NE BRINITE, NIJE SAMO VODA! Evo koja PIĆA preporučuju nutricionisti ako ste na DIJETI - tu je i VINO!

Ukoliko vodite računa o svojoj ishrani, ova pića će vam pomoći u tome.

Kada počnete sa dijetom, ili popularno promenite u potpunosti način života i posvetite se zdravoj ishrani, izbor namirnica nije jedino o čemu treba da vodite računa. 

Pored hrane, veoma je bitno koja pića konzumirate, s obzirom na to da upravo ona najčešće i imaju skrivene kalorije, pa i usporavaju proces mršavljenja.

Iako je voda glavno i najzdravije piće, koje savetuju svi nutricionisti, na svu sreću, nije jedino.

Kafa - Kafu smete da pijete, ali neka bude crna, bez šećera. Nemojte da dodajete mleko, šećer, šlag i slično.

Čaj - Na svu sreću ovde skoro da nema ograničenja, osim što u čaj ne smete da dodajete šećer i med. 

Voda - Najbolji način da utolite žeđ uz nula kalorija. Kisela voda takođe dolazi u obzir. 

 

Foto: pexels.com

Kupovni sokovi - Ovo bi trebalo da bude generalno pravilo, sokovi nikad nisu dobar izbor. Možete pripremiti sokove od povrća kod kuće.

Whey šejk – Odličan način da unesete dodatnu dnevnu dozu proteina, ali ne preterujte. U proseku jedna doza Whey proteina pomešana sa vodom sadži oko 150-200 kalorija.

Vino – Možete se povremeno počastiti ali samo jednom čašom vina! 

Kokosova voda - Idealna je za piće koje pomlađuje i prirodnim putem vraća izgubljenu životnu energiju i snagu uz minimalne kalorije. 

Biljna mleka – Kokosovo, bademovo, sojino, pirinčano, proseno i ovseno mleko: biljno mleko je trend u ishrani koji je dobro slediti - preporučuje nutricionistkinja Nataša Đukić.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.