazovan zadatak, naročito u situacijama kada nemate dovoljno vremena ili kada vaše vozilo nije u idealnom stanju. Otkup vozila postao je sve popularnija opcija koja nudi rešenje za mnoge od ovih problema.
AMSS savetuje posebnu opreznost u saobraćaju vozačima kamiona i autobusa na mostovima, nadvožnjacim i prevojima zbog jačih udara vetra u prvom delu dana. Sredinom dana i posle podne očekuje se značajna promena vremena uz zahlađenje, kao i padavine uz formiranje snežnog pokrivača.
Džihadista i vehabija Nermin A. (37) iz Novog Pazara uhapšen je juče jer je na društevnim mrežama objavljivao fotografije, video klipove i audio snimke u kojima je pozivao na rat protiv Srba i pravoslavaca!
Apelacioni sud u Nišu potvrdio je presudu Višeg suda u Nišu kojom je Jovanu Nikoliću (41) iz Niša izrečena mera obaveznog lečenja i čuvanja u psihijatrijskoj ustanovi, jer je pokušao da na podmukao način ubije Svetlanu S. (63) kojim je bilo u emotivnoj vezi. Jovan je prvo bio optužen za pokušaj teškog ubistva ali je veštačenjem utvrđeno da boluje od nespecifikovane neorganske psihoze, pa mu je umesto zatvorske kazne izrečena mera lečenja i čuvanja na psihijatriji.
Zemunac Dragan Ugarković (35), poznatiji kao Ugar, pripadnik stare garde zemunskog podzemlja i jedan od onih koji se nije plašio nikoga i ničega, likvidiran je u Novom Beogradu pre tačno 25 godina, 21. novembra 1999.
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp imenovao je danas bivšeg državnog tužioca Floride Pam Bondi za funkciju državnog tužioca SAD, preneo je Rojters.
Velika Britanija je sada "direktno uključena" u rat u Ukrajini pošto su njene rakete Storm šedou korišćene za napad na ciljeve unutar Rusije, rekao je ruski ambasador u Britaniji Andrej Kelin.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski reagovao je danas na izjavu ruskog predsednika Vladimira Putina o upotrebi nove ruske balističke rakete, rekavši da je time ekslairana situacija u ratu u Ukrajini i prekršena Povelja UN.
Ambasador Ukrajine u Velikoj Britaniji, bivši glavnokomandujući Oružanih snaga Ukrajine Valerij Zalužnji, izjavio je danas da, posle direktnog uplitanja saveznika Rusije u rat protiv Ukrajine, može da se smatra da je počeo Treći svetski rat.
Brazilska federalna policija saopštila je danas da je podnela krivičnu prijavu protiv bivšeg brazilskog predsednika Žaira Bolsonara zbog njegove uloge u navodnom pokušaju državnog udara nakon što je izgubio predsedničke izbore 2022. godine.
Već smo navikli da pop zvezda Lejdi Gaga dobija filmske uloge, ali sve nas je posebno šokirala kada se pre 9 godina pojavila u seriji "Američka horor priča" i to u scenama koje su prepune seksa, golotinje i krvi.
Većina pamti seriju "Ranjeni orao", ali malo ko zna da je ova priča najpre zaživela na pozornici. Evo ko su bili prvi glumci koji su oživeli likove iz vanvremenskog romana Mir-Jam.
Zlata Petrović ima dvojicu sinova, Jovana koji se trunutno nalazi u rijaliti programu "Elita 8", a kojeg je dobila sa voditeljem Zoranom Pejićem Pejom, i Mikija, kojeg je dobila sa Hasanom Dudićem.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.