AKO HOĆETE DA SMRŠATE, JEDITE OVO! Namirnice koje imaju malo ugljenih hidrata
Podeli vest
Ako želite da smršate, odricanjem od ugljenih hidrata na jedan period može vam pomoći da smršate i istopite salo oko stomaka. Nutricionisti savetuju da ove grupe namirnica izbacite samo na određeno vreme
Kada na određeno vreme isključite ugljene hidrate iz ishrane telo započinje proces zdravog mršavljenja.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
13.12.2021
23:36 >> 23:42
Evo nekih zdrastvenih koristi izbacivanja ugljenih hidrata iz ishrane:
1. Smanjuje se osećaj gladi
Masti i proteini drže nas sitim duže vreme. To znači i da manje pojedemo hrane a unesemo dovoljno kalorija u organizam. Što naravno utiče na figuru i Vi mršavite.
2. Podstiče dobro varenje
Poznato je da šećer utiče na lošije varenje hrane. A ugljeni hidrati se upravo sastoje iz šećera. Telo lakše vari masti i proteine samim time proces varenja traje kraće. Ali nikako ne izbegavajte vlakna sa ishrane.
Foto: Shutterstock
Dobro varenje
3. Pogoduje dijabetičarima
Dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata dobra je za dijabetičare i osobe sa insulinskom rezistencijom. Ugljeni hidrati podstiču skok insulina, a dijabetičari upravo imaju problem sa time.
4. Topi salo
Nema nagomilavanja masti oko trbušnog dela. Šećer je krivac za gojaznost upravo izbacivanjem šećera, salo se topi.
Ovo su namirnice koje nemaju ili imaju male količine ugljenih hidrata
1. Meso
Meso je odličan izvor proteina i masti. Proteini i masti podstiču sagorevanje sala u organizmu i nema taloženja vode. Znamo da su proteini gradivni elementi organizma, mišića i drugih ćelija.
2. Jaja
Na svim dijetama za mršavljenje jaja su uvek prisutna. Sadrži odličnu količinu proteina sa svega 1 gram ugljenih hidrata.
Foto: unsplash.com
Jaja kao odličan izvor proteina
3. Riba i morski plodovi
Obiluju omega 3 masnim kiselinama koja su odlična za srce i mozak. Ne sadrže ugljene hidrate, lako se vare i odlična su hrana za mršavljenje.
4. Začini
Niskokalorični i sadrže veoma malo ugljenih hidrata. So, crni biber, origano, ruzmarin i ostali začini ne samo da daju odličan ukus hrani, nego već sadrže i brojne vitamine i minerale.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
Na indijskoj televiziji prikazana je neobična i humoristična animacija u kojoj su glavni likovi ruski predsednik Vladimir Putin i indijski premijer Narendra Modi.
U poslovnom kompleksu „Grozni-Siti“, u samom centru prestonice Čečenije, jutros je odjeknula snažna eksplozija koja je teško oštetila fasadu i nekoliko spratova jedne od kula.
Blokader Zoran Đajić pokušao je da diskredituje predsednika Srbije Aleksandra Vučića, a zatim je pozvao na nasilno rušenje vlasti po recptu od 5. oktobra 2000. godine.
Profesor Filozofskog fakulteta Čedomir Antić uputio je oštru kritiku blokaderskom pokretu, upozorivši da retorika kojom se služe opasno klizi ka istorijskim obrascima najmračnijih režima 20. veka.
Ministar odbrane BiH Zukan Helez nastavio je politiku provokacija, iznoseći do sada najbolesnije optužbe na račun predsednika Srbije Aleksandra Vučića!
Vladimir Đukanović, advokat ministra kulture Nikole Selakovića, oglasio se na svom Iks nalogu povodom objave Marinke Tepić u vezi sa slučajem koji se vodi protiv Selakovića.
Gosti Info jutra Nikola Rađen, bivši vaterpolista, Dragan Vasiljković, fondacija "Kapetan Dragan" i Branko Babić, biznismen komentarisali su uvrede na račun Srba koje dolaze iz regiona.
Vesna Jović, novinarka Informera za Istočnu Srbiju i Aleksandar Jerković, iz Odbora za kontrolu i opservaciju gostujući u Info jutru komentarisali su izbore u Negotinu, Mionici i Sečnju.
Vozač I.S. (23) iz Zaječara, koji je optužen da je 10. juna nadomak sela Malča kod Niša izazvao tešku saobraćajnu nesreću u kojoj je život izgubila trogodišnja devojčica, a tri osobe su teško povređene, izjavio je u istrazi da se samog udesa – ne seća.
Brajanu Volšu kom se sudi za ubistvo supruge Ane Volš, danas je nastavljeno suđenje, a u sudnici je pušten snimak sa nadzorne kamere za koji tužioci tvrde da je nastao nakon Aninog nestanka.
U poslovnom kompleksu „Grozni-Siti“, u samom centru prestonice Čečenije, jutros je odjeknula snažna eksplozija koja je teško oštetila fasadu i nekoliko spratova jedne od kula.
Sastanak ruskog predsednika Vladimira Putina sa specijalnim predsedničkim izaslanikom SAD Stivom Vitkofom imao je za cilj da predsedniku SAD Donaldu Trampu prenese šta ne podleže diskusiji u mirovnom planu za Ukrajinu.
Mario Martinović (30), vlasnik firme AutoCorner AB iz Varberga, nalazi se na Interpolovoj crvenoj poternici zbog sumnje da je prevario više švedskih kreditnih i leasing kompanija za ukupno 440.000 evra.
Evropska radiodifuzna unija (EBU) potvrdila je učešće Izraela na Evroviziji 2026. nakon čega su usledile burne reakcije širom Evrope i prve zvanične najave bojkota.
Pop zvezda Dua Lipa ponovo je dospela u centar skandala zbog postupka prema fanu na koncertu. Pevačica je poželala da napravi selfi, ali kada je videla da nije Ajfon odmah mu je vratila telefon.
Opera Đuzepa Verdija "Rigoleto", pod dirigentskom palicom Stefana Zekića, biće izvedena 7. decembra na Velikoj sceni Narodnog pozorišta, saopšteno je danas iz tog teatra.
Bivši rijaliti učesnik Vladimir Tomović nije mogao da pređe granicu Srbije i Crne Gore jer sa sobom nije imao lična dokumenta zbog čega je zamolio za pomoć.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar