Dovodi do DIJABETESA, VISOKOG PRITISKA I GOJAZNOSTI! Dijetetičarka otkriva koja je NAJŠTETNIJA smrznuta hrana!

Ove namirnice sadrže visok nivo natrijuma i šećera, što može negativno uticati na vaše zdravlje.

Mnogi ljudi kupuju smrznutu hranu, međutim eksperti ističu da bi ta praksa mogla loše da se odrazi na vaše zdravlje. Takođe, oni dodaju da je važno uzeti u obzir određene nutrijente kada kupujete hranu.

Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje ne više od 2300 miligrama natrijuma dnevno, ali idealan limit nije više od 1500 miligrama dnevno za većinu odraslih, naročito onih koji imaju visok krvni pritisak.

Registrovani dijetetičar Angela L. Lago ističe da su so, šećer i nezdrave masti najveća briga. 

- Ne samo da hrana koja sadrži sve ovo pokreće inflamatorne procese u telu, takođe dovodi i do gojaznosti, srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i dijabetesa - kaže Angela.  

Kupci bi trebalo da se odlučuju za smrznute proizvode sa manje soli, šećera i trans masti.

Mnoga smrznuta hrana je takođe puna konzervatora i veštačkih boja i ukusa. Amerikanci unose do 75 posto natrijuma kroz prerađenu hranu poput supe, paradajz sosa, začina i konzervirane hrane, navodi se iz AHA.

Foto: Shutterstock

Smrznuta pica i pica rolnice sadrže veoma visok nivo natrijuma.

Bolja alternativa je hrana koju prvenstveno čine cele žitarice, umesto prerađenih žitarica, zajedno sa malo proteina i niskomasnim ili bezmasnim mlečnim proizvodima.

Smrznute pice i pomfrit su takođe na spisku proizvoda za izbegavanje.

- I dok su smrznute pite veoma praktične, jedne su od namirnica koje sadrže najviše kalorija i masti - ističe Alison Talman, registrovani dijetetičar. 

Dženet Kolman, takođe dijtetičarka navodi da primera radi, smrznute kalcone sadrže oko 1700mg natrijuma po porciji, a ta količina može dovesti do povišenog krvnog pritiska.

- Smrznute poslastice poput raznih dezerta, biskvita, rolnica i vafla su prepuni soli, šećera i masti - dodaje Lago.