AKO HOĆETE DA SMRŠATE, JEDITE OVO! Namirnice koje imaju malo ugljenih hidrata
Podeli vest
Ako želite da smršate, odricanjem od ugljenih hidrata na jedan period može vam pomoći da smršate i istopite salo oko stomaka. Nutricionisti savetuju da ove grupe namirnica izbacite samo na određeno vreme
Kada na određeno vreme isključite ugljene hidrate iz ishrane telo započinje proces zdravog mršavljenja.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
13.12.2021
23:36 >> 23:42
Evo nekih zdrastvenih koristi izbacivanja ugljenih hidrata iz ishrane:
1. Smanjuje se osećaj gladi
Masti i proteini drže nas sitim duže vreme. To znači i da manje pojedemo hrane a unesemo dovoljno kalorija u organizam. Što naravno utiče na figuru i Vi mršavite.
2. Podstiče dobro varenje
Poznato je da šećer utiče na lošije varenje hrane. A ugljeni hidrati se upravo sastoje iz šećera. Telo lakše vari masti i proteine samim time proces varenja traje kraće. Ali nikako ne izbegavajte vlakna sa ishrane.
Foto: Shutterstock
Dobro varenje
3. Pogoduje dijabetičarima
Dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata dobra je za dijabetičare i osobe sa insulinskom rezistencijom. Ugljeni hidrati podstiču skok insulina, a dijabetičari upravo imaju problem sa time.
4. Topi salo
Nema nagomilavanja masti oko trbušnog dela. Šećer je krivac za gojaznost upravo izbacivanjem šećera, salo se topi.
Ovo su namirnice koje nemaju ili imaju male količine ugljenih hidrata
1. Meso
Meso je odličan izvor proteina i masti. Proteini i masti podstiču sagorevanje sala u organizmu i nema taloženja vode. Znamo da su proteini gradivni elementi organizma, mišića i drugih ćelija.
2. Jaja
Na svim dijetama za mršavljenje jaja su uvek prisutna. Sadrži odličnu količinu proteina sa svega 1 gram ugljenih hidrata.
Foto: unsplash.com
Jaja kao odličan izvor proteina
3. Riba i morski plodovi
Obiluju omega 3 masnim kiselinama koja su odlična za srce i mozak. Ne sadrže ugljene hidrate, lako se vare i odlična su hrana za mršavljenje.
4. Začini
Niskokalorični i sadrže veoma malo ugljenih hidrata. So, crni biber, origano, ruzmarin i ostali začini ne samo da daju odličan ukus hrani, nego već sadrže i brojne vitamine i minerale.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
Ekipa Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) pronašla je jutros rektora Beogradskog univerziteta Vladana Đokića na aerodromu "Nikola Tesla" u Beogradu. Kako saznajemo, blokaderski rektor krenuo je na tajnu misiju u Berlin.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić za sutra u 11 časova sazvao je vanrednu sednicu Saveta za nacionalnu bezbednost zbog cena energenata na globalnom tržištu.
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je večeras da država neće prenositi teret rasta cena nafte na građane i privredu.
J.V. (50) iz aleksinačkog sela Tešica, protiv koje je podneta krivična prijava zbog ubijanja i zlostavljanja životinja za šta je propisana kazna zatvora do tri godine, pred organima gonjenja priznala je delo.
Ministarstvo prosvete saopštilo je da isplata treće i četvrte mesečne rate stipendija za izuzetno nadarene učenike i studente počinje u petak, 20. marta.
U Galeriji Matice Srpske, u Novom Sadu, u čast "Kapetana Miše Anastasijevića" uručeno je priznanje - Lider društvene odgovornosti za 2025. godinu direktoru Privrednog društva "Srbijašume" Krstu Janjuševiću.
Brat bivšeg predsednika Crne Gore Mila Đukanovića, Aco Đukanović uhapšen je zbog posedovanja nedozvoljenog arsenala oružja, a kako za Informer tvrdi izvor blizak bezbednosnim crnogorskim službama (ime poznato redakciji), iza njegovog hapšenja stoji FBI.
Nenad K. ubijen je 15. marta u Čačku udarcima čekićem u glavu, a istim oružjem usmrćen je Drago Mašulović 29. januara 2015. godine, ali je njegovo telo i raskomadano. Ubicu iz Mirijeva i osumnjičenog za ubistvo u Čačku povezuje i isti motiv, a to su neraščišćeni računi iz prošlosti.
Zbog smrti Ivana Vijoglavina (35) iz Aradca, čije je telo bačeno u Tisu uhapšene su dve osobe. On je nestao 3. januara ove godine posle boravka u kafani.
Tokom večernjih sati u čačanskom naselju Suvi Breg, došlo je do ogromnog požara kada se, prema prvim nezvaničnim informacijama, zapalila stolarska radionica.
Eskalacija napada na ključne naftne i gasne objekte na Bliskom istoku preti da pokrene novu fazu sukoba, sa ozbiljnim posledicama po globalno snabdevanje energijom i svetsku ekonomiju.
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu održao je vanrednu konferenciju za medije na kojoj je govorio o aktuelnoj situaciji na frontu, dok se sukob sa Iranom dodatno zaoštrava.
Ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski izjavio je da postoje signali iz Sjedinjenih Američkih Država o skorom nastavku mirovnih pregovora, uz upozorenje da Rusija ne sme da uđe u njih sa jačom pozicijom.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar