UMOR, LOŠ SAN, POREMEĆAJ CIKLUSA... Evo šta znači ako osećate OVE TEGOBE - telo vam šalje jasne signale!

Postoji čak šest signala kojima vas telo upozorava da treba da obratite pažnju na ishranu.

Mnogi smatraju da, ukoliko manje jedu ili takoreći ne jedu uopšte, će zapravo brže smršati. Međutim, to uopšte nije tako. 

Nutricionisti ističu da je zapravo hrana ta koja će vam pomoći da izgubite kilograme i da gladovanje, može samo da odmogne. 

- Hrana je ono što telu daje energiju, gradi mišiće, pomaže rast kose, reguliše rad hormona i pravilno funkcionisanje imunog sistema.

Iako smo često skloni tome da mislimo kako jedemo previše, postoje neki pokazatelji koji nam govore upravo suprotno. "Slabi" obroci ne dovode samo do pada energije, nego i do poremećaja drugih funkcija tela koje se oslanjaju na nutrijente iz hrane - ističe nutricionistkinja Marija Đurković i navodi koji to znaci mogu biti pokazatelj da ne jedete dovoljno:

Foto: Freepik.com

1. Često ste prehlađeni (slab imunitet)

2. Umorni ste i bez energije

3. San vam je poremećen

4. Imate neredovan ciklus ili izostanak menstruacije

5. Često menjate raspoloženje

6. Često pregladnite

Ako želite da smršate, a osećate ove tegobe, to je jasan pokazatelj da zapravo usporavate proces mršavljenja i sebi nanosite štetu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.