• aktuelno
Vojni veleobrt! Država u Evropi patosirala Ameriku: Gigant se probudio i ne namerava da stane - Ovo se ne pamti još od Hladnog rata "Lupio mi je šamar i počeo je da me davi": Jezive scene u Eliti, Bora nasrnuo na Boginju Mnogo je podmuklije od rata: Na granici sa Rusijom se dešava nešto jako opasno Stravičan bilans iz Teherana: Više od 200 napada na bolnice od početka rata Komična scena u Brazilu: Vazdušni balon podigao travu... Fudbalerke gledale u šoku (VIDEO) "Ne nosim fejk kao neke druge": Nadica žestoko isprozivala poznate koji pate od luksuza Iran menja pravila igre: Evo kako planiraju da naplate svaki prolaz kroz ključni moreuz Jezivo! Sudija uhapšen zbog napastvovanja dečaka: UEFA arbitar lišen slobode u hotelu Šef policije nagovarao čoveka da pregazi unuke aktivistkinje protiv korupcije: Evo kakvu je kaznu dobio Vučić izneo plan za Balkan: Sve je rekao u intervjuu o kom bruji svet
Vojni veleobrt! Država u Evropi patosirala Ameriku: Gigant se probudio i ne namerava da stane - Ovo se ne pamti još od Hladnog rata "Lupio mi je šamar i počeo je da me davi": Jezive scene u Eliti, Bora nasrnuo na Boginju Mnogo je podmuklije od rata: Na granici sa Rusijom se dešava nešto jako opasno Stravičan bilans iz Teherana: Više od 200 napada na bolnice od početka rata Komična scena u Brazilu: Vazdušni balon podigao travu... Fudbalerke gledale u šoku (VIDEO) "Ne nosim fejk kao neke druge": Nadica žestoko isprozivala poznate koji pate od luksuza Iran menja pravila igre: Evo kako planiraju da naplate svaki prolaz kroz ključni moreuz Jezivo! Sudija uhapšen zbog napastvovanja dečaka: UEFA arbitar lišen slobode u hotelu Šef policije nagovarao čoveka da pregazi unuke aktivistkinje protiv korupcije: Evo kakvu je kaznu dobio Vučić izneo plan za Balkan: Sve je rekao u intervjuu o kom bruji svet
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

05.11.2021

08:26

OVA NAMIRNICA ČUVA SRCE I DAJE ENERGIJU! Odlična je za zdravlje creva, ali to NIJE SVE

Shutterstock

Ljubav

OVA NAMIRNICA ČUVA SRCE I DAJE ENERGIJU! Odlična je za zdravlje creva, ali to NIJE SVE

Podeli vest

Narodna medicina orahe svrstava u hranu koja čuva srce i daje energiju, a novija istraživanja pokazala su da je ovo domaće koštunjavo voće odlično za mentalno zdravlje, zdravlje creva, pa čak i za održavanje optimalne težine, iako je veoma kalorično, piše "Zdrava i prava"

Antioksidansi prisutni u orasima boljeg su kvaliteta u odnosu na one koji se nalaze u bademima i lešnicima i samim tim efikasniji su u sprečavanju oštećenja ćelija organizma. 

Jedna šaka oraha
Šaka oraha meri oko 30 grama, što je približno 14 polovina jezgra oraha. Ova količina sadrži 185 kalorija, četiri grama proteina i 19 grama masnoća

- Samo jedna šaka oraha ili tri kašike orahovog ulja četiri dana u nedelji može znatno da smanji rizik od srčanih bolesti. Orasi su i prirodni afrodizijak, sadrže vitamine B1 i B2, koji telu daju energiju i vitalne elemente koji su važni za razvoj polnih žlezda. Bogati su cinkom, koji je važan za normalnu seksualnu aktivnost i dobru funkciju prostate - kaže dr Peni Kris-Eterton, autor istraživanja. 

Šaka oraha svakog drugog dana savetuje se i tokom držanja dijete jer će nadoknaditi vredne sastojke organizmu, a u toj količini neće uticati na povećanje kilaže. 

Ako želite da smanjite količinu mesa u jelovniku, zamenite ga mlevenim orasima i napravite vegetarijanske ćufte. U blenderu izmiksajte jedan pečeni patlidžan, šaku mlevenih oraha, malo soli, bibera i kašiku maslinovog ulja. Formirajte ćufte i servirajte ih u sosu od paradajza.

Foto: unsplash.com

Orasi

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Ishrana Orasi

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set