• aktuelno
Baka se skinuo pa preznojio žene: Njegove venčuge na intimi bacile Srpkinje u trans (FOTO) Šokantne vesti! Crvena zvezda pred gašenjem, iz kluba otišao i poslednji mohikanac Pun stan droge, od opijata nema čega nema: Uhapšen diler u Smederevu "Doveli su ga na rukama, a izašao je sam": Neverovatna tajna skrivene srpske crkve u kojoj se dešavaju čuda Mundijal, dan 21: Užas, poginule dve osobe, snimak sa stadiona zapalio mreže Transferi uživo na Sportinju: Partizan prodaje u Italiju, Zvezda našla pojačanje u Egiptu ''Moja strana se zna, nema sreće...'' - Čedomir Antić otkrio zašto je uskratio podršku blokaderima (VIDEO) (VIDEO) Horor! Više ljudi poginulo, zgradu guta požar: Stižu prve stravične scene sa lica mesta Nije za maloletne, a ni srčane bolesnike! Uhvatili smo Seksi Sandru u vrućim pozama - Mokra se nameštala, pa pokazala intimu Kanada i zvanično potvrdila učešće na Evroviziji
Baka se skinuo pa preznojio žene: Njegove venčuge na intimi bacile Srpkinje u trans (FOTO) Šokantne vesti! Crvena zvezda pred gašenjem, iz kluba otišao i poslednji mohikanac Pun stan droge, od opijata nema čega nema: Uhapšen diler u Smederevu "Doveli su ga na rukama, a izašao je sam": Neverovatna tajna skrivene srpske crkve u kojoj se dešavaju čuda Mundijal, dan 21: Užas, poginule dve osobe, snimak sa stadiona zapalio mreže Transferi uživo na Sportinju: Partizan prodaje u Italiju, Zvezda našla pojačanje u Egiptu ''Moja strana se zna, nema sreće...'' - Čedomir Antić otkrio zašto je uskratio podršku blokaderima (VIDEO) (VIDEO) Horor! Više ljudi poginulo, zgradu guta požar: Stižu prve stravične scene sa lica mesta Nije za maloletne, a ni srčane bolesnike! Uhvatili smo Seksi Sandru u vrućim pozama - Mokra se nameštala, pa pokazala intimu Kanada i zvanično potvrdila učešće na Evroviziji
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

03.03.2022

17:04

BOLI VAS GORNJI DEO LEĐA? Doktor otkriva BRZINSKU VEŽBICU koja će vas osloboditi napetosti! (VIDEO)

TikTok/btosteopathy

Ljubav

BOLI VAS GORNJI DEO LEĐA? Doktor otkriva BRZINSKU VEŽBICU koja će vas osloboditi napetosti! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate problem sa gornjim delom leđa, ova vežba će vam biti od koristi.

 

@btosteopathy Get rid of your hunched back. Save & share! #hunchedback #workoutathome #posture #selfcare #spinehealth #roundedback #backpain #shouldermobility #heal ♬ Sunny Day - Ted Fresco

 

Mnogi ljudi imaju problema sa gornjim delom leđa. Razlozi za to su mnogobrojni, a najčešće se radi o nepravilnom držanju i dugom sedenju. 

Šta god da je u pitanju, napetost u dom delu može i te kako da vam uzrokuje probleme i oteža svakodnevni život. 

Međutim, postoji jedna veoma jednostavna vežba, koju možete svakodnevno da primenjujete, kako biste olakšali bol koji osećate. 

Ovu vežbu je pokazao i osteopatski manualni praktičar, koji na društvenoj mreži TikTok ima preko 1.7 miliona pratioca i gde redovno deli najrazličitije savete. 

Sve što treba da uradite jeste da kleknete pored zida, na desno koleno, dok vam je leva noga u ravni sa zidom. Desnom rukom dodirujte zid, a levom pravite polukrug uz njega. Zamenite strane, pa ponovite postupak. 

Kako to izgleda u praksi, možete videti na snimku sa početka snimka.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje vežba magazin Leđa bol u leđima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta
Live TV

Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta

Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.

25.06.2026

09:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Englezi postali građani drugog reda u rođenoj zemlji: Šta je Britanija ovo dočekala?
Planeta

Englezi postali građani drugog reda u rođenoj zemlji: Šta je Britanija ovo dočekala?

Beli studenti radničke klase u Velikoj Britaniji isključeni su iz mogućnosti da dobiju skoro sve stipendije za raznolikost u Oksbridžu, odnosno na univerzitetima Oksford i Kembridž, a najmanje 15 stipendija, grantova ili programa finansijske pomoći za studente osnovnih, master i doktorskih studija, namenjeni su isključivo za pripadnike različitih etničkih grupa, pokazala je analiza britanskog lista Telegraf.

01.07.2026

13:32

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set