• aktuelno
Šta ovo znaju Putin i Si?! Kineska vojska u tajnosti spremila Ruse za scenario iz najgorih košmara Šok uživo: Selektor saznao za smrt oca pred milionima gledalaca (VIDEO) Drama u toku noći! Oluja napravila haos, drvo palo na kamper - vatrogasci morali da spasavaju zarobljene ljude (FOTO) IV Obninsk NEW-2026 omladinski forum završen uz rekordan međunarodni odziv Brnabić razobličila blokadere: Pričali da nešto krijemo, a danas nas optužuju da smo objavili previše Konzilijum lekara zaseda zbog Miljane Kulić! Majka Marija donela hitnu odluku, u sve uključen i psihijatar Ustaše udaraju po džepu: Ova greška na naplatnoj rampi može da vas košta čak 920 evra Komšije trljaju ruke: Bosna i Hercegovina ispala sa Mundijala, ali zaradila milione evra Zaharova kao iz topa izvređala Ursulu fon der Lajen: Brutalna poruka iz Kremlja, ovo je bio okidač! Transferi uživo na Sportinju: BUUUUM! Eksplodirala prva letnja bomba od 100.000.000 evra!
Šta ovo znaju Putin i Si?! Kineska vojska u tajnosti spremila Ruse za scenario iz najgorih košmara Šok uživo: Selektor saznao za smrt oca pred milionima gledalaca (VIDEO) Drama u toku noći! Oluja napravila haos, drvo palo na kamper - vatrogasci morali da spasavaju zarobljene ljude (FOTO) IV Obninsk NEW-2026 omladinski forum završen uz rekordan međunarodni odziv Brnabić razobličila blokadere: Pričali da nešto krijemo, a danas nas optužuju da smo objavili previše Konzilijum lekara zaseda zbog Miljane Kulić! Majka Marija donela hitnu odluku, u sve uključen i psihijatar Ustaše udaraju po džepu: Ova greška na naplatnoj rampi može da vas košta čak 920 evra Komšije trljaju ruke: Bosna i Hercegovina ispala sa Mundijala, ali zaradila milione evra Zaharova kao iz topa izvređala Ursulu fon der Lajen: Brutalna poruka iz Kremlja, ovo je bio okidač! Transferi uživo na Sportinju: BUUUUM! Eksplodirala prva letnja bomba od 100.000.000 evra!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

21.04.2022

16:49

OLAKŠAVA BOLOVE U TELU USLED NEAKTIVNOSTI! Ovo su dobrobiti pilatesa!

Shutterstock

Ljubav

OLAKŠAVA BOLOVE U TELU USLED NEAKTIVNOSTI! Ovo su dobrobiti pilatesa!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Pilates je osmišljen kao koncept rehabilitovanja pacijenata. Pilates vežbe ujedinjuju elemente kontrolisanim pokretima i koncentracijom. One nas uče da budemo svesni svog disanja, da osnažimo duboke stomačne mišiće i naučimo pravilno da držimo telo. Nezamenjljive su u slučajevima kada pacijenti moraju da leže

Pilates je trening kojim pripremate svoje telo za teže treninge poput teretane ili kik boksa,što znači da koristi i u tu svrhu pripreme tela za jači napor. 

Pilates je odličan za prilagođavanje početnika na fizicku aktivnost zbog istovremene aktivacije celog tela. Kod pilatesa je jako važna kontrola pokreta pa je samim tim na ovom treningu nekako najlakše objasniti klijentima važnost povezanosti uma i mišića gde naravno isto važi i za druge vrste treninga.

Foto: Shutterstock

Uz pilates postižete fleksibilnost

Osim toga, pilates pruža ostale benefite:

- Uz pilates postižete fleksibilnost, pa samim tim i vaše držanje postaje gracioznije!

- Mršavljenje i oblikovanje tela,uz prilagođene treninge i ishranu,naravno!

- Uz pilates se aktiviraju zapostavljeni mišići i istovremeno se jača i isteže celo telo

- Olakšava bolove u telu usled neaktivnosti i predugog sedenja

- Preventiva povredama

- Stres i umor posledica su neravnoteže u telu i nepravilnog disanja. Vežbama disanja i svesnosti pokreta povećava se svesnost o povezanosti uma i tela čime se revitalizuje telo a um opušta.

- Više energije i bolje raspoloženje

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Trening vezbe pilates

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Ovo su tri serije koje morate pogledati u julu na Netfliksu
Showbiz

Ovo su tri serije koje morate pogledati u julu na Netfliksu

Ukoliko tražite šta da gledate ovog jula na Netflixu, filmski kritičari preporučuju tri potpuno različita ostvarenja: emotivnu dramu "Sullivan's Crossing", kultni španski hit "La Casa de Papel" i neobičnu animiranu senzaciju "The Amazing Digital Circus".

02.07.2026

10:24

Džet set