• aktuelno
Pao diler u Beogradu: Pretresom auta osumnjičenog otkriveno svašta - Evo šta je u pitanju (FOTO) Svet se budi! Kraj američke moći iz svemira: Velika sila donela šokantnu odluku - ovo će imati opasne posledice Udarno iz Rusije! Američka novinarka objavila šokantne vesti: Ovo nećete čuti nigde u zapadnim medijima Žene odlepile zbog veličine: Pevač kao od majke rođen (VIDEO) Ovo postaje komedija... Francuz ne sme da šeta po hotelu - razlog je bizaran! Trese se Podgorica! Šešelj nikad žešći - Poručio ko će preuzeti Crnu Goru (VIDEO) Nema Kodija, nema problema: Navijači Zvezde ne čekaju, već su pronašli novog miljenika! Maja Marinković ide kući bez dinara! Drakonska kazna u Eliti - Ovo nije smela da uradi Užas iz Italije za Putina! Da li je ovo moguće? Skandalozna poruka digla ceo kontinent na noge Gori u Humskoj posle velike pobede: Miljenik "grobara" šokirao sve i rekao da ostaje!
Pao diler u Beogradu: Pretresom auta osumnjičenog otkriveno svašta - Evo šta je u pitanju (FOTO) Svet se budi! Kraj američke moći iz svemira: Velika sila donela šokantnu odluku - ovo će imati opasne posledice Udarno iz Rusije! Američka novinarka objavila šokantne vesti: Ovo nećete čuti nigde u zapadnim medijima Žene odlepile zbog veličine: Pevač kao od majke rođen (VIDEO) Ovo postaje komedija... Francuz ne sme da šeta po hotelu - razlog je bizaran! Trese se Podgorica! Šešelj nikad žešći - Poručio ko će preuzeti Crnu Goru (VIDEO) Nema Kodija, nema problema: Navijači Zvezde ne čekaju, već su pronašli novog miljenika! Maja Marinković ide kući bez dinara! Drakonska kazna u Eliti - Ovo nije smela da uradi Užas iz Italije za Putina! Da li je ovo moguće? Skandalozna poruka digla ceo kontinent na noge Gori u Humskoj posle velike pobede: Miljenik "grobara" šokirao sve i rekao da ostaje!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

03.03.2022

17:04

BOLI VAS GORNJI DEO LEĐA? Doktor otkriva BRZINSKU VEŽBICU koja će vas osloboditi napetosti! (VIDEO)

TikTok/btosteopathy

Ljubav

BOLI VAS GORNJI DEO LEĐA? Doktor otkriva BRZINSKU VEŽBICU koja će vas osloboditi napetosti! (VIDEO)

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate problem sa gornjim delom leđa, ova vežba će vam biti od koristi.

 

@btosteopathy Get rid of your hunched back. Save & share! #hunchedback #workoutathome #posture #selfcare #spinehealth #roundedback #backpain #shouldermobility #heal ♬ Sunny Day - Ted Fresco

 

Mnogi ljudi imaju problema sa gornjim delom leđa. Razlozi za to su mnogobrojni, a najčešće se radi o nepravilnom držanju i dugom sedenju. 

Šta god da je u pitanju, napetost u dom delu može i te kako da vam uzrokuje probleme i oteža svakodnevni život. 

Međutim, postoji jedna veoma jednostavna vežba, koju možete svakodnevno da primenjujete, kako biste olakšali bol koji osećate. 

Ovu vežbu je pokazao i osteopatski manualni praktičar, koji na društvenoj mreži TikTok ima preko 1.7 miliona pratioca i gde redovno deli najrazličitije savete. 

Sve što treba da uradite jeste da kleknete pored zida, na desno koleno, dok vam je leva noga u ravni sa zidom. Desnom rukom dodirujte zid, a levom pravite polukrug uz njega. Zamenite strane, pa ponovite postupak. 

Kako to izgleda u praksi, možete videti na snimku sa početka snimka.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje vežba magazin Leđa bol u leđima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Najpoznatiji grčki pevač dobio drugo dete
Showbiz

Najpoznatiji grčki pevač dobio drugo dete

Porodica popularnog grčkog pevača Konstantinosa Argirosa postala je bogatija za još jednog člana. Njegova supruga Aleksandra Nika porodila se 8. juna i na svet donela zdravu devojčicu, njihovo drugo dete.

10.06.2026

14:28

Džet set