• aktuelno
Putin trlja ruke! Šta je ovo uradila Kina?! Na Zapadu poludeli kada su saznali: Mora hitno da stane... Miljana Kulić uhvaćena na delu: Sakrila se u sobu i pisala tajno pismo, a evo i kome Novak stavi srpsku i crnogorsku zastavu, a ovo je razlog (FOTO) Danas je Sveti Tihon Čudotvorac! Veruje se da izgovaranje ovih reči čini čuda Na današnji dan: Zatresla se Mijatovićeva prečka, utakmica koju svi pamte Sramno! Olena Zelenska šokirala sve Ruse i mnoge Ukrajince! "Ne bi trebalo to da koristite..." Au, zbog ovoga će na "Nou Kampu" doživotno da ga mrze! Legenda Reala otkrio šta je radio sa Barsinim dresovima! Rusija na nogama! Razoriće sve komandne centre?! Amerika pred teškom odlukom, Ukrajina pritiska - ovo vodi u totalnu eskalaciju! Kreće neviđen haos! Rusi javljaju: Ukrajina se sprema za istorijski poraz, prvi korak - smena glavnokomandujućeg Sirskog?! Počinje letnji juriš! Nisu slušali Putina, sada dolazi teška kazna! Zapadni zvaničnici tajno govore o najgorem scenariju!
Putin trlja ruke! Šta je ovo uradila Kina?! Na Zapadu poludeli kada su saznali: Mora hitno da stane... Miljana Kulić uhvaćena na delu: Sakrila se u sobu i pisala tajno pismo, a evo i kome Novak stavi srpsku i crnogorsku zastavu, a ovo je razlog (FOTO) Danas je Sveti Tihon Čudotvorac! Veruje se da izgovaranje ovih reči čini čuda Na današnji dan: Zatresla se Mijatovićeva prečka, utakmica koju svi pamte Sramno! Olena Zelenska šokirala sve Ruse i mnoge Ukrajince! "Ne bi trebalo to da koristite..." Au, zbog ovoga će na "Nou Kampu" doživotno da ga mrze! Legenda Reala otkrio šta je radio sa Barsinim dresovima! Rusija na nogama! Razoriće sve komandne centre?! Amerika pred teškom odlukom, Ukrajina pritiska - ovo vodi u totalnu eskalaciju! Kreće neviđen haos! Rusi javljaju: Ukrajina se sprema za istorijski poraz, prvi korak - smena glavnokomandujućeg Sirskog?! Počinje letnji juriš! Nisu slušali Putina, sada dolazi teška kazna! Zapadni zvaničnici tajno govore o najgorem scenariju!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: informer.rs

21.04.2022

16:49

OLAKŠAVA BOLOVE U TELU USLED NEAKTIVNOSTI! Ovo su dobrobiti pilatesa!

Shutterstock

Ljubav

OLAKŠAVA BOLOVE U TELU USLED NEAKTIVNOSTI! Ovo su dobrobiti pilatesa!

Podeli vest

Pilates je osmišljen kao koncept rehabilitovanja pacijenata. Pilates vežbe ujedinjuju elemente kontrolisanim pokretima i koncentracijom. One nas uče da budemo svesni svog disanja, da osnažimo duboke stomačne mišiće i naučimo pravilno da držimo telo. Nezamenjljive su u slučajevima kada pacijenti moraju da leže

Pilates je trening kojim pripremate svoje telo za teže treninge poput teretane ili kik boksa,što znači da koristi i u tu svrhu pripreme tela za jači napor. 

Pilates je odličan za prilagođavanje početnika na fizicku aktivnost zbog istovremene aktivacije celog tela. Kod pilatesa je jako važna kontrola pokreta pa je samim tim na ovom treningu nekako najlakše objasniti klijentima važnost povezanosti uma i mišića gde naravno isto važi i za druge vrste treninga.

Foto: Shutterstock

Uz pilates postižete fleksibilnost

Osim toga, pilates pruža ostale benefite:

- Uz pilates postižete fleksibilnost, pa samim tim i vaše držanje postaje gracioznije!

- Mršavljenje i oblikovanje tela,uz prilagođene treninge i ishranu,naravno!

- Uz pilates se aktiviraju zapostavljeni mišići i istovremeno se jača i isteže celo telo

- Olakšava bolove u telu usled neaktivnosti i predugog sedenja

- Preventiva povredama

- Stres i umor posledica su neravnoteže u telu i nepravilnog disanja. Vežbama disanja i svesnosti pokreta povećava se svesnost o povezanosti uma i tela čime se revitalizuje telo a um opušta.

- Više energije i bolje raspoloženje

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Trening vezbe pilates

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
INFORMER SPECIJAL! Šta to zna Bajden i šta krišom sprema Trampu?
Live TV

INFORMER SPECIJAL! Šta to zna Bajden i šta krišom sprema Trampu?

Završena je prva debata između Bajdena i Trampa koji je pokazao sve Bajdenove negativne strane. Tramp je evidentno bio dominantan i odneo pobedu! Da li će Bajdenovi glasači promeniti mišljenje nakon prvog duela dva predsednička kandidata i koliko su realne šanse za Trampovu pobedu u specijalnoj emisiji govorili su Dejan Miletić, direktor Centra za proučavanje globaliacije i Ilija Kajtez, pukovnik u penziji. Tokom emisije uključivao se veliki broj drugih gostiju, kao i gledaoci Informer TV koji su rekli svoje mišljenje o ovoj temi.

28.06.2024

18:41

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija