KOJI SU NAJBOLJI I NAJGORI DANI ZA PROMENU ISHRANE? Kad je vreme za dijetu

Psiholozi kažu da je osobama s viškom kilograma najteža odluka da se odreknu omiljene hrane, ali tome doprinosi i to što pogrešnim danima kreću s dijetom

 Postoje dani koji su najbolji za regulisanje ishrane, ali i oni koji će uticati da ne izgubite ni gram jer nisu pogodni za početak dijete.

Pogledajte kada je najbolje da napravite zdrav jelovnik i rešite se suvišnih kilograma.

NAJBOLJI TRENUCI

1. Posle rođendana
Istraživanja pokazuju da su ljudi spremniji da se posvete novim ciljevima posle određenih datuma koje obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Psiholozi kažu da mnogi tada osećaju veliki podstrek i želju da s "novim ja" krenu u ostvarivanju zadataka koje su sebi zacrtali.

Saznajte koje meso je najkvalitetnije, klikom na ovaj link

2. Posle velike promene
Ukoliko ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog posla, to je trenutak koji predstavlja nešto novo u vašem životu. Promena posla, stana ili grada podrazumeva i još neku promenu. Neka to onda bude promena ishrane i odlazak u teretanu. Ne treba odmah da počnete s gladovanjem, već dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.

Foto: Shutterstock

NAJGORE VREME

1. Kada imate velike obaveze
Kada vas u jednom trenutku zatrpaju obaveze poput rođenja deteta ili možda veliki poslovni projekat, nikako ne krećite s dijetom. To su zahtevni zadaci i nećete imati vremena ni snage da se bavite ishranom. Psiholozi kažu da stresne situacije nisu vreme da testirate svoju izdržljivost, upornost i ograničenja. Za početak možete da usvojite zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršavite.

2. Posle godišnjeg odmora
Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se opuste i jedu. Ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora, to i nije najbolja ideja. Nije lako posle uživanja da se odmah bacite na rigorozan režim ishrane. Organizam je još uvek opušten i nije spreman na promene kao što je dijeta. Polako krenite da smanjujete slatkiše i testeninu, više se krećite i videćete da će telo samo poželeti da se zdravije hrani. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.