Ako želite da smršate, odricanjem od ugljenih hidrata na jedan period može vam pomoći da smršate i istopite salo oko stomaka. Nutricionisti savetuju da ove grupe namirnica izbacite samo na određeno vreme
Kada na određeno vreme isključite ugljene hidrate iz ishrane telo započinje proces zdravog mršavljenja.
Evo nekih zdrastvenih koristi izbacivanja ugljenih hidrata iz ishrane:
1. Smanjuje se osećaj gladi
Masti i proteini drže nas sitim duže vreme. To znači i da manje pojedemo hrane a unesemo dovoljno kalorija u organizam. Što naravno utiče na figuru i Vi mršavite.
2. Podstiče dobro varenje
Poznato je da šećer utiče na lošije varenje hrane. A ugljeni hidrati se upravo sastoje iz šećera. Telo lakše vari masti i proteine samim time proces varenja traje kraće. Ali nikako ne izbegavajte vlakna sa ishrane.
Foto: Shutterstock
Dobro varenje
3. Pogoduje dijabetičarima
Dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata dobra je za dijabetičare i osobe sa insulinskom rezistencijom. Ugljeni hidrati podstiču skok insulina, a dijabetičari upravo imaju problem sa time.
4. Topi salo
Nema nagomilavanja masti oko trbušnog dela. Šećer je krivac za gojaznost upravo izbacivanjem šećera, salo se topi.
Ovo su namirnice koje nemaju ili imaju male količine ugljenih hidrata
1. Meso
Meso je odličan izvor proteina i masti. Proteini i masti podstiču sagorevanje sala u organizmu i nema taloženja vode. Znamo da su proteini gradivni elementi organizma, mišića i drugih ćelija.
2. Jaja
Na svim dijetama za mršavljenje jaja su uvek prisutna. Sadrži odličnu količinu proteina sa svega 1 gram ugljenih hidrata.
Foto: unsplash.com
Jaja kao odličan izvor proteina
3. Riba i morski plodovi
Obiluju omega 3 masnim kiselinama koja su odlična za srce i mozak. Ne sadrže ugljene hidrate, lako se vare i odlična su hrana za mršavljenje.
4. Začini
Niskokalorični i sadrže veoma malo ugljenih hidrata. So, crni biber, origano, ruzmarin i ostali začini ne samo da daju odličan ukus hrani, nego već sadrže i brojne vitamine i minerale.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo. Infekcija uha je stanje koje utIče na srednje uho, a najviše je uzrokuju bakterije ili virusi. Veliki deo unutrašnjeg uha je ispunjen tečnošću, pa je infekcija često posledica loše drenaže ili stagnacije tečnosti. Iako svako može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod dece
Ruska avijacija uništila je privremene punktove ukrajinskih snaga i centre za kontrolu bespilotnih letelica u Dnjepropetrovskoj i Hersonskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
Damir Agović - vođa blokada u Gornjem Milanovcu je, prema podacima do kojih su došli novinari, bio izuzetno loš đak. Pa kao neko ko je jedva završio srednju školu upitno je - koliko on može da bude svetli primer mladima?
Udruženje novinara Srbije (UNS) osuđuje napad na novinara Frankfurtskih vesti Zorana Vicelarevića koji se dogodio na tribini „Proglasa“ u Frankfurtu u trenutku kada je iz publike postavljao pitanje i traži od organizatora skupa izvinjenje zbog ovakvog postupka.
Dok blokaderi i deo opozicije u Srbiji godinama ćute na napade koji dolaze iz regiona, hrvatski evroparlamentarac Tonino Picula ponovo je pokazao šta zaista misli o Srbiji i njenom predsedniku Aleksandru Vučiću.
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
Danas je počeo Petrovski post, koji će trajati do 12. jula, kada SPC proslavlja Petrovdan, praznik posvećen svetim apostolima Petru i Pavlu. Teolog Aleksandar Đurđević napominje da ne moraju svi vernici da poste strogo na vodi, jer takav način posta pre svega praktikuju monasi.
Cena trešanja drastično su pale u odnosnu na početak sezone, pa se sada prodaju od 160 do 200 dinara po kilogramu. Najpoznatije sorte su, kažu prodavci, "Doktorka" i "Herc", a za razliku od prošle godine, roda ima na pretek.
Na planini Prokletije pronađeno je telo državljanke Srbije (27), koja je stradala tokom planinarenja. Spasioci su uz pomoć helikoptera okončali višednevnu potragu na izuzetno nepristupačnom terenu.
Na Prokletijama kod Gusinja i danas je u toku velika akcija Gorske službe spašavanja Crne Gore i brojnih planinara-alpinista kako bi se pronašlo i izvuklo telo državljanke Srbije koja je poginula tokom planinarenja.
Turske snage danas su ometale vojni avion koji je prevozio ministre odbrane zemalja članica Evropske unije na neformalni sastanak na Kipru, saopštila je kiparska vlada.
Ruski predsednik Vladimir Putin rekao je tokom sastanka sa generalnim direktorom korporacije Ujedinjena brodogradilišta Andrejem Pučkovim da je neophodno učiniti sve kako ne bi došlo da kašnjenja u izgradnji dva serijska nuklearna ledolomaca "Lenjingrad" i "Staljingrad".
Jedan grad u Japanu zatvorio je svih 94 osnovne i srednje škole nakon što je medved prvi put primećen na teritoriji grada, piše britanski list Gardijan.
TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, u saradnji sa Sava Centrom, od 12. do 14. juna, organizuje besplatne večernje projekcije remasterizovanih domaćih filmskih klasika na krovu Sava Centra.
Radoš Bajić dobitnik je nagrade "Zlatni vitez" na Međunarodnom filmskom festivalu u Sevastopolju za najbolju glavnu mušku ulogu u filmu "Čuvar ikone Svetog Đorđa".
Pevačica Milica Jokić progovorila je o svojoj promeni boje kose, mentalnom zdravlju, stanju Mine Kostić, te otkrila da razmišlja da krene na psihoterapije.
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.