• aktuelno
Ana Brnabić za Niš TV: Blokadere ne zanima demokratija, zanima ih haos "Čupao me za kosu, dok sam ja njega grebala po licu!" Ko bi rekao da je Brena bila mali "razbojnik" Dodik na tribini u Šamcu: Savo Minić je najbolji kandidat za predsednika RS Ludnica u Evropi: Mbape tragičar, Murinjo na kolenima, PSŽ proživljava pakao! A kako je prošao Liverpul? Usta napupela od hijalurona! Uroš Stanić otišao na remont - Nacija zanemela od šok prizora (VIDEO) Vest odjeknula kao bomba! Ubila svoje troje dece, a sada svet u čudu gleda kakvu je odluku doneo sud u Americi Katastrofa ili samo loš dan? Borjan primio pet komada, 16 puta vadio loptu iz mreže od početka sezone Pobegla i nije platila! Voditeljka napustila ordinaciju glavom bez obzira - Isplivali šok detalji Jezivo nasilje u Novom Sadu! Saznajemo: Penzionisana policajka nasrnula na Nedu Perić Udarno! Zelenski naredio prekid vatre: Svet čeka oglašavanje iz Moskve, Putin pred velikom odlukom
Ana Brnabić za Niš TV: Blokadere ne zanima demokratija, zanima ih haos "Čupao me za kosu, dok sam ja njega grebala po licu!" Ko bi rekao da je Brena bila mali "razbojnik" Dodik na tribini u Šamcu: Savo Minić je najbolji kandidat za predsednika RS Ludnica u Evropi: Mbape tragičar, Murinjo na kolenima, PSŽ proživljava pakao! A kako je prošao Liverpul? Usta napupela od hijalurona! Uroš Stanić otišao na remont - Nacija zanemela od šok prizora (VIDEO) Vest odjeknula kao bomba! Ubila svoje troje dece, a sada svet u čudu gleda kakvu je odluku doneo sud u Americi Katastrofa ili samo loš dan? Borjan primio pet komada, 16 puta vadio loptu iz mreže od početka sezone Pobegla i nije platila! Voditeljka napustila ordinaciju glavom bez obzira - Isplivali šok detalji Jezivo nasilje u Novom Sadu! Saznajemo: Penzionisana policajka nasrnula na Nedu Perić Udarno! Zelenski naredio prekid vatre: Svet čeka oglašavanje iz Moskve, Putin pred velikom odlukom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Z.I.

04.03.2022

07:15

MNOGI NEMAJU UTVRĐENE OBROKE, NEGO STALNO NEŠTO GRICKAJU, PA PANKREAS RADI I POJAVLJUJE SE GLAD! Nutricionista Branka Mirković otkriva kakvu HRANU treba da IZBEGAVAMO

Printscreen You Tube K1 Televizija

Ljubav

MNOGI NEMAJU UTVRĐENE OBROKE, NEGO STALNO NEŠTO GRICKAJU, PA PANKREAS RADI I POJAVLJUJE SE GLAD! Nutricionista Branka Mirković otkriva kakvu HRANU treba da IZBEGAVAMO

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kada je u pitanju ishrana, retko ko od nas je disciplinovan, a kako se bliži proleće, pokušavamo da se otarasimo viška kilograma koje smo nagomilali tokom hladnijeg vremena. Nutricionista Branka Mirković za Informer.rs objašnjava koliko obroka dnevno odrasla osoba treba da ima, ali i kakvu hranu treba da izbegavamo

Uvek smo pokušavali da pronađemo "recept" kako bi nam varenje bilo bolje, ali nutricionista objašnjava da to zavisi i od godina.

- Najažnije je da ne mešate mnogo vrsta namirnica u jednom obroku. Izbegavati hranu pripremljenu u dubokoj masnoći, mnogo raznih začina, uvek je bolje ostati malo gladan nego previše sit. Osnovno je izbalansirana ishrana, unosti uravnoteženo sve važne namirnice, obroci treba da budu prilagođeni godinama, polu, dobu, našim fizičkim aktivnostima. Izbegavati procesuiranu hranu. Važno je pravilno rasporediti obroke u toku dana- objasnila je Branka.

Foto: Shutterstock

Ishrana

Ako ste se pitali koliko obroka dnevno treba da imate, odgovor je pred vama, a nije istina da je poželjno stalno nešto da grickamo u toku dana.

"Odrasla osoba treba da ima maksimalno tri obroka dnevno. Deca četiri do pet obroka dnevno. Posebno treba da izbegnemo stalno grickanje izmeĐu obroka. Mnogi I nemaju utvrĐene obroke nego stalno nesto grickaju. Panreas stalno radi kao I organi za varenje, stalno se pojavljuje glad, i tada se česće greši, a često nisu ni svesni sta su i koliko pojeli u toku dana. Obično pojedu previše hrane u toku dana. Preporuka je da se obrok uvek pojede za stolom na miru bez računara, televizora i telefona. Treba da budemo svesni kada jedemo sta smo i koliko pojeli"

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Ishrana magazin branka mirković nutricinosta

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set